witam! mam pytanie o mojego kolegę ,bo chcę z nim razem trenować jakąs sztukę walki ,ale on mówi,że chyba nie pójdzie bo szybko się męczy,bardzo szybko,a to przez to bo jest alergikiem i ma zwężone drogi oddechowe,bo nawet był u lekarza i sprawdzali mu i taką opinie wydał lekarz,bierze na to takie szczepionki 1 raz tygodniowo i lekarz mu [...]
Witam! Mam problem ze swoim ciałem. Polega on na tym ze mam 16 lat i przed zakończeniem 3 klasy gimnazjum osiągnąłem 100kg wagi. Dużo ludzi powiedziało że nie dam rady schudnąć. Zawziąłem się i schudłem 15kg w miesiąc i utrzymuje te wagę do teraz. Ale to mnie nie zadowala gdyż moje ciało nie wygląda tak jak powinno. Jestem posiadaczem dużego [...]
[...] inaczej krytykujac przy tym poprzednika.... Bardzo prosze o pomoc bo sam sdobie z tym nie poradze a nie chce popelnic bledu dodam jeszcze ze cykl bedzie wspomagany oslonami, witaminami i innymi suplami. koniec cyklu wchodzi stack kreatynowy i nobooster, dieta oczywiscie jest i bedzie. za pomoc daje sogi oczywiscie, za darmo sie nie robi pzdr
WITAm!!! Mam taki problem właśnie mam taką wade serca jak w temacie nie przyjmuje leków nie lecze sie na to ani nic tylko raz na jakieś 8 miechów jade na kontrol.Wcześniej 4 lata trenowałem ju jitsu teraz od 3 miechów zaczołem chodzić na siłownie na co lekarka zareagowała sprzeciwem mówi że nie moge chodzić że to mnie przeciąża itp.Specjalnie nie [...]
Cze. Ja nic z tego nie rozumiem. Rumuński martwy ciąg to zwykły mc z ograniczonym ruchem gdzie sztangę obniża się pod linię kolan i podnosi z powrotem? Jeśli tak to dlaczego znawca z sfd mówi że rdl to zmodyfikowany mc na prostych? Nie mam pojęcia co robić z kolanami, trzymać je proste lub prawie proste czy uginać coraz bardziej w miarę [...]
[...] u lekarza i przepisal mi antybiotyk zaczlem go juz brac mowi ze minimum 5 dni mam go stosowac. Nie chce przerywac cyklu tym bardziej ze jestem w 3 tyg na tesciu i by poszlo sie ***ac wszystko. Mixa bije 500mg week pon, czwartki. Nie wiem co z megavolem przestane brac na 5 dni to przestanie dzialac i co znowu go wznowie brac i mam czekac az sie [...]
[...] Muay thai) Na ławce max podniosę 50 kg 4 razy. Diety nie mam ułożonej bo nie potrafie ale jem wszystko (mama mówi mi ze lepiej mnie ubierać niż żywić) ale jak ważyłem 71 tai waże tyle samo. Prosze was o pomoc szczegolnie zwaracam sie do ludzi z doświadczeniem. Co teraz brać czy jakieś białko czy co innego. Za wszyskie odpowiedzi z góry dzieki.
http://www.youtube.com/watch?v=qnOaBZdB5_k&feature=player_embedded Robert mówi w tym wywiadzie o próbie przekrętu z suplami, której dopuścił się obóz treningowy Marcina Najmana. Ktoś wie o co chodzi i rozumie o co poszło?
Witam Sa jakies tabletki magiczne ktore po lykaniu zrobia moje zycie chociaz troche bardziej kolorowe? Bo narazie jest szare nic mi sie nie chce mam depresje jak***** - ogolnie kazdy mowi ze mam za***iscie itd ale mi sie nawet nie chce rano z lozka wstac, isc na impreze, do laski - NIC wszystcy mnie musza wyciagac, o pracy to wogole nie ma co [...]
Hej, tak mnie chwilowo olśniło.. że aż postanowiłem to tutaj przelać. Mówi się że odżywianie kulturysty to droga sprawa. Fakt, najtaniej nie jest ale... te wszystkie pizze fast foody jedzenie na mieście.. jeden obiad zjedzony w barze kosztuje tyle co jedzenie na cały dzień na całkiem fajnej diecie! Proponuje zamieszczać w tym temacie posiłki, [...]
Cześć, tak jak w temacie poszukuję osoby, która byłaby wstanie pokierować mną, i zaproponować coś, co pomoże mi w redukcji. Podchodziłem do tematu wiele razy, jednak nigdy nie miałem ściśle określonego planu. Zależy mi na diecie, lecz bez wariacji, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na odmierzanie czegokolwiek co do grama. Moja waga wyjściowa - 92 [...]
widze że tu sprawa jest prosta wiec krótko i na temat, w związku z tym że uprawiam judo na poziomie wyczynowym wymaga sie ode mnie zbijania wagi w bardzo krótkim okresie akcje typu 7kg w 10dni itp wiem ze jest to średnio zdrowe itd ale pytanie mam takie. Co było by dobrze zjeść jakie płyny pić tuż po zważeniu sie na zawodach wiedząć ze do walk [...]
witajcie mój znajomy z siłki który jest dość miśkowaty (bf około 25%) chce dalej się 'masować' doradziłem mu by tak jak ja zrobił redukcję i zrzucił trochę fatu, ale on mówi, że mu tłuszcz nie przeszkadza, chce byc duży i tyle, pytał mnie jak ma się odżywiać żeby dalej rozwijać mięśnie i szczerez mówiąc nie wiem co mu powiedzieć bo czy u takiego [...]
[...] innego... Może ktoś będzie potrafił odczytać coś z mojego badania MRI barku prawego. Uprawiam sport Armwrestling (siłowanie na ręce) już około 5 lat. Na wakacjach (początek sierpnia) miałem sparing. Na drugi dzień obudziłem się z bólem barku. Jeden ortopeda mówił że jest to ciasnota podbarkowa, wstrzyknął blokadę. Podczas jej działania ból był [...]
Witam! Mam pytanie dotyczące momentu przyjęcie bcaa. Planuję dodać interwały bezpośrednio po treningu siłowym (jestem na masie). Plan wygląda tak: 1.rozgrzewka 5 minut bieżnia, 5 minut rozgrzewanie stawów i rozciąganie, 2. trening siłowy ok. 60 minut. 3. Interwały - rozgrzewka 5 min, właściwe interwały 10 min., cool down 5 min. Posiłek [...]
[...] ? , moj kolega chodzi na mma przy UL.Jaracza i mowi ze muay thai bylo by w sam raz dla mnie a Ja nie mam pojecia zupelnie gdzie mam 'pojsc' co wybrac , dlatego zwrocilem sie do was bo juz kiedys zetknalem sie na to forum :) , pomoze ktos co bylo by najlepsze na moj wiek ? cos skutecznego ? z gory dziekuje , ps: nic wczesniej nie cwiczylem [...]
Witam wszystkich mam taką ciekawostkę małą troszke ściągnietą z Interii mianowicie : Jaka jest recepta sukcesu? Trzeba mieć talent, ciężko pracować i... dużo jeść. Ośmiokrotny złoty medalista z Pekinu Michael Phelps pochłania 12 tysięcy kalorii dziennie! uwaga! Przeciętny człowiek potrzebuje tylko 2 tysięcy kalorii dziennie. A żeby wyglądać [...]
[...] mam 15 lat przygodę z siłownią zaczelem juz w wieku 13-stu lat. Cwicze jakies dwa lata z malymi przerwami. Od pewnego czasu strasznie bola mnie stawy barkowe nic nie robiac siedzac np przed komputerem czuje bol w stawach, aby bol przestal musze zrobic obrot barkiem wtedy cos w nim przeskakuje, slysze strzelanie i bol na chwile mija. Robiac [...]
Witam, ćwiczę regularnie od ponad 18 miesięcy na siłowni, a celem moich treningów było zwiększenie masy mięsniowej. Cel został osiągnięty ,z 69kg dobiłem do 81kg, oczywiście wspomagałem się dietą , delikatną suplementacją. Niestety ostatnio zauważyłem nadmiar tkanki tłuszowej na moim brzuchu - zalałem się troszkę , co mnie martwi, gdyż interesuje [...]
Czy Boks to najtrudniejszy sport walki??
Hej co o tym myślicie? Wiele osób mówi ( czytałem również pewnien artykuł na tym forum)że boks jest nawet cieższym sportem od muay thai,cieższym to znaczy bardziej wymagającym.Skąd biorą się takie opinie? Tajski jest przecież wszechstronniejszy.Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
