weekend

usiłuje zlokalizować zalew nowohucki i chyba mi szare komórki skleroza zżarła Ja uparcie namawiam małża na zakup rowerów, wiosna idzie, możnaby w weekend dupsko ruszyć. Biegać ze mną niestety nie chce, a samej w moje okolicy mi... nieswojo delikatnie mówiąc

[...] =========================================== troche mnie plecy pobolewają micha na razie nieco luźniejsza, bo jeszcze świąteczna, zatem sie nie spowiadam pozatym przyda mi sie 2-tygodniowy reset, a i tak za 3 dni wyjeżdżam na 4 (wesele + weekend majowy), a wiadomo, jak to na wyjazdach bywa Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-27 07:58:04

Martusia, ale ja lubię ten trening co do zdjęć, to w zasadzie nie wiem... Może w weekend się zbiorę do obfocenia, ale z góry ostrzegam, że waga poleciała mi i z fatu i z mięsa, więc proszę nie oczekiwać fajerwerków Ania, ostatnio po nim nie mogłam się ruszać przez 4 dni, więc na razie podziękuję

[...] szybki trening na koniec tygodnia. Jest lepiej, 20kg sztanga już nie łamie mi mostka przy zarzucie, ciało przypomina sobie odpowiednie ruchy w weekend fajrant, bo koleżanka z Wrocka przyjechała, więc czekają mnie duże ilości aerobów w postaci spacerów po Krakowie a w poniedziałek ide rozpoznawczo na trening mma

[...] a jak poszłam na siłownie, to czułam sie wyrypana już po pierwszym ćwiczeniu w efekcie aerobów nie zrobiłam, bo już centralnie nie miałam siły. Mam nadzieje, że jutro będzie już lepiej, mimo że muszę wstać o 4 rano bo jadę na konferencję z pracy Martunia, dziękuję za treningi, postaram się przekminić je w weekend/po niedzieli Sebastian,

[...] kolacja podchodzi) ========================================== zapomniałam dodać, że zaczęły pylić sie trawy, a że pół soboty przesiedziałam na trawiastych boiskach, to w weekend umierałam @-) nabyłam prochy antyalergiczne i się nimi doraźnie leczę, ogólnie łykam na noc, bo mnie strasznie zamulają i usypiają. Dzisiaj miałam niesamowity problem [...]

[...] moja pęknięta kość zaczęła pobolewać @-)#-P Ogólnie dzień jakiś dziwny, chodziłam śpiąca i zmęczona, na treningu ćwiczyłam już na totalnej rezerwie sił. Dobrze, że wreszcie weekend, w który nie musze nigdzie jechać i czegoś robić. Chyba zrobię sobie wolne od wszystkiego, bo zaczynam się czuć lekko przetrenowana @-) najwyżej jak mi się znudzi [...]

[...] z bocznej - klucz z bocznej, z uwięzieniem drugiej ręki między nogami - zamiast sparingów: ćwiczenie ostatniej techniki ======================================== calusieńki weekend się opierniczałam ;-) naczitowałam miskowo, napiłam się piw smakowych z kolegą, naoglądałam kabaretów, naczytałam książki - ogólnie chillout o jaki mi chodziło :-D z [...]

[...] - parter: partner z góry uderza, partner z dołu trzyma go w półgardzie i stara sie przesweepować - zamiast sparingów: balacha z bocznej ==================================== trening robiony na totalnej rezerwie energii - miałam wykańczający tydzień w pracy @-) w piątek off, nad aktywnością w weekend się zastanowię, bo czuję się przemęczona @-)

[...] - wejście w nogi z przejściem do boku - j/w z obaleniem partnera - j/w plus przejście do pozycji bocznej - zamiast sparingów: jakieś tam pompki, przysiady, brzuszki, wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem 3x10 25kg ==================================== jak się można było spodziewać, w weekend nic nie robiłam, ale wypoczęta sie nie czuję @-)

Wy się śmiejecie, a mnie trzeci dzień boli d*pa i przywodziciele %-) w weekend treningów nie było. 6.08.2012 TRENING: siłka - rozgrzewka: bieżnia 5min 1) przysiad z wyskokiem 4x10: 18kg/ 23kg/ 28kg/ 33kg (spokojnie moge dokładać, tylko w ostatniej serii potrzebuje już kogoś do podania sztangi, bo nie zarzuce tego ze względu na ból mostka :/ ) 2a) [...]

[...] ruchach boli, wieje optymizmem ;-) ============================================= jestem z siebie dumna, że poszłam dziś na siłkę %-) miałam bardzo intensywny imprezowo weekend, wliczając w to zarwaną nockę, której nie odespałam, bo sie afterparty przeciągnęło na cały dzień %-) ogólnie od rana biłam sie z myślami, czy iść poćwiczyć, czy [...]

żyje %-) ale weekend "świąteczny" wyjazdowy, tour de cmentarze, itd. Nawet wzięłam ze sobą ciuchy do biegania, ale nawet ich nie wypakowałam z torby ;-] Ze sportowych aktywności to poszłam na mecz pierwszoligowej koszykówki %-)

[...] - techniki boksersko-kopane z partnerem - sparingi parterowe + spring stójkowy - nauka stania na głowie %-) ======================================= wykorzystując wolny weekend, w który mogę robić co chcę, bo akurat nie jestem na żadnych zawodach %-) ugadałam się z kumplem na trening, bo była wolna mata w klubie. Kumpel mnie przetarczował, [...]

[...] treningiem BCAA i zagryzłam bananem - i zastanawiam się, czy to placebo, czy faktycznie przyblokowało wydzielanie tryptofanu, bo... po prostu chciało mi sie ćwiczyć :-) W weekend wypadło DNT, bo uczestniczyłam w kursie z dietetyki i suplementacji prowadzonym przez Jakuba Mauricza. Ogólnie jestem zachwycona :-) Pierwszy poziom kursu jest fajny, [...]

To mi się podoba - "kontrola pozycji żółwia" |-) Odpoczywaj przez weekend };-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-02-01 19:52:16

[...] się, jeśli tylko zapewni się odpowiednią ilość ruchu, i dopóki jestem szczupła będę się cieszyć z parówek i jogurcików, oraz góry makaroników jakie zjadłam w ostatni weekend zagryzając pizzą i popijając oranżadą, nie będąc do tego na żadnym treningu, bo pomagałam przyjaciółce w przeprowadzce a jeśli nie podoba Ci się to co piszę, a [...]

[...] powychodziły, ładna separacja mięśni, w końcu nogi wyglądają normalnie i zaczynają zrównywać się z górą :-) To był ogromny błąd olewanie treningów nóg i zostawianie ich na weekend. Przekladalem, odkładalem i zazwyczaj miałem wymówki żeby ich nie tyrać. Teraz trening robię we wtorki, mam zawsze sporego powera, poza tym środy robię sobie wolne to [...]

a ja dobra pizze zjadlem w weekend to bylo mniam mniam :) chyba brakuje mi juz redukcji bo moglbym miec wiekszaq ochote do takiego jedzenia

175cm i waga stanęła na ok 95kg ;-) Po ładowaniu w weekend 1 kg wpada zawsze i przez tydzień jest zbijany :-) Na razie jeszcze bez żadnych spalaczy jadę, same aero i dietka...