Witam chciałbym zacząć w tym tygodniu nowy cykl, poprzednio brałem mono z firmy fitmax a z 4 miechy temu jabłczan z firmy trec. Chciałbym teraz połączyć jabłczan+mono bo brałem osobno te staki na jeden cykl. Upatrzyłem sobie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html oraz [...]
Witam Mam takie pytanko Chodze na silownie 1.5 roku prowadze dobry tryb zycia i dobrze sie odzywiam ale chcial bym cos zmienic w moim planie treningowym natomiast teraz cwicze tak pn. klata bic.. brzuch. wtorek plecy przedramie rowerek 30min .. sr.. wolne czwartek barki triceps brzuch .. piatek nogi rowerek 30 min a chcial bym zamienic to na [...]
[...] ostatnio głownie przy cwiczeniu klatki, coraz mniej czuje klate podczas treningu moze jakies delikatne napompowanie tylko a na drugi dzien (dawniej były zakwasy na maksa) teraz jak cos czuje to moze tylko jak napne klate;/ nie wiem czy to przetrenowanie czy co trening staram sie dosc czesto zmieniac ostatnio przerwe miałem w sierpniu 2008 [...]
Cel oczywiście masa. Poniedzialek: Biceps, triceps Wtorek: Nogi Środa Boks Czwartek: Klata+Bary Piątek Plecy Niedziela: Boks. Odżywki:Xpand, Cell Pump, Mutant Mass Dni treningowe CP 10g rano na czczo XP 15g na 30 minut przed treningiem i kolejna porcja 15g bezpośrednio po treningu Dni nietreningowe: CP 10g rano na czczo XP 15g popołudniu przed [...]
Coś o sobie Wiek 39 Wzrost 164 Waga 70 Od kilku lat zmagam się z nadwagą teraz po naradach syna który zaproponował mi tą stronę postanowiłam poprosić was o rady. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1512 I Posiłek 50g płatków owsianych 3jajka II Posiłek Pierś 150g 50g ryżu 200g brokuł III Posiłek IV Posiłek V Posiłek Serek wiejski 200g [...]
Wyjeżdżam na wakacje do pracy na 1,5 miesiąca na chwile obecną staram się nabrać masy (siłownia wraz z dietą). Teraz gdy wyjadę odpadnie siłownia no i stabilna dieta martwię się że jak będę pracował nie będę w stanie ćwiczyć i obawiam się że mogę schudnąć. Macie jakieś rady żeby ew. kupować jak najtaniej a żeby starać się utrzymać obecna wagę [...]
Jestem początkujący i ćwiczę na masę, dietę już mam i teraz pytanie o plan treningowy Rozgrzewka: 10 minut orbitrek Nogi: Wykroki ze sztangą 4x10 Łydki: Wspiecia na palce z hantlami 4x10 Klatka: Wyciskanie hantlami na ławce płaskiej 4x10 Plecy: Przyciaganie półsztangi do brzucha na maszynie (wiosłowanie) 4x10 Brzuch: Przyciaganie nóg do [...]
[...] stosować dawkować i czy w ogóle ma sens . Ponieważ nie chodzę na siłownie ale moja praca jest chyba wystarczająco wyczerpująca ( dziennie przeniesienie towaru 2x +/- 2.5T ręcznie ) . teraz brałem taurynę w przerwie pomiędzy rozładunkami. Może ktoś z bardziej obeznanych ludzi powie mi jak i czy w ogóle ma to sens ? Z góry dzięki za odpowiedzi :)
wybrałem 2 odżywki : 1.Pure Whey Isolate 95 2.Whey Pro Isolate i teraz pytanie : 1.Co sądzie o tych odżywkach która polecacie i dlaczego ?? 2.Która odżywke mam wybrać Ja zauważyłem tylko taka różniece żę Whey Pro Isolte zawiera tauryne a pure whey nie czyli lepiej kupic odżywke nu7mer 2 ?? Poradźcie cos bo potzrebuje odżywki na mase a te sa dobre [...]
[...] waże 112.5 kg przy 187.cm wzrostu Myśle w sumie ze jest to sam tłusz :} więc postanowiłem ĆwiczyĆ; } kilka miechow starzu mam ale jak dotad zapalu nie mialem... teraz jestem pewny ze bede cwiczyc conajmniej rok :} a wiec tak podstawowe pytanie ? masa ? sila ? rzezba ? osobisce wolal bym wybrac cwiczenia na mase + jakas fachowa dieta [...]
[...] ramion w przód ze sztangielkami(***):4x10 To wszystko robie jednego dnia. Czy to nie za duzo cwiczen jak na rozbyczenie miesni naramiennych ? Czy lepiej moze porozdzielac i robic je w roznych dniach ? Czy moze tak jak jest teraz jest dobrze? a nawet powinienem dożucić jeszcze pare cwiczec? Zmieniony przez - jedrek87 w dniu 2008-09-08 15:14:46
siema, mam taki dylemacik maly, planuje sobie machnac jakis cyklik teraz (jakas przedtreningowka/no booster + biako, bcaa) takie podstawwy, ale jestem w uk i mam zamiar wyjechac podczas trwania cyklu do polski na urlop na 1-2 tygodnie i tak mysle czy taka przerwa nie zawali mi calego cyklu, w czasie urlopu tez mam zamiar normalnie cwiczyc itd. [...]
WITAM.Panowie wlasnie lece sobie na hormonie z ap vitex 3,33mg,jezeli chodzi o ten hgh to mial on juz wode w opakowaniu.Ale problem jest taki ze juz nie ma vitexa i teraz zmieniam na SAIZEN 8,8MG TYLKO ZE NIE MAM WODY.POSZEDLEM DZISIAJ DO APTEKI I DALI MI TAKIE COS...jak myslicie moze byc ta woda ??? [...]
Witam, miałem próbować z propem ale padło na redukcje od marca i zmiane planów. Czy sam winstrol solo będzie dobrym wyborem na sam początek? Zależy mi na poprawie definicji mięśnia i wzroście siły, skończyłem 3 miesiące redukcji, teraz już lekko podbiłem kcal ale dalej trzymam ujemny bilans.
[...] (cukier w proszku), ale chce sprobowac szkoly Dzikiego Trenera , czlowiek uczy sie cale zycie , Nie chodzi mi o najtansza oplacalna opcje , nie chce wiedziec na co teraz sa promocje , Chce najlepszej jakosci gainer nie wypelniony cukrem po brzegi ;) oczywiscie wiem ze bez diety to bezwartosciowy produkt, ale dieta jest i bedzie a ten [...]
Hey jestem "tancerzem":D dokładnie 20Sierpnia wraz z zespołem bylem na wyjezdźie no i troszku sie napilem;d i zrobilem szpagat bez wcześniejszego sie rozgrzania. Minęło 3 miesiące,a boli dalej;/ Przykład. Teraz gdy podnosze lewa noga podnosze mw. na wysokosc 1,60m a a drugą noge na 75 cm i boli;/ Gdy siedze na twardej podłodze czuje jak by z [...]
Ćwicze około dwóch lat, pół roku temu wziołem pierwszy cykl oparty o xp (dwie puchy), był też mass xxl, system protein 80 (2 opakowania), bcaa i wiaminki do tego... Byłe strasznie zadowolony z efektów 8 kg czystej masy, siła wzrosła niesamowicie i co najważniejsze nie spadła do tej pory. Teraz chciałbym ułożyć coś takiego: dni treningowe: rano - [...]
Siemka. Cwicze od 19 stycznia do teraz czyli prawie 4 miechy, do tego cwiczyłem w pazdzierniku i listopadzie u kumpla to dojdą 2 miechy, czyli łącznie to bedzie 6 mies. i interesuje mnie kupno kreatyny... Zaczynałem z waga 61kg ale bylem zalany to zredukowałem do 56kg i od tamtej pory czysta masa leci... Aktualnie 64kg wagi i 170cm wzrostu, Wiek [...]
Czesc, chce jakiejs porady co kupic na wzrost sily. Zastanawialem sie nad m-stakie od animala albo RAGE Animala ale mam tylko 17 lat, staz na silowni jakies 6miesiecy.teraz jestem w okresie budowania masy miesniowej za okolo 2 tygodnie koncze kreatyne kupilem Storma Universala, jestem z tego staka zadowolony ogolnie od wrzesnja juz zlapalem ponad [...]
[...] jakas beta alanine, hp czy inne swinsta? :-P finansowo nie jestem jakos strasznie ograniczony, ale tez bym chcial zmiescic sie w 100kilku zlotych z suplementow, ktore biore teraz to witaminy / tcm / bialko jako uzupelnie diety / neurocore przedtreningowka - sklad z usa, ten mocniejszy / zaleznie ile zostanie mi pieniedzy to moze bcaa, jak nie to [...]
