Nie koniecznie w każdym ćwiczeniu i nie koniecznie w ostatniej serii. przypomnij mi w przyszłym tygodniu to coś wymyślimy. Teraz już znikam. A że weekend cały pracuję to nie będę miał czasu na forum.
Dzieki Night, poczytam cos przez weekend, postaram sid sama cos wykombinowac i dam ci do oceny, zeby zbytnio cie nie nekac bo i tak masz sporo zajec... Kebula, wlasnie u mnie problem jest taki ze nie czuje brzucha, nawet jak robie cwiczenia na brzuch to ciezko bywa z napieciem. Chyba nigdy nie zablysne ABSem albo chociaz jego namiastka.. Bardzo mi [...]
[...] C3= 8/8/8/8/8/6 J2= 22 K = 22 L = 13 I4= 9 I5= 7 E2= 10/10/10/10/10/10 F = 10/10/10/10 G = 14/14/14/14/14/14 ( 4 sec ) H = 14/14/14/14/14/14 K2 = 14/13/10 ( krzesło, nogi razem, podpórka 18 cm ) Dzisiejszy trening był dość ciężki. Zmniejszyłem ilość powtórzeń w E2 i F bo mi sprawne nogi są potrzebne na weekend, nie mogę mieć zakwasów ;)
[...] ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Dzisiaj ćwiczyło się strasznie. W dipsach już w 3 serii wiedziałem, że będzie problem z podbiciem wyniku. W piątek będę musiał odpuścić trening. Wyjeżdżam rano na weekend i nie będę miał możliwości poćwiczyć. Chyba, że wstanę wcześniej i troszkę się pogibię ale na czczo raczej nie ma sensu.
[...] ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16 kg +1 /SFD/Images/2016/2/5/5456f9f7897c420cb0dff960e0102ccd.jpg Poziom czwarty zakończony. Było mega ostro. Trening trwał 1h 50 min. Przez weekend zastanowię się czy lecieć jeszcze jeden obwód od drugiego poziomu czy zacząć szósty poziom. Od szóstego ruszą plecy. W E2 błędnie wpisywałem w czwartym poziomie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To bardzo fajnie, że poświęcasz swój weekend żeby chociażby przygotować sobie wszystkie posiłki. Normalnie jestem z Ciebie dumna - tyle zapału i chęci w tym wieku - ja sobie nawet nie chce przypominać co ja jadłam jak miałam tyle lat co Ty ;) Dlaczego mamy szykować miskę na widok Twojego czwartego posiłku? Ja tam bym się na niego chętnie skusiła;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] udział w kotowisku, ale ważne, że dobrze się bawiłam :D W końcu nie samą sylwetką człowiek żyje ;) Miska Niestety ciągle taka sama, ale pocieszam się myślą, że niedługo weekend więc będzie można coś lepszego upichcić :-D 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Julka jakie cicho... ja też do Ciebie każdego dnia zaglądam };-) Ja nie wiem jak mogłaś rok wytrzymać bez zjedzenia czegoś zakazanego! zluzuj troszkę w weekend i wciągnij te lody - na zdrówko ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] osobiście udało się za 4 podejściem ;) 30.10.2014 DNT Jak ten czas szybko leci. Październik minął, jeszcze tylko listopad i ŚWIĘTA! :D Dzisiaj bez treningu, za to zakupy na weekend były. Kolejki na pół sklepu, ale udało mi się znaleźć kuraka za 12.99zł :-D Starczy mi go chyba na miesiąc %-) W niedzielę zrobię chyba jakieś fotki podglądowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Doris obiecałam Ci na weekend omleta, ale rozwalił się i nie zrobiłam zdjęcia. Mam za to kilka sztuk, które czekają na wysmarowanie miodem :-D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wody :/ Dziwi mnie jak ja to zmagazynowałam przez jedną noc %-) Dzisiaj już powrót do normalnej. Skonsultuję się z trenerem i zobaczymy jak to będzie na kolejne dni. Na weekend pomyślę też co wykombinować z kazeiną, nie mogę się doczekać :) 1. 65g płatki owsiane , 30g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris no a jak!:D Jeszcze bardziej przypomina mi o tym mama, bo na zakupy świąteczne w weekend chce się wybierać \-) Amber może jeszcze 5-6 miesięcy i dobiję! :-D 11.12.2014 DNT Ouh, ale jestem dzisiaj poturbowana. Wstawałam rano z łóżka – uderzyłam się nogą o szafkę, szłam do łazienki – uderzyłam się łokciem w futrynę, w szkole biodrem o ławkę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jula grunt to się nie poddawać a ani się obejrzysz i 50tka pyknie };-) Z tymi zakupami świątecznymi w weekend to dobry pomysl bo za tydzień to będzie w sklepach MASAKRA }:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wstaję, jem, kładę się, wstaje, jem, kładę się %-) Mój wczoraj wyglądał tak samo , ale dzisiaj już cisnę bareczki i tricpes :-PP A ja najwięcej alko piłam jak miałam 16-17 lat , praktycznie w każdy weekend @-) a teraz mi przeszło i w 2014 piłam cały jeden raz , jedno piwo na Krupówkach :-) alkohol to zuo ! Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Doris lipne szanse na wygraną, ale chętnie podejmę się wyzwania :) Nie wiem tylko jak to zrobić, bo filmik trzeba nagrywać bez przerwy, a wagi na siłce nie mamy Nareszcie mogłam zjeść więcej niż dwa posiłki w domu. Jutro piątunio i weekend! :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-19 20:40:40