ja identycznie bo Rudy mimo wieku to dalej zdecydowanie najlepszy pomcnik w druzynie a watpliwa sprawa zeby zagral wtedy rowniez w weekend chociaz w poprzednim roku tez bylo raz tak ze zagral w odstepstwie 3-4 dni ale to chyba tylko raz
chciałbym, żeby Nani zagrał kilka spotkań pod rząd, i wtedy ocenimy w jakiej jest formie, ale znając SAF'a to w weekend Portugalczyk z wysokości trybun będzie podziwiał kolegów %-)
[...] itp. to chciałbym najpierw naturalnie spróbować ale nie mówię ,,nie". Jak już pisałem czekam na sugestie, porady. Postaram się wrzucić też zrzut z dziennika żywieniowego na weekend bo nieco się różni od tego w dni robocze. @popuri Wygenerowałem mój dzisiejszy ,,jadłospis". /SFD/Images/2015/12/15/1e4c721522504effad160d1157f7116b.jpg Zmieniony [...]
No dietę mam słabą wiemy o tym no ale tylko na weekend jestem w domu więc jest licho bo w interku 3 posiłki marne są, ale spróbuję tam robić sobie chociaż ryż dodatkowo;D a teraz zajadam sobie jabłko i 2 mandarynki;D Zmieniony przez - Gajor w dniu 2012-11-24 21:10:22
a ja teraz mam 3 dni odpoczynku!!! dzisiejszy t5ening zrobiłem wczoraj dzisiaj wypad na jakis balet!! bedzie piwo napewno!! w końcu weekend wersja demo wakacji!!
[...] aktywnoscią fizyczna i mysle zeby od 1 marca robić: - rowerek 40 minut (5 razy w tygodniu-rano) -aikido 1-1,5 (5 razy w tygodniu-wieczorem) -łyżwy 1,5 (1 w tyg, do maja, weekendy) -basen 1h (raz w tygodniu, kiedy się skoncza łyzwy 2, tez weekend) myslalam tez nad bieganiem ale na to chyba nie znajde juz czasu.Rano na 7 do pracy, w pracy [...]
[...] to odnosilo sie do mojego pytania o powtorke diety. Powoli nastawiam sie "psychicznie" na nia i planuje zaczac z poczatkiem maja:) Jeszcze Wam przepuszcze na ten weekend majowy ale zaraz po nim szybko zaciskajcie kciuki! Chyba bede sama bo tu wszyscy juz metamorfoze przeszli:) Tylko zastanawiam sie co z ta koncentracja, ktos pisal, ze [...]
Umilklam przez ten dlugi weekend, ale 2 maja tez zaczelam diete i...czuje sie bardzo najedzona. Hmmm... Kupilam sobie nowa wage bo moja stara lazienkowa wazyla jak chciala:) Dzieki Jogger za podpowiedz, kupilam jakas taka "normalna", bo nie za 450 zl:), a na oko powinna byc wystarczajaca, wraz z opcja pomiaru tluszczu i wody w [...]
Witam wszystkich ponownie.. Po skonczonej dietce wyjechalam na dluuuuugii weekend. Efekty byly super, 5 kilo mniej i samopoczucie takze...ale wiadomo liczne pokusy i waga skoczyla do gory. Nie bede sie tym przejmowac bo licze ze teraz ponownie przy umiarkowanej diecie wroci do normy (juz po 3 dniach wraca i w tej chwili bilans po kopenhaskiej [...]
[...] i z moich zgubionych 6kg zrobiło się 5...Brzuszek się powiększył.. Nie warto więc się objadać, bo to chwila przyjemności, a później moralniak murowany!!! W nadchodzący weekend mam komunię, znajomi też się do mnie wybierają i moja mama robi imprezkę, ale już sobie mniej więcej to zaplanowałam, więc powinnam wytrwać! Marzy mi się, żebyście mi [...]
wazylam 61 kg przy wzroscie 164 cm teraz nie wiem ile waze bo sie nei wazylam. w weekend bede u rodzicow i zwaze sie oraz pomierzę i sprawdze ile mi spadlo. generalnie mam duzy biust c czasami d teraz mi troszke spadlo :/ ja najwiekszy problem mam z nogami i brzuchem ale troszeczke sie zmniejszyly. ale trzeba cwiczyc chyba zeby bylo oki. trzy lata [...]
[...] po co sobie kopenhagą marnujecie metabolizm ??? Na prawdę wystarczy za przeproszeniem ruszyć tyłek i wprowadzić zrowe odżywianie na min - 500 kcal A efekty będą dłuższe niż 1 tydz po tej diece "cud" i jeden weekend szaleństwa jedzeniowego nie zniweczy efektów. I co najważniesze nie będziecie chodzić głodne. Po co się tak męczyć
[...] wywolac ketoze wiec glodym sie nie powinno byc i organizm nie powinien ucierpic jesli zacznie czerpac energie z zapasowej tkanki tluszczowej,prawda? ja mam tylko pytanie.w weekend bede na imprezie i nie przejdzie zebym tam czegos nie wypila ani nie zjadla pewnie a mam zamiar poza tym kontynuowac diete.czy jest cos co moge zobic zeby nie [...]
w weekend bedzie podsumowanie chory jestem narazie nie bylem dzis na treningu nawet w sobote sie pomierze i foty porobie spokojnie bedzie podsumowanie...
[...] a do samej pracy śmigam rowerem, tam i z powrotem to dziennie prawie 20km. I dopiero po pracy w godzinach popołudniowych lub wieczornych trening. Regeneracje zostawiam na weekend :P w sobotę i w niedzielę śmigam na godzinkę do takiego niby spa, na jacuzi, plus coś ala hydromasaż co świetnie mięśnie rozluźnia i relaksik w komnacie solnej. A, [...]