weekend

azzi ostatni weekend wolności %-) 8-)

Z leżeniem przez dwa dni może być problem, do pracy łaże cały czas a w weekend nadrabiam zaległości domowe i ogrodowe. Ale kupiłam sobie mielony ostropest więc będę brać jak tylko doczytam jak. Może wiecie, zaparzać to to czy łychą na sucho?

Cały dzień jestem śpiąca, masakra jakaś. Weekend przed nami to może się wyśpisz};-)

Azzi jak sie czujesz na tej ketozie? Organizm dziala jakos inaczej? To z Ciebie gigant śpioch do 6.30 w weekend |-)i jeszcze wyspana.

Viki, u nas dorzuciło do pieca w weekend.:-) Dziś więcej chmur ale nadal ciepło. Przed treningiem SAW. Trening HIM i HAM 1. przysiad przedni (3 x 10, 90 sek. przerwy) 28kg/10 32kg/8 34kg/6 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 56kg/10 60kg/10 64kg/8 3. wspięcia bez obciążenia (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 10/10/10 4. wyciskanie żołnierskie (3 x [...]

Ja chętnie bez reszty, ale to chyba w jakiś weekend, dojechać mogę. Od sierpnia w górę.:-)

oglądam Twoje miski i na weekend zaserwuję sobie galaretkę owocowo-białkową :-D narobiłaś mi smaka :-) Kiedyś robiłam ptasie mleczko z białka jaj, wheya i żelatyny, wyszło rewelacyjne :-))

okej, tak spróbuję za 2 tyg, dzięki ;) Ostatnie 2 treningi(wczoraj nogi i dzis barki + trice) wypadły z powodu kompletnego braku czasu, wczoraj po szkole bylem w domu 15 minut, a dziś dopiero teraz wróciłem, od poniedziałku będzie wszystko już ok, to taki jedyny zakręcony weekend mam nadzieje. Zdrowia!

Udało mi się zrobić trening w sobotę, jedzeniowo ładnie ale byłam niegrzeczną Ladies bo byłam na wieczorze panieńskim wiec właściwie dietetycznie, z powodu alkoholu weekend wycięty z życiorysu. Tydzień V trening IV 1. Chin up 13*2 przed każdą serią 15 sekund plank 2.OHP 6*5 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg [...]

Weekend bez treningu ale był bardzo aktywny Sobota 10.01 miska ogólnie zachowana ale wieczorem był kieliszek wina półsłodkiego (wartości wina na potreningu chyba są zaniżone) w aquaparku byłam z 5 latkiem wiec spaliłam troszkę biegając za nim :) Niedziela 11.01 miska zachowana, troszkę niedojedzona bo nie było czasu 8 godzin na nartach więc nogi [...]

[...] pyszne są potem wrzucę fotki. Czy w dzień nietreningowy mogę sobie iść na jakieś zajęcia? Typu indoor cycling czy jakieś aeroby ? Nie lubię spacerów... może czasem w weekend ale na pewno nie w tygodniu, zresztą ja na śląsku jestem, więc to nie jest dobry pomysł Tydzień IV trening 2 1a. Plank 4*15 sek. 1b.Przysiad 4*8 8x55kg 8x55kg 8x55kg [...]

[...] wszystko zrobię zgodnie z planem. Nie robiłam od tygodnia wypiski z diety i po przeanalizowaniu tego co jadłam wiem, że nie dojadałam bo wiedziałam o spotkaniu w piątek, w weekend też nie dojadłam, po spotkaniu, dużo treningu było i wczoraj rzuciłam się na żarcie, zjadłam wieczorem 2 kromki białego chleba z szynką i całą czekoladę. To [...]

Uzupełnię miski, W weekend nie dojadłam bo mega dużo spałam, wstałam przed 12 w sobotę i przed 13 w niedzielę %-)%-) W sobotę wypiłam 2 drinki wiec wpadło 6 kieliszków wódki i cola zero. %-) Mogłam w niedzielę trenować ale dałam odpocząć mięśniom, może lepiej będzie z przysiadami. Dziś jakoś mało mi węglowodanów też wyszło, chociaż zjadłam [...]

weekend był :) taka okazja, zanim się pojawiłam na sfd piłam 3 razy w tygodniu :) nie żebym miała problem z alkoholem %-) ale lubię się napić }:-(}:-(

weekend był :) taka okazja, zanim się pojawiłam na sfd piłam 3 razy w tygodniu :) nie żebym miała problem z alkoholem %-) ale lubię się napić }:-(}:-( Wszyscy tak mówią :-D

weekend był :) taka okazja, zanim się pojawiłam na sfd piłam 3 razy w tygodniu :) nie żebym miała problem z alkoholem %-) ale lubię się napić }:-(}:-( ahaha skąd ja to znam %-) ;-D

Ciężko mi określić, w tygodniu czułam się super ale byłam po świętach a w weekend miałam koszmarny PMS Po tym tygodniu będę mogłam powiedzieć coś więcej. Waga mi wskoczyła dziś na 65kg a było 62kg więc nie wiem czy organizm wariuje z powodu kalorii czy z powodu okresu. Też chcę wrzucać dużo z warzyw i owoców, zobaczę co z tego wyjdzie ale nie [...]

[...] się, tak że sama odpuściłam trening na 2 dni 88-O dziś już wracam i udało mi się wybrać rowerem do pracy bo załamałam się tym jak mało ruchu mam oprócz siłowni :( Na weekend już zaplanowałam wyjazd i wędrowanie po górach. Wrzucam miski, wczoraj miałam gości i wpadło kilka chipsów ale ogólnie jakoś daję radę. Polecam nowy trendy lunch z [...]

[...] tym jak zobaczyłam się na filmach jaki się pulpet zrobiłam to mi się odechciało }:-( Zrobiłam rachunek sumienia i nie mogę mieć do nikogo, o nic pretensji Od świąt, w każdym weekend grubo imprezowałam, dużo niezdrowego, kalorycznego jedzenia i alkohol. W tygodniu jakoś się trzymałam ale wakacje i majówka zrobiły swoje. Jestem 3 dni przed [...]

[...] jest bo dopiero 3 tydzień i 3 dni ale dobrze, że już zrobiłam test bo mam złe wyniki tarczycowe i nie wiem co robić. Jutro święto, w piątek nie wiem czy coś załatwię a potem weekend, przyszło mi nawet do głowy że sobie samej zwiększyć dawkę... ale to może głupie jest jednak i powinnam poczekać? Koleżanka na początku ciąży miała ponad 3 a teraz [...]