Nie moge bo mam studia na weekendach(co drugi weekend). Moge cwiczyc poniedzialek-wtorek-sroda-czwartek. a za tydzien wtorek-czwartek-sobota (a w niedziele basen?) pozdrawiam
Tu sie nie rozchodzi o to, ze mi sie nie chce, tylko, ze czesto caly weekend od piatku rano mam zawalony i po prostu nie moge ... tak wiec ponawiam pytanie: Czy mozna cwiczyc lydki po bieganiu na orbiterku czy to nie zdrowe? ;d
[...] Ogólnym Zgromadzeniu RFEF (Hiszpańskiej Federacji Piłkarskiej) zostanie podany terminarz rozgrywek na sezon 2010-11 dla Primera i Segunda Division, a także Pucharu Króla (Copa del Rey). Wiadomo już, że La Liga rozpocznie zmagania w ostatni weekend sierpnia (28/29). Finał Copa del Rey zaplanowano na 20. kwietnia, w środku Wielkiego Tygodnia.
W zasadzie próbek w Polsce to nikt nie daje (coś tam miała Activita). My niestety też ich nie mamy. Ale odżywki można spróbować (nawet kilka porcji) podczas degustacji na każdych większych zawodach kulturystycznych (np. w Krakowie na PP w najbliższy weekend).
Co za wymiary %-) Przecież to nawet nie trzeba się przykładać do treningów, żeby takie coś osiągnąć %-) 51w udzie }:-( To ludzie jeżdżący w weekend na rowerze mają większe nogi 8-)
1. ok zrozumiałem 2. Jeżeli będę robił tak pon trening mas wt hiit śr trening mas czw hitt pt trening mas sob hiit to nie wiem czy wystarczy czasu na regeneracje. a może być tak że sobotę sobie odpuszczę i weekend będę miał wolny czy to by było za mało???????????
Na stałe nie zaleca się wprowadzać syfu , mozesz oddawać np w posiłku po treningu jakieś żelki , płatki słodkie itp, ewentualnie możesz sobe w weekend pozwolić na jakieś małe odskoki . Jeśli masz problem z dostarczaniem węgli to możesz pomyślec o zakupie odżywki
No tak ale przy okazji mozna pozwiedzac , moze weekend w Hiszpani badz jak Francja to Paryz. Kuzwa jest tyle rzeczy do zobaczenia a WY sepy ciagle o kasie. Lepiej pojechac, pozwiedzac i przy okazji autko przytargac. Samolotem jak sie dobrze po szuka to z 30 f w jedna strone sie znajdzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] daj mięso jakieś 4. Przed treningowy więc wywal oliwę, dodaj warzyw 5. To samo co przed 6. Ok 5 jajek dziennie to wcale nie jest dużo, ja zjadam 5 teraz i jest ok, ale np. w weekend walne sobie z 10-15 :p Jak się boisz o cholesterol to wrzucaj 1 całe i 4 białka. Wrzuć zapotrzebowanie [...]
samowar a tobie to sie nigdy niezdaża na żadna impreze iśc, przecierz napisałem że to tylko czasami a nie co weekend, przecież nie samą kulturystyką człowiek żyje.
[...] po drugie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html 14 pkt 3 dni treningowe i drugi plan z modyfikacja barki sobota nogi niedziela lub pomyslec o push pull w weekend a w tygodniu nogi wystarczy poczytac Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-10-25 12:33:51
