weekend

[...] pracy. obecny tydzień: poniedziałek biceps, triceps wtorek nogi sroda barki, łydki, brzuch + Aeroby 40 min czwartek plecy , brzuch + aeroby 30 min piatek aeroby 30 min weekend -uczelnia. moja aktualna dieta jest pa umiarkowanym poziomie, wiele razy pisałam o niej, ponieważ jest ona narazie nie zmienna. HMB, Aminokwasy 6:00 20 g makaron [...]

Nudnawo tu, ale znowuż wyjechałam na weekend. Bardzo wesoły %-) Obniżyłam sobie węgle i nudniej się gotuje. Ale za to bez oporu wchodzą mi tłuste uderka }:-( Jutro przy czasie może uda mi się zrobić jakieś ciasto :-D Ostatnie zdjęcie z serii "zgadnij jak czituje Mania":)) /SFD/Images/2015/7/20/947983485e4f48e5a41d290c0efe9bb2.jpg [...]

Wczorajszy posiłek po pracy i kolacja oraz dzisiejsze śniadanie :) ;-) /SFD/Images/2015/7/24/24333787f62d4e92aa24b36f1a74f69e.jpg /SFD/Images/2015/7/24/105d5fbdf14e491cbdee04e5220c1885.jpg /SFD/Images/2015/7/24/95b25ae2cc874bf09b8ec61bcbc80d30.jpg

[...] testuję na sobie mniejszą ilość węgli i praktyczny brak nabiału (w końcu nie puchnę). Ale to tylko na miesiąc bo mam teraz bardzo dużo wyjazdów i bywam na łaskach innych osób (w weekend zostałam okrzyknięta psycholem bojącym się cukru :)) ). Po tym wracam na zero, zacznie się gotowanko %-) Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-07-27 22:55:22

Pojawiam się i znikam :-D Urwanie głowy ostatnio. Zdjęcia będą gorsze przez jakiś czas, nie mam aktualnie sprzętu ;-) Jedzonko będzie teraz głownie domowe a w weekend weselne \-) Szaleję z miodem gdyż udał się nam teraz wyjątkowo dobry. /SFD/Images/2015/8/5/8ed3e05a3c37454b9555c7a336af2221.jpg [...]

Ostatnio aktywny 2007-02-08 20:57:52 To jak wytlumaczysz to? Nie pamietasz pewnie po tych 1.9l wodki ze siedziales na forum Kurde zamulony jestem...Na treningu dzis kompletnie mis ie cwizcyc nie chcialo...Taki jakis dzwiny ten dzien..Ale nareszcie WEEKEND!Mozna o 15 jutro na impreze ruszyc SieX

U mnei ladna pogoda, a wkoncu weekend jest, trzeba bedzie sie gdzie wybrac dzisiaj

Jaki trening będziesz aktualnie wykonywał ? Zmieniony przez - kooozaq w dniu 2012-08-02 20:44:09 W weekend wrzucę szystko i dietę i trening ;-) Jedziesz chudzino :-)) Nom trochę chudo :/ ale boczki jeszcze do spalenia mam, ale to później :-P

Mi się placków teraz nie chce robić, bo patelnię trzeba myć %-) Zwykłą owsiane robi się szybciej %-) Ja nie myję :)) mi jakoś pomidory nie podchodza :/ wole ogóraska kiszonego :-D ja plaski szamałem non stop jakeś pół roku :/ i się wkońcu przejadły Fakt niekiedy też tak mam, dlatego w weekend wrzucam na śniadanie coś innego.

http://i47.tinypic.com/33yrshy.gif http://i46.tinypic.com/5eees9.gif Weekend w pracy fotek ostatnio nie wstawiam żanych bo aparat pozyczyłem rodzince, musze szybko odzyskać go, a kalkulatorem nie da rady zrobić foty %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g [...]

Jeszcze nie mam dietki od dietetyka.Będzie w weekend.Dzisiejsza szamka to: 1.6.20 dwa jaja na miękko 2.9.20 3 kromki chleba razowego żytniego z makrelą i cebulą 3.13.00 kurczak z warzywami duszony(warzywa mrożone orientalne Hortex) 4.16.00 jabłko 5.21.00 1/3 fileta z tołpygi duszonego z pomidorem w piątek trening.Wtorkowy nie dał mi wkość.Nadal [...]

[...] jak już napisałem wcześniej , zwróć uwagę na fazę negatywną w ćwiczeniach ćwicz np: poniedziałek , środa , piątek dbaj o regeneracje musi być dzień przerwy a potem te 2 dni weekend , o rozgrzwece i rozciąganiu pisał nawet nie będę to podstawa pomyśl nad dietą , wiele osób się zniechęca bo jak widzi te rozpiski to myśli o ***wa mać to nie dla [...]

a ja kupilem sobie kwasy migdalowe na allegro, zrobilem sobie pierwszy zabieg i zluszczylo mi troche skore :P w weekend kolejny :) teraz i tak jest lepiej jak zaczynalem brac Roa, wtedy to masakra, troche zawiodlem sie bo liczylem na pelne wyleczenie, a jednak lipa :/ trzeba dalej walczyc z tym g***nem

[...] wszystkie daverciny, zineryty, benzacneny gowno dawaly :/ Na poczatku ustalilem sobie dawke 20mg/dobe po 1.5 miesiaca zwiekszylem do 40mg/dobe. Czuje sie ok, praktycznie co weekend ostro wleje (oj wczoraj byla moc xD) Albo cusik zapale dobrego i jest git. problem polega na tym ze lek drogi (u mnie 140zl za 20mg) wiec latwo policzyc ze za miesiac [...]

[...] alkoholu. Imprezy sa (takie calonocne gdzies w klubach to raczej mniej bo skora sie strasznie luszczy i wymaga nawilzania o ustach nie wspomne). Ale we wlasnym gronie kazdy weekend to 2na3 dni jest ostra klepa, czasem trawka, czasem to i to :D Chodze na silownie, trenuje w klubie na hali i jest git. Czasem kregoslup zaboli jak pracuje przy domu [...]

hostel Możesz do piątku jeszcze poćwiczyć obecnym planem, ale weekend na pewno wolny i pełna regeneracja. Tylko mam jedno ale... uginanie ze sztangą 4 x 8 uginanie młotkowe 3 x 10 ten zestaw wykonywałem wcześniej ( teraz dziś zacząłem ten : uginanie ramion z hantlami stojąc 3 x 12 modlitewnik 3 x 12 1 min przerwy i idzie rewelacyjnie żal byłoby mi [...]

[...] przez - nypel22 w dniu 2010-05-03 22:59:19 No nie wierze że nikt więcej nie ma nic ciekawego do powiedzenia. Mam nadzieje że to wynik tego iż większość forumowiczów długi weekend spędzała z dala od forum. Zmieniony przez - nypel22 w dniu 2010-05-04 00:16:30 Rozumiem ze tego forum już nikt nie czyta. A może nikt nie ma nic ciekawego do [...]

dobra ten tydzien robie sobie regeneracje ;p po weekendzie ruszam z ostrym cyklem i do zimy licze ze dobije do 100 kg :)pozostane przy splicie. dodam serii. na duze partie ok 14-16 serii a na male 12 :) bo regeneracje mam dosc dobra ale do tego dochodzi praca fizyczna wiec fbmw srendio mi sie widzi teraz.. :)wstawie w weekend foteczki i za jakis [...]

[...] na jakis dzien z cheat meal i male odstepstwo od diety :) bo to i ulga dla psychiki po calym tygodniu. Dziennie wypijam oczywiscie okolo 5 litrow wody.Suplementacje opisze w weekend jak bede mial chwilke wolnego natomiast jutro zdam realcje z kolejnego treningu.Pzdr oraz witam Baze na pokladzie :) Zmieniony przez - Animal39047 w dniu 2012-04-04 [...]

Oczywiście ćwiczę piłke nożną 5x w tyg. Mam trening biegowy w weekend. Tylko moje pytania dotyczyły treningu piłkarza na siłowni. Do końca marca chciałbym ważyć 77kg, teraz mam już 73. Co do bicepsu, to muszę go ćwiczyć bo mizernie wygląda w porównaniu do reszty(szczególnie do klaty i barków-jestem szeroki, dobrze zbudowany, a biceps mam słaby. [...]