weekend

ok nadszedl weekend(w sumie juz ktorys z koleji). mozna powrzucac foty. pozniej watek przypuszczam padnie bo ja wyjezdzam a raczej nikt tego nie bedzie ciagnal dalej. na poczatek twarozek :) -tw.chudy, -jog.naturalny, -truskawki, -migdaly w platkach(opcja), -pieczywo chrupkie.

Jestem za niedzielą, ale raczej troszkę później. Mieszkam poza Opolem i zjeżdżam na ten weekend do domu. Powiedzmy 4?? Czyli jest nas dwóch w tym jeden sprawny. Kto jeszcze??

Jezeli chodzi o rugby bardzo chętnie z Wami pogram a jak wyjde z tego calo to pisałbym sie nawet na jakies systematyczne treningi -jezeli cos z tego wyjdzie. Nie wiem czy juz sie spotykaliscie i cos graliscie? Miejscówka jest spoko. Ten weekend mam juz zajety ale w nastepny w pt,sobote czy niedziele jak najbardziej!

To umawiamy się na weekend po nowym roku, bo nie ma mnie w Opolu na świeta i sylwestra. Wstępnie rozmawiałem z kilkoma osobami, wydaje mi się, że uzbieram 3 albo 4 gości. Wydaje mi się, że najlepszym miejscem do rozegrania tego meczu będzie Orlik na Malince.

5 dni regeneracja w weekend. Wole rozbic sobie jedna partie na dwie sesje treningowe zeby dokladniej wykonywac cwiczenia. Moze nie do konca chodzi mi o mase bo waze juz 95 kg przy wzroscie 178 cm.

No ekstraz!!! Co się nie wpisujecie?? Oto moje typy na weekend, do wygrania mam 60.90zł Udinese - Juventus 2 (2.15) Herta - Bayern 2 (2.00) Chelsea - Fulham 1 (1.40) Swit - Wisła KR. 1 (1.25) Wodzisław - Groclin 2 (2.00) Bilbao - Real M. 2 (2.25) Musi mi to wejść . Najbardziej niepewny jest Real i Juventus, ale zobaczymy, czy te drużyny coś sobą [...]

[...] na pojedynczym treningu bedziesz cwiczyl po 2-3 partie miesni. Do tego w dni bez silowni przebiegnij sie po okolicy, ale rozniez niezbyt dlugo, a w miare intensywnie. W weekend sprobuj dluzszych wypadow na rowerek albo na kajaczki z dziewczyna, meczyk w koszykowke czy cos takiego. O tym jak dobrac diete i jak sie poprawnie redukowac poczytaj [...]

Nie raz jest tak że zapitalasz ostro 4 miesiące na siłowni non stop ostre treningi, krew, pot i łzy. Jedziesz na dłuższy weekend tam puszczasz jedzenie z lejców, nie liczysz makro, wypijesz. Następnie wracasz we wtorek pierwszy raz na siłownię od 5 dni i okazuje się że zaliczasz jeszcze lepszy trening niż ostatnio :-) Czasem nawet nie zdajemy [...]

Wiem,że jest weekend ale może ktoś pomoże :-)

"(przy założeniu, że ananas ważył 200g) " chyba 2000 g co nie?? A co do przepisu kozacki na weekend albo wcześniej robię zobacze jak będą ładne łososie. Czekam na więcej przepisików a ten ryz to jak do sushi taki posklejany:P

[...] Widziałem, w sumie jest ok ale nie chce mi sie otworzyc zaden z przykladow tych cwiczen, probuje na Mozilii i Chrome i nie dziala, wiec nie wiem o co chodzi z tą babką. Baniaki napełnię piachem, ziemią lub czymś takim, nie wodą :) To będę robił B A sroda B A weekend, a reszta jest ok? W sumie wzorowałem się głównie na treningu Mawashiego.

[...] bokiem w gore 2s Podciąganie wzdluz tulowia 2s Unoszenie ramion w przod 2s Triceps Pompki szwedzkie 2s Prostowanie w opadzie 2s Wyciskanie francuskie 2s B, A, sroda, B, A weekend Tak może być? W sumie poczytałem wczoraj dużo literatury nad wyższością treningu FBW i mam poważny dylemat czy ten dzielony będzie dobry.. Może lepiej ułożyć z w.w [...]

Jasne, nogi w piątek choć jak wspominałem po piątku w weekend jest słabo ;) Czy można zamienić środę z piątkiem? A coś o mnie: 30 lat, 89 kilo, trenuje mniej więcej od 10 miesięcy, dieta jest na 3800 kcal ale taka mało ortodoksyjna. Ektomorfik. Pół życia na rowerze.

W weekend testy były pierwsze pewnie %-)

Body a jak myślisz.. 3 razy w tygodniu siłowy.. i 2 razy boks + interwały to dobre rozwiązanie ?? weekend odpada bo praca nie za mało intensywanie ?

Coraz to mniej, od ponad tygodnia ani 1 browarka (kreatyne biore, bez browarka nie zdechne). A tak ogolnie to 0-4 browarkow w weekend i od czasu do czasu ostre chlansko po pol litra czystej na leb.

[...] Nie jem mocno przetworzonych produktów, pieczywo wymieniłem na pełnoziarniste, sosy przygotowuję sam z warzyw i przypraw, nie używam panierek (chyba, że jestem u rodziców na weekend, wtedy schabowy musi wjechać :-) ). Wędliny jem głównie drobiowe, czasem pozwalam sobie na jakieś Salami. Do tego dużo wody mineralnej. IF nie był dla mnie żadnym [...]

[...] i nadal uważa go za dobrego przeciwnika. Zawodnik wagi półśredniej UFC nie jest w żaden sposób rozczarowany występem Chimaeva na gali UFC 273, która odbyła się w zeszły weekend w Jacksonville. Chimaev pokonał czołowego zawodnika i byłego pretendenta do tytułu Gilberta Burnsa przez jednogłośną decyzję i zdobył bonus za walkę wieczoru. Przed [...]

[...] Podpisałeś kontrakt, obowiązuje Cię kontrakt. Jeśli tak się czujesz to wiesz co ja zawsze powtarzam, mamy walki każdego tygodnia, jeśli chcesz to możesz walczyć w każdy weekend. Skończ kontrakt i idź gdzie tylko zechcesz. Costa ma za sobą pierwszą w karierze w porażkę – w rywalizacji o pas wagi średniej Paulo został znokautowany przez [...]

[...] to tak, że zaczęłam trening w zeszłym tygodniu, zrobiłam 2 treningi i się załamałam bo ciężary żenua i w ogóle mnie to kopnęło psychicznie i fizycznie. No ale przez weekend odżyłam i zbieram się do kupy, w pn zaczęłam projekt Mr Hyde od nowa %-) Fot na razie nie będzie bo nie ma co pokazywać, jak coś wyhoduję to pokażę ;-) Próbowałam [...]