weekend

10, 11, 12, 13.12.2020 Czwartek i piątek przymusowe nic nie robienie, bo miałem mały stan zapalny na podkolanowym i nie mogłem bezbólowo operować kolanem. Weekend natomiast pracujący od rana do wieczora. 14.12.2020 1:15h jazdy Mały rozruch, znośnie, tętno wysokie bo na telefonie sporo siedziałem. [...]

10&11.07.2021 Weekend w Sopocie i Gdańsku, aktywnie i urlopowo. Bez większego obciachu nawet :-D /SFD/2021/7/12/882ba43b44184a2db949b39c819b1347.jpg 12.07.2021 Mała, szybka i krótka przejażdżka. Wiatr był, tylko jakiś taki ciepły i zamiast chłodzić to ogrzewał jeszcze mocniej %-) Muszę albo kupić sobie nowego rumaka albo wymienić całą grupę, bo [...]

A weekend chyba trochę inne Cardio? %-)

18 & 19.09.2021 Aktywny weekend. Trochę dobrego jedzenia dla koloru tej strony: /SFD/2021/9/20/c642d855c6a7449d93fa4664bfe4ed4e.jpg /SFD/2021/9/20/5035387bede34c77a8c259dcdb27590a.jpg 20.09.2021 Był Zwift i po ~40 minutach na chwile wywaliło prąd w mieszkaniu. Żeby nie tracić czasu odpaliłem Wahoo i dojechałem jeszcze 20 minut. W zamiarze miał [...]

[...] niż tydzień temu na tym samym obciążeniu więc po drugiej serii stwierdziłem, że kończę, dalej już na śmiesznych 200w ledwo co ciągnąłem. Coś jest ewidentnie nie tak więc weekend robię sobie regeneracyjny, śpiący i jedzeniowy. https://i.imgur.com/VlIG6qI.jpg Zrzutka jedzenia ładnie wyglądającego żeby nie było tak smutno :-D [...]

[...] siłowe, teraz to był trening dopiero po 5 dniach. Całość ok, do przodu ale zmęczenie pod koniec mocne mnie wzięło, aż padłem od razu na 20min drzemki. Ogólnie ostatnio ten weekend nie wiem czy coś pomógł więc oby do Sylwestra bo wtedy będzie "wolne" :-) Podciąganie (3 serie) CC 21-18-16 Wyciskanie skos+ (3 serie) KB 20kg 18-18-18 Wyciskanie [...]

[...] wyższych strefach co by algorytmy treningowe się zgadzały. Trochę czwórki dzisiaj odczuwałem, w ogóle jakiś beton mięśniowy :-P Jutro być może zrobię Ramp test jak będę na siłach, a weekend odpoczynek na urlopie. I potem mam nadzieję już wrócić do bardziej jakościowych treningów oraz biegania. /SFD/2022/3/9/3de41a5f4356485aa6c3060685928025.jpg

11-13.03.2022 Wolne, tylko dużo chodzone. 14.03.2022 Rower. Cały weekend regeneracja, żonka zadbała to od razu motorek w dupie się pojawił. Dzida na ciastko, wyszło mi równe 35km jak Gremlin wybił 1h na stoperze :-D I taki ch*j, moja kawiarnia zmieniła godziny pracy i poniedziałki zamknięte. To znak, że trzeba schuść %-) Granica 1500w przebita, w [...]

16.09.2022 Rower. Miało być wolne, jednak nie umiem odpoczywać jak jestem w domu. Więc wleciał mały evencik. Weekend natomiast będzie full rest. /SFD/2022/9/16/8464392eae8e455e941899c485e17c71.jpg /SFD/2022/9/16/be3218d553904e8cbfdbe5eee1f16dfb.jpg

07.10.2022 Pospane 9h! |-O Rower. Luźne 1,5h na chomiku. Pogoda ładna ale dzisiaj mało czasu do spięcia wszystkiego. Weekend natomiast się szykuje dłuuuuuugi. /SFD/2022/10/7/12329011103348bb9c7b435bcc1eb98e.jpg /SFD/2022/10/7/075bc9d860a24f32ab00f50e96cef110.jpg Cini Minis Churros! Sztosy, 5g fatu tylko, mega są :-D [...]

[...] Poranne espresso - 5km @6:22/km. Rower. Cztery sety na prawdziwie męskich watach. Dołożyłem jednak pomiędzy nimi dość "wysoką" przerwę więc nie było tak łatwo :-P W weekend wymiana na kokpit /-) Tylko Edge 1040 za duży i muszę nowy uchwyt domówić %-) /SFD/2022/10/14/0e41529741fe43a38293b5709d2220c6.jpg [...]

28.10.2022 Poranne espresso - 8km @6:16/km. Mgliście! Rower. Chomiczek, tlen i jakiś mały akcent na koniec. Weekend asfalcik :-} /SFD/2022/10/28/df12f02fc8364d69b1cc6cfd7c396295.jpg /SFD/2022/10/28/31f7ccb57f604011a060592b87c67e5c.jpg Dynia dynia dynia! /SFD/2022/10/28/e4e3555dc74d4893b70305a8c1e6126e.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

Viki ale ja chcę właśnie trochę zniknąć ;-) Przemo kolejny weekend jestem jak najbardziej za, kończę już ten wpie*dol %-)

[...] tego. Jednak na ten tydzień już mam rozpisane więc pójdę na pewno. Spokojnie od luźnych piątek zacznę. - Basen tylko raz i chyba to tak zostawię LUB drugi będę wykonywał w weekend totalny bezsens z sauną po. Im bliżej „sezonu” tym mniej mi się chce chodzić częściej :-P - Mental dalej dno, chociaż treningowo mocna motywacja była codziennie. [...]

W tym tygodniu warte odnotowania: Pierwszy weekend na zewnątrz moim cygańskim rydwanie. Zmieniony wózek przerzutki, siedzi złoto na blacie, swieci się tak, że widać z daleka - bezpieczeństwo ponad wszystko :-D Tylko owijka do zmiany, leci już nowa i oddam we właściwe ręce bo ewidentnie ja nie potrafię tego robić :-P Tygodniowo 15h w siodle, 720 [...]

Hej! Też uwielbiam upał, nawet treningi w upał w wchodzą ;-) Krzychu, fajny napęd z Ultegry, taki był w oryginale? Fajny weekend, to też i treningi dobre ;-)

[...] Zacząłem z powrotem uprawiać pseudo bieganie. Jest lepiej funkcjonalnie i na razie tyle. Pływać nie pływam, nie chcę mi się. Piankę mam, będzie kolejny taki ciepły weekend to lecę gdzieś to sprawdzić czy rzeczywiście się nie topi pierdoła w wodzie. Jak tak będzie to +50% do prognozy startowej wg planów i opłat :-P Poza tym dzisiaj sobie [...]

[...] Sesja, sesja, obsesja... Zostały mi dwa egzaminy (strasznie dużo materiału) i poprawa zaliczenia. w ten weekend jest kumulacja. W następny jeden egzamin - powtarzanie przedmiotu. Nie zdam - spadam rok niżej. W tym tygodniu przeprowadzka. Jutro idę podpisać umowę o wynajem oraz [...]

Ja też i wiem że robię źle, ale głowa mi nie pozwala. I też wiem że jak zjem sobie w weekend pizze po kilkugodzinnym ciężkim treningu to nic się nie stanie, ale głowa.. Pracuje nad tym, co do diety śmiało piszcie, z chęcią przyjmę wskazówki :-) Ja nie z tym co się obrażają bo wiedza najlepiej. Życie nauczyło pokory.:-) Zmieniony przez - Dampaz w [...]

[...] ELITE Suito, musiałem go oddać dziś kolejnej osobie na testy. Potem Żona na sesję, a ja na spacerek :-) Wróciliśmy o podobnej porze, i zalegliśmy przy netflix. Tak się ten weekend zakończy ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-ryżowy z duszonymi jabłkami i SFD DZIKI ORZECH 2. Placki ryżowe z cukinią i marchewką, sosem grzybowym i mięsem 3. Krem [...]