jutro bieg - co zjesc?

...

Ryan2000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7

Jutro rano mam bieg na wfie na 2000m. Co zjesc, co wypic, by miec jak najwiecej energii na te 7-9 minut biegu? Nie chodzi mi tu o zadne koksy tylko normalne rzeczy mozliwe do kupienia w sklepie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

vlad88

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11009

niewiem jak spece z odrzywiania

ale ja zawsze przed biegami jem rano talez makaronu,,wszyscy w klubie robia podobnie i nigdy niema zadnych niespodzianek z czymkolwiek i energi jest
taka skromna rada

aha i te 2000m to mniej niz 8min wysilku

>>SAPSP<<

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

możesz zrobić lekkie ładowanie węglami z rana lub dzień przed biegiem

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

Zjedz normalne śniadanie i walnij sobie kawe 0,5-1h przed biegiem.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

ten_wsk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 123

Najlepiej zjedz coś lekko strawnego, nie zapominaj o weglowodanach, przed biegiem kawa ewentualnie red bulla, a i czekolada nie zaszkodzi

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20230

ja naczczo biegałem po 60 min to ty wytrzymasz i po byle czym te 8 min

ale kawa dobry pomysł nio i wiadomo porzadne sniadanie

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

Ale Ty Michal biegałes w troche innym tempie

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

vlad88

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11009

michale ale on po parunastu metrach przekroczy prog mleczanowy,zacznie sie zakwaszac i energi niebedzie ciagnal wylacznie z tluszczy
wiec twoje poranne truchtanie niema nic do biegu tego chlopaczka