ja bralam izotek przez 10 miesiecy w maju tego roku skonczylam go brac a teraz znow sie pojawiaja wypryski w okolicy brody i policzkow... wydalam na to bardzo duzo pieniedzy leczylam sie w innym miescie niz mieszkam bo tam byl bardzo dobry dermatolog i przepisal mi walsnie izotek i gdy odstawilam juz go to bylo okej ale teraz znow zaczelo powracac [...]
Witam mam pytanie dotyczace odzyweczek na wakacje. A mianowicie bo jestem teraz na "cyklu" z odzywek juz 2,5 miecha i jeszcze będę z jakieś 3 4 tygodnie a biore S.a.w , Storm , cm3 , bcaa. i teraz czy po skończeniu tego będę mógł sobie zarzucić Mono zwykłe na wakacje ? Czy lepiej odczekac sobie z dwa miechy i dopiero znow sobie zrobic cyklonik z [...]
[...] Panowie! Znajomy lecial na zanizonym enanie przez 12 tyg dawka max 250mg/5dni w czasie robil badania tescia calkowitego/ zakres byl do 850 on mial 1100. odstawil bez pct i teraz problem.. objawy bloka. depresja,przemeczenie ciagle senny itp zrobil badania (sorry ale pisze z pamieci) lh normla chyba 1.8-8 on mial ok 3 fsh norma do 10 on ma 10.5! [...]
[...] cos co naprawde jest juz hardcorowe(dla mnie), trenuje : poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek, ewentualnie czasami robie w sobote nogi Trenowalem takim planem(trenuje teraz tez) : Poniedzialek : Klatka : -Wyciskanie na lawce prostej sztanga 4s 12/10/8/6 -Wyciskanie na lawce prostej sztangielkami 3s 10/9/8 -Wyciskanie na lawce skosnej [...]
ello ćwicze 2.5 miecha. na początku siła szła bardzo dobrze tak jak zawsze przy początkach, a teraz od 3 tygodni ani kilograma(chodzi o klate). nie wiem może to przetrenowanie, ale w tak krótkim czasie. prosze was o porade. ten tydzień nie ćwiczyłem więc może teraz coś ruszy.
[...] i dlatego te żebra wyszły (nie pamiętam jakie skrzywienie) i zalecił mi żebym zmniejszył liczbę treningów w tygodniu do 2 (były 3) i dorzucił do tego 2 x w tygodniu basen.I teraz pytanie do Was: Co mam robić.?Czy posłuchać lekarza i chodzić na ten basen czy co.?Moim celem jest nabranie masy,oraz "ogarnięcie" tych żeber...Proszę o pomoc...Z góry [...]
Witam, bylem na diecie nisko weglowej. Doszedlem do wagi jaka mi odpowiada (80kg przy 177cm). Teraz po "dobrym" tygodniu przerwy chcial bym rozpoczac cos nowego.. Jak zawsze, najpierw trzeba policzyc.. Stosuje wzor z artu : http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html - nie dodaje 500kcal Total Daily Calories = 2360kcal A [...]
[...] wypracuje na silowni. Czytalem i czytalem i doszedlem do wniosku, ze zastosuje trening HIIT interwalowy w dni nietreningowe, z rana. Teraz co wziasc zeby zachowac miesnie i spalic tluszcz? Kilka osob polecalo mi BCAA, tylko czy warto teraz brac, aktualnie nie mam wypr miesni, ale chce zatrzymac te co zrobie. Dobre cenowo bylo HMB i BCAA ActiLab
[...] opakowanie clomiphene citrate (brałem go po ostatnim cyklu ale nie był z apteki) żeby nie kombinować. Przed chwilą wróciłem z apteki i okazało się że nie ma tego leku w polsce a że oprócz clomu miałem tam jeszcze inny lek który musiałem wykupić to teraz nie mam ani recepty ani clomu. Czy to prawda że nie da się tego dostać u nas i co teraz robić?
[...] : 5x5, trening niemieckich ciężarów, 10 tygodniowy plan WL, i pare innych standardowych "masówek"... Żadne z nich nie przyniosły oczekiwanych wynikow siłowych ;/ Planuję teraz zrobić jakieś FBW 3 razy w tygodniu tak przez miesiąc a potem zaczać jakiś konkretny plan który mam nadzieje doradzicie ;) Zakupiłem juz odrzywki (xpanda, krete mono, [...]
siemanko ostatnio brałęm białeczko prolongatum i miałęm lekka biegunke wczesnie cały czas brałęm ol. sp 80% i było spoko myśle teraz zeby na pewniem pewien czas zmiast koktaili dac aminokwasy myślałęm nad Ultimate SUPER AMINO 2000 ,Ultimate Arginina/Ornityna/Lizyna i Universal Bcaa 2000 co o tym myślicie ps. mam jeszcze teraz carbo i hmb mi [...]
Hejka :) Ważę 63kg, wzrost 176, 18 lat. Przez 3 miesiące ćwiczyłem w domu i teraz od miesiąca chodzę na siłownie. Na początku brałem gainery. Teraz węglowodany przed treningiem, białko po, i glutarol po treningu i na noc. Odżywiam się dobrze, ale od jakiegoś czasu przestałem tyć. Co byście z suplementów jeszcze dorzucili? Może być coś drogiego bo [...]
Witam wszystkich i z gory dziekuje za rady. Sprawa jest nastepujaca. Biore teraz PWM i chce kupic kreatyne Multipowera.I jak to brac razem ?? PWM biore rano i pozniej bezposrednio po treningu, i godz przed snem. I teraz jak bede mial ta Krea to czy dobrym rozwiazaniem bedzie branie (faza nasycenia)30min przed sniadaniem 5g i pozniej po sniadaniu [...]
Jestem na redukcji ponad 2 miesiące waga początkowa to 71.5 teraz jest 68.5 ale od 2-3 tygodni nie chce się ruszyć . Czy może to być wina ilości węglowodanów? Sylwetka nie poprawia się . Przy moim makro 2400kcal białko 183g tluszcze 53g węgle 290g. Planowałem teraz obciąć węgle do 250g przy obniżce do 2250 kcal .
Tak jak w temacie. Z czym najlepiej połączyć Gainera 2 VITALMAXA i białko OSTROVII? Kończe cykl treningowy na siłę, teraz będę ćwiczył na mase. Kończe również cykl kreatyny. Troche się naczytałem forum- dużo odżywek i firm jest krytykowanych i teraz sam nie wiem co dodać do owego zestawu??? Glutamine, Aminokwasy, HMB, ZMA itd. sam nie wiem co [...]
Witam niedługo kończę lightowym cykl SAA. Chciałbym się dowiedzieć jakie są teraz odżywki na odblokowanie. Nie chce mi się ganiać za clomidem, a koło domu mam sklep z odżywkami, słyszałem, że można go zastąpić odpowiednimi suplementami.Widziałem, że teraz się tego sporo pojawiło na rynku tylko nie wiem za co się złapać. Pozdro i Wszystkiego [...]
Witam, od jakiegoś czasu lecę treningiem Starting Strength wszystko ładnie szło, ale zaczeły mi towarzyszyć silne bóle barków i chciałbym spróbować teraz z splita z racij tego, że cały czas leciałem FBW z racij tego, że zależy mi też na sile postanowiłem, że przysiady i mc będę robił metodą 3x5 i teraz mam pytanie czy ten mc musi być na samym [...]
[...] Komendy Stołecznej Policji. - Pobici kibice jednak tego nie robią, bo działają w myśl zasady, „ja dziś zeznam na niego, jutro on na mnie". - To paranoja, ale ja boję się teraz wracać na noc do domu - dodaje inny kolega Pawła. - Żartów nie ma, bo wiem, że też jestem na ich liście. Liście kibiców do skatowania. Wyślij ten link znajomemu [...]
jestem na cyklu teraz xpand + cp ..biore tak DT rano Cell PUmp przed treningiem Xpand...w DNT rano Xpand i cell pump w godzinach treningu...juz lece tak polowe cyklu prawie i widze ze mi duzo zostaje tego cell pumpa i tak sadze e zostanie z 100 g i co mam zrobic puxniej z tymn? czy moge teraz w tym cyklu zaczac brac cell pumpa w ten sposob ...DT: [...]
[...] na siłkę, chcę zacząć ćwiczyć. Ostatnim moim cyklem było FBW by georgu. Teraz mam wątpliwości jakim treningiem zacząć ... Myślałem o splicie, Push&Pull no i FBW. Dodam, że teraz mam więcej czasu na siłownie, ale nie oznacza to, że będę miał go zawsze. Może się tak zdarzyć, że raz będę musiał zrobić jeden dzień przerwy więcej niż powinienem. [...]
