weekend

Teraz jestem na studiach przez weekend, ale spokojnie, jak tylko będę miał możliwość, to zaraz to podeślę :D A, to nie wiedziałem niestety.

[...] Orzechy ( różne) ok. 100gram 7.Kolacja(20.30) Makaron gotowany 1O0gram Ser biały 150 gram Oliwa z oliwek 25 gram porcja Gain bolic 6000 Wiadoma jest sytuacja ze na weekend zjem cos innego albo wypije piwko. Myśle ze jest to rzecz normalna. Niestety nie wiem czy dobrze dobrałem sobie zestaw. Głownie zalezy mi na masie. Moje wymiary: 187 [...]

wzialbym 2 paczki ale w piatek odpada, pracuje jedynie po poludniu i to po 16-tej albo w weekend, a nie bedziesz moze gdzies wczesniej blizej w Poznaniu, mozemy sie zdzwonic albo cos. moj email masz. pozdrawiam

A jak to wygląda w weekend też jest czynna od 15 ?

W weekend czynna jest tylko w sobote w godzinach 15-18.

a jak by wziąśc cm3 i storma do tego aakg z olimpu i może jakiegoś tribulusa tylko nie wiem jakiego. Omega3, witmainy, białko/gainer mam. Chciałbym coś co by pomogło zregenerować siły, bo po 8h pracy fizycznej w tgodniu i 12h co weekend w szkole troche jestem zmęczony, może doradzicie co jeszcze oprócz kretki można by ?

spokojnie nie mialem dietki bo byly wakacje, a normalnie dietka jest cwicze ponad rok wiec looz o diete sie martwmy bo pracuje nad nią i mysle ze w weekend bede mial juz wszystko pieknie rozpisane ok??? w takim razie prosze o ocene w/w westawu pozdro ;)

Dietak bedzie w weekend - dobre. Na marginesie powiem ze nie da sie zrobic diety w weekedn - dieta to styl zycia i nie wazne czy wakacje czy swieta - skonczysz cykl kreatyny i co dalej. wytzrymaj na diecie 2 lata 3 lata ...

Meguś - kolega miał chyba na myśli, że dietę wyliczy i ułoży w weekend

[...] z tym sie zgodze tyle ze ja trzymam diete - ale nie w wakacje. prowadze taki a nie inny tryb zycia wiec wybacz, a jak skoncze cykl to dieta dalej bedzie i nie robie jej w weekend tylko ja przenosze na papier, wiesz ja nie mam 10 lat treningow za soba tylko rok wiec nie dziw sie ze musze na to poswiecic troche czasu i chce sobie to rozpisac, [...]

[...] warto by się zastanowić nad push pull bo dzień po dniu kiepsko jest robić trening całego ciała więc to będzie konkretna opcja. Choć musisz się zastanowić czy na przykład nie jesteś w stanie w tygodniu zrobić treningu w domu z masą ciała. To sporo by urozmaiciło i zrobiłbyś sobie push pull przez weekend, a w tygodniu jakieś ćwiczenia z masą ciała.

Dzieki wielkie za odpowiedz. Weekend tuz tuz i cwiczonka w sumie to narazie nie moge sie doczekac. Rozwazam to co napisaliscie i dochodze do wniosku ze mogl bym w sumie zrobic trzy dni pod rzad. Sob, Niedz, Poniedz, wszystkie miedzy rankiem a poludniem. A co w przypadku 3 dni pod rzad. Nie stawiam sobie wygorowanych celow chce jedynie poprawic [...]

Nie ma żadnego uzasadnienia by odpoczywać aż tyle. Nawet Zatsiorski i "banda" o tym pisali. Chyba,że komuś się zwyczajnie "nie chce" dźwigać i męczyć... W tym konkretnym przypadku-weekend offu i nowy plan.

[...] Uginanie ramion ze sztangą 3x10 Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x10 Podnoszenie się na drążku 3x max Brzuch 3x max A co z Wtorkiem i Czwartkiem ?? Nieda się rozpisać planu na 5 dni, tylko żeby weekend był wolny?? EEROO czytałem ten temat o Jasiu odrazu jak założyłem tu konto Zmieniony przez - Dede5295 w dniu 2010-04-18 12:06:02

[...] odżywczo dietę, o wysokim zapotrzebowaniu kalorycznym i wysiłku fizycznym może pozwolić sobie na rekreacyjne produkty w diecie, inaczej wygląda osoba która robi przeciętne treningi, prowadzi siedzący tryb życia i co weekend wyskoczy na popijawę ze znajomymi. Dietetyka nie jest czarno-biała. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-08-18 11:38:25

nie da rady treningu zrobic w weekend a potem caly czas sie regenerowac, zawsze mozesz cwiczyc z obciazeniem swojego ciała :-)

nie da rady treningu zrobic w weekend a potem caly czas sie regenerowac, zawsze mozesz cwiczyc z obciazeniem swojego ciała :-) to co w takim razie mi radzi? ;) myślałem wcześniej o katowaniu danej partii i tygodniowym odpoczynku, ale skoro jest to niewłaściwe, to zostać przy fbw? ale wtedy będę miał tylko 2 dni treningowe (piątek-niedziela). w [...]

cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala, ale to w dziale trening w warunkach domowych a w weekend jechać dalej tym fbw w piątek i niedziele?

Moim celem jest masa no wiadomo że jak najlepszej jakości. Jeżeli chodzi o czas to jestem w stanie na trening poświęcać naprawde duz czasu..na tygodniu bo co 2 weekend szkoła, to i diety sie niezachowa i wogóle...trenuje na silowni gdzie powiedzmy jest wszystko ze sprzetu podtsawowego czyli sztangi, stojaki, ławka, wyciag górny, drązek..itd...

mam 180 waga 64 trenuje piłke nożna 3 razy w tyg + mecz w weekend. chce nabrać świeżości , siły , wytrzymałości czy witaminy i bcaa starczą. i moze jeszcze białko brać ? nie wiem co tak szczerze myśleć o kreatynie jeśli mam taką małą mase..