prosze o rozpiske :)

czesc mam nastepujace suple !! prosze o rozpiske ich z gory dziekuje :) !!
CREATINE FC CAPS 200 MESH TREC!! L- GLUTAMINE 4000 OLIMP !! I DEXTROSE !! z gory mowie ze nie chce fazy nasycenia jaka jest stosowana przy kreatynie !! dzieki :) !!

czesc mam nastepujace suple !! prosze o rozpiske ich z gory dziekuje :) !!

CREATINE FC CAPS 200 MESH TREC!! L- GLUTAMINE 4000 OLIMP !! I DEXTROSE !! z gory mowie ze nie chce fazy nasycenia jaka jest stosowana przy kreatynie !! dzieki :) !!



------------------------------------------------------------------------
a dlaczego bez fazy nasycenia? jesli to twoj pierwszy cykl to wsumie radzi sie zeby wziasc na pierwszy z nasyceniem no ale jesli nie to 5 gram kreatyny rano na czczo i 5 gram kreatyny od razu po treningu oczywiscie dawaj to kazdej porcji kreatyny min 50 gram dekstrozy jesli masz problem z tluszcze ok 35-40 gram

jesli chodzi o glutamine to bierz ja na noc 10 gram lub przed treningiem 5 gram i po 5 gram rozne sa kombinacje podalem przykladowe

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Glutaminę rano 5 gram , po treningu 5-10 gram, na noc białko a nie glutamine.

Co do kreatyny to 5 graM rano i 5 po trenigu (+50 grma glukozy zamiast dextrozy)

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

slabeusz glukoza a dekstroza to to samo
nie pisze ze ma bialko wiec glutamine moze brac rowniez na noc

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Przecież wiem że dextroza to to samo co glukoza!


Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

a czy ja napisałem ze ma brać glutę na noc???

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

quote

Co do kreatyny to 5 graM rano i 5 po trenigu (+50 grma glukozy zamiast dextrozy)

no lozz chodzilo mi dokladniej o to.. no niewazne:)

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Spoko!


Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!