weekend

[...] brakuje mi tu FAKTÓW. Są pewne badania, ale niewiele. Większość informacji to "domysły" nie mające potwierdzenia w solidnych, rzetelnych badaniach empirycznych. Sam coś w weekend jak znajdę czas doślę, trochę tego jest ale nie aż tak dużo, jakby się wydawało. Oczywiście pod warunkiem, że krytycznie będziemy selekcjonować literaturę na naukowe [...]

[...] okna karmienia do kilku godzin etc. nie wydluza zycia u ludzi co wiecej szczury nie 'nadrabiaja' tego co nie zjadly w okresie postu wiec u nich srednia ilosc kalorii jest znacznie mniejsza niz u osobnikow jedzacych ad libitum niestety nie mialem czasu napisac cos wiecej w temacie jak obiecalem na poprzedniej stronie - moze w przyszly weekend

Jestem już po 2gim treningu, czeka mnie ciężki weekend. Jutr mecz, w piątek siłownia, w sobote kolejny mecz... regeneracja może ucierpieć ale trzeba to wytrzymac :]

No ja już czasu nie mam nawet filmikoów przejrzeć, w weekend usiądę i pozaglądam :P

[...] na początku, ale chyba zostanę tylko przy siłowni. Przygotowywanie posiłków, dojazd na siłownię itd. zajmują mi na razie tyle czasu, że chyba nie ogarnęłabym dodatkowego kardio. Może coś w weekend, rower czy jogging, ale to bardziej rekreacyjnie, bez ciśnienia :) Dzisiejsze jedzonko: /SFD/2017/11/22/4cef4be87671421787f748006768c6af.jpg

[...] trochę się „podkurować”. Ginekolog zalecił mi schudnąć, odstawić gluten i nabiał. Wiem, że dla prawidłowej gospodarki hormonalnej kobiet ważna jest odpowiednia podaż zdrowych tłuszczy. Co do węgli może nie doczytałam, ale wydawało mi się, że nie muszą być bardzo wysoko . Jeśli macie coś do podlinkowania w tym temacie chętnie poczytam w weekend.

[...] dietetyczka robi analizę składu ciała, zadzwonię do niej, jak będzie rozsądna cena, to się zapiszę :-) Nie znalazłam rozpiski ile mi wyszło zapotrzebowanie, zajmę się tym w weekend, dziś już padam. ----------------------- Miska na jutro... spaghetti :-D będzie też odrobinka grana padano, zapomniałam wpisać do rozpiski, więc pewnie dobiję do [...]

[...] %-) ale teren leśny, z małymi wzniesieniami, stąd trudniej (ale też ciekawiej) niż na bieżni. Jeśli temperatura na plusie się utrzyma, to będę sobie robić takie przebieżki w weekend. Dziś siłownia. Mój pierwszy raz bez PT. Muszę znaleźć sobie jakiś ciekawy FBW, ale wszystkie z w/w linku wydają mi się takie "skromne". Do tego niektóre ćwiczenia [...]

[...] Nie wiem jak wyglada w Twoim przypadku dieta - ale jesli starasz sie trzymac rezim jakis (nie oszukujesz) - w dzien kiedy nie cwiczysz (dowolny ale najlpeije sprawdza sie weekend) -> zob sobie dzien obzarstwa/dzien hooyowego zarcia -> kilka posilków nie zaszkodzi (~2) a wspaniala odkocznia i kolejny kopniak dla psychiki. Choc i tak bede [...]

[...] tak ,nie była to łatwa i prosta decyzja ale myślę ze podjąłem właściwą decyzje i nie ma co ubolewać. W przyszłym tygodniu jadę znów autem do domu to i tak treningi w weekend bym odpuścił ,bo ostatnio tego nie zrobiłem i bardzo ciężko mi sie jechało, Druga sprawa jak przeczytałem twój post to decyzja była prostsza bo jak moj Mentor [...]

[...] zdolności regeneracyjnych organizmu. Zadania na lato? - uzupełnienie poziomu witaminy D, to zadanie na dłuuugie miesiące. Parę lat unikania słońca nie da się nadrobić w weekend, heh - regeneracja wątroby dietą, sporo zdrowia straciłem na cocacoli, czipsach i fajkach. Do tej pory zresztą się nie nauczyłem, dalej czasem jem i piję syfy :P - [...]

[...] czy było lepiej z moimi wnętrznościami ;-) (na pewno dobrze zrobiło, to mojemu organizmowi, bo bezpośrednio przed trafieniem tu miałam za dużo wapnia we krwi - w ten weekend robię badania, więc zobaczymy czy się poprawiło) jak coś zaczyna się dziać, to staram się jeść lżej (np. biały ryż i coś gotowanego) na mnie stresy np. działają tak, [...]

o ja, ale mi smaka narobiłaś88-O, dawno nie jadłam ciecierzycy, może w weekend uda mi się wypróbować ten przepis:-))

[...] AKTYWNOŚĆ: dziś będzie 1,5h jogi MEDYKAMENTY: - euthyrox 50 (wydaje mi się, że zwiększenie dawki coś dało - nie śpię już w weekend do 12-tej) - tran (biorę niecałą łyżkę) - melisa - magnez z wit. B6 (jednak biorę nadal, bo łapały mnie skurcze w stopie. Tym razem kupiłam najzwyklejszy i chyba [...]

[...] z naciskiem na rozciąganie tyłów nóg) ostatnio zauważyłam białą plamkę na paznokciu a dziś malutką na kolejnym boję się, że przez tą eliminację narobiłam sobie niedoborów w weekend idę robić hormony tarczycy, myślę żeby przy okazji zrobić wapń miałam na stawy gotować zupy na kościach i robić galaretki, kilka razy zrobiłam a później zapominam i [...]

Mam nadzieję że będzie coś już na weekend do poczytania

Ktoś tutaj wspominał Mikaela \-) Misia jak ja Cię rozumiem z tymi nogami };-) uważaj ja mam 3 treningi na weekend :)) wiesz co ze mnie będzie w niedzielę @@-) zwłoki ;-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-19 21:40:55

Madzia |-) Ja dzisiaj mam w planie rybę z malinami i aż mi się łza zakręciła };-) Redcow dziękuję };-) Będę skakać do nieba jak napiszesz, że mi dobrze idzie 70 dnia %-) Póki co, to cieszę się, że poznałam te obwody wcześniej \-) Mikaela jakaś zarobiona ostatnio jesteś {:-(};-) Weekend zapowiada się u Ciebie dość pracowicie }:-( Shaggah mrożonki [...]

tylko ryż i owsiane cały weekend? :P

Haha Ozzy przeczuwam armagedon w weekend. Smacznego:-)