weekend

[...] jestem przed @ bo faktycznie to wygląda na wymówki ;-) A co do miski to przyjęłam 130b/70t i 130 ww by chociaż trochę zredukować ale prawda jest taka jaki ma to sens kiedy w weekendy nie licze miski? I zamiast chat meal'a wpada cheat weekend %-) Dziś na kolację nie byłam głodna ale dorzuciłam serek wiejski z oliwkami i migdałami proszę pani ;-)

Caly cheat weekend moze i zazwyczaj rozwala caly tydzien. Jezeli jest bez umiaru i jest to bomba kcal z bezwartosciowym jedzeniem to wg mnie dieta w tygodniu jest zbyt restrykcyjna. Szuraj mi na silke!! Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 15/05/2018 16:37:10

Caly cheat weekend moze i zazwyczaj rozwala caly tydzien. Jezeli jest bez umiaru i jest to bomba kcal z bezwartosciowym jedzeniem to wg mnie dieta w tygodniu jest zbyt restrykcyjna. Szuraj mi na silke!! Weekendy u mnie strasznie kuleją - jest nad czym pracować. Siłka dziś zaliczona ;-) /SFD/2018/5/15/66d1c12f30214b92a2efd82a1bb84cc5.jpg Zmieniony [...]

Caly cheat weekend moze i zazwyczaj rozwala caly tydzien. Jezeli jest bez umiaru i jest to bomba kcal z bezwartosciowym jedzeniem to wg mnie dieta w tygodniu jest zbyt restrykcyjna. Szuraj mi na silke!! Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 15/05/2018 16:37:10 Weekendy u mnie strasznie kuleją - jest nad czym pracować. Siłka dziś zaliczona ;-) DT [...]

Maria u mnie to jest chyba tak że po prostu na weekend jakoś wyłączam myślenie o diecie. Cheat metal raz w tygodniu katastrofy nie zrobi więc muszę się pilnowac. A co do spacerów na przerwie w pracy fajna sprawa tym bardziej że ładna pogoda to trzeba korzystać :-)

DT 08.11 Czwartek Najlepsze treningi to te, na które w ogóle nie chce mnie się iść tak było i tym razem :-) DT 10.11 Przyszła @ i miałam odpuścić, ale stwierdziłam że lepszy słabszy trening niż żaden. Dobre podejscie! Jak to jednak duzo zalezy od glowy i odpowiedniego nastawienia :-) Jak tak sobie pomysle to bardzo czesto mi sie "nie chce" i [...]

Jak długo już jesteś na makro o którym wspominałaś w przedostatnim poście? Tak na prawde drugi tydzień bo wczesniej było wiele nie dociągnieć i za duzo dobrego w weekend

Weekendowo bardzo grzecznie,jak widać można i bez alko i bez słodyczy a za to z trzymaniem michy. Kurde chyba pierwszy taki weekend od?...Nie pamiętam :-P Człowiek na każdym kroku jest kuszony, wczoraj odwiedził nas znajomy-odmówiłam czekolady, dziś urodziny koleżanki z pracy-odmówiłam ciasta czekoladowego i nie żałuję! Zjadłam za to banana, a w [...]

Ostatni trening w zeszłą środę, miałam iść w piątek,ale w pracy zaczęłam się czuć jakby mnie znowu jakieś choróbsko rozkładało, ból mięśni i głowy. Za to w weekend bez sensu bez aktywności a czułam się już dobrze i normalnie miałam wyrzuty sumienia @@-) Wczoraj za to miałam taki ból głowy, że wciąż po 4 tabsach czułam pulsowanie. Czasem [...]

[...] na szefostwo, ale się pilnuję :) Co z rozkładem? Może być B/T/W 130/60/150? Generalnie bardziej mi podchodzą tłuszcze niż węgle, lepiej też się po tych pierwszych czuję. W weekend upiekłam chleb na zakwasie orkiszowy i trochę brzuch był wzdęty, ale bez większych sensacji. Nie wiem jeszcze czy to kwestia mąki czy po prostu pieczywa (czyżby mógł [...]

[...] kg 6. Wspięcia na palce stojąc na krawędzi stepu 2*9/10/11 kg MICHA 26.07.13 AERO TRENING będzie bieganie, na rower już mało czasu MICHA Przyszły tydzień będzie ciężki, czeka mnie miks praca+praktyki, dyżury 12h, wstawanie przed 6. i przyzwyczajenie się do nowego rytuału dnia "ćwiczeń dla połamańców". Mam weekend na naładowanie akumulatorów ;-D

Zyrafka no ja myślę to jest najgorsze piękna pogoda a trzeba siedzieć w murach ja na szczęście weekend luzik

Ja na weekend wracam do domciu, a tam jeziorko lasy, więcej mi nie trzeba

dzięki Fija za miłe słowa, jutro wyjeżdzam, ale postaram się trzymać dietę, potem długi weekend majowy i wizyta u znajomych..ciekawe jak to z dieta będzie, no i znowu przerwa w ćwiczeniach: praktycznie od jutra do niedzieli nie będę miała możliwości ćwiczyć, może w środę zrobię MINI TRENINIG, no trudno tak bywa, po niedzieli wracam do treningów [...]

Zyrafka spokojnie kolejny długi weekend dopiero za miesiąc ooo czyli jesteś dzisiaj na siłce to może się lukniemy,bo ja też po pracy idę

Zywieniowe, to zobaczymy dokladnie, Ci sie tluszcz gdzie glownie osadza? Pewnie jak u Veny? A 2000kcal to nie za wiele trzymaj ta ilosc caly czas, niezaleznie od treningu, w weekend mozesz sobie pozwolic na conieco. Trening jest wiec cwicz

Miska w weekend wyjazdowa, w dużej mierze konsumpcja "na mieście", wpadło trochę wina, więc wpisywać w dziennik zywieniowy tego nie ma większego sensu. Za moment nastąpią zmiany w misce, oczywiście wsparcie żywieniowo-suplemetacyjnie w takim przedsięwzięciu jest obowiązkowe i pojawi się na pewno :-))

[...] moderatorów po ostatnim podsumowaniu przedstawię jak to będzie tu wszystko wyglądać. Raz dziennie będę wchodził na sfd w celu uzupełnienia diety na potreningu. W każdy weekend będzie podsumowanie razem z obwodami z wypiskami diety z całego tygodnia i wypiskami treningów. Prowadzić mnie będzie nadal popuri, za co mu składam wielkie [...]

no slyszalem o jakiejs lidze w lodzi teraz w weekend bo kilku kursantow prosilo o zwolnienie z kursu tego dnia zeby moc wystartowac

to w ten weekend byly czy w nastepny???