weekend

[...] raz za całokształt ! :-) rutkow wiem, zdaję sobie z tego sprawę. Powód jest prozaiczny i dość typowy u mnie. Po prostu mnie nie stać. Jeszcze do poniedziałki mi wystarczy a w weekend zastanowię się nad wszystkim na spokojnie co robić dalej. A test już kończę bo tak jak mówię, kreatyna mi się praktycznie skończyła, tak jak WPC i show time ;-)

[...] zrobiłam badania czy napewno żadnych dodatkowych "pamiątek" sobie nie przywiozłam (NFZ %-)). W zeszłym tygodniu 1 trening typu mobility do jedzenia pieczywko z masłem. Na weekend już było lepiej jakieś duszone mięso z warzywami. Wczoraj: Trening - bieganie 1h Dieta troche inna niż wcześniej, faktycznie musiałam się przyzwyczaić do większej [...]

[...] Jakoś w tygodniu łatwiej mi przetrwać z zaplanowanym jedzeniem.Jak wrzucę wam rano rozpiskę żarcia,to juz nie ruszam .Ale w weekend-ciąglę coś zmieniam.Pilnuję bilansu,ale kombinuję,co by tu wszamać.Siedzenie w mojej małej kuchni obok lodówki nie jest dobre,nie,nie:-{ Mam dużo energii , dobrze się [...]

Wtorek :podsumowanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6721ceb0d5ac4a89932fcc8a0844f6da.png Miska na środę: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6402ceddbdb040d5bf0f31ae3f6c8364.png Dziś dzień na biegu,nie wiem czy zrobię trening siłowy. Najwyżej nadrobię w weekend,albo strzelę coś innego. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-12-10 05:35:04

[...] mały pojechał....,w nocy córka wraca samolotem z Norwegii...jutro w pracy remanent po 18:00 do późnej nocy,w piątek rano trening (nie wiem jak dam radę) i potem do pracy. A weekend szykuje się aktywnie ,bo mężowi obiecałam jechać z nim na akcje jakieś do lasu (z paintballa), (nie mylić z innymi akcjami,haha) i ani nie odeśpię ani pracy,ani [...]

Miniony weekend: /SFD/Images/2015/6/15/948947c3c7464383beb89da37690c191.jpg /SFD/Images/2015/6/15/5459871b7a8f4b8b9220901b9fb8a72d.jpg Miska na dziś: W końcu policzona:) Jabłko po południu po treningu. /SFD/Images/2015/6/15/bfdaf8d83034441fa95ee3e51c7dc0ed.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-06-15 07:06:29

Ten tydzień tak szybko minął... Zdecydowanie to nie był mój dobry czas:-{ Trening nie odbył się żaden. Bez energii i czasu było. Wolałam skupić się na dziecku. Jadłam czysto, pewnie mniej niż miska zakłada. Zadziwiające jak łatwo mi teraz wybierać zdrowe produkty w porównaniu z tym co było na początku...Robię to bez namysłu i w spokoju.Nie motam [...]

Piątek: /SFD/Images/2015/8/29/2a6fa566373541d8aabce2d886132f55.jpg Pomiary: Przed @ więc centymetry w górę (na szczęście minimalnie) Na razie w misce nic nie zmieniam.Zobaczymy za tydzień. /SFD/Images/2015/8/29/d6ebea202a80417396076be8b609e282.jpg W weekend miski nie liczę;-) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-08-29 08:02:50

Weekend: /SFD/Images/2015/9/21/39978347b4324cd1bd7f04bd8f26716a.jpg Miska na dziś: Pierwszy posiłek podzielony na 2. /SFD/Images/2015/9/21/76d18c8d4205471c8c56ce0280be19ea.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-09-21 06:24:36

Dzięki Bziu. Niedoczas mam i niedomiejscówę na ćwiczenie w domu:( Dopiero jutro rano lecę na siłkę. Głowa mnie boli cały dzień. Weekend: /SFD/Images/2015/9/28/37faf667be384ca1af7115c2aa849d08.jpg Miska dzisiejsza: Posiłek nr podzielony na 2. /SFD/Images/2015/9/28/48286f2505ea419e99193b4ed9711150.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-09-28 [...]

Hexe,nie wiem z której strony zgrabnam,ale fajnie,ze jesteś /SFD/Images/2015/10/5/ae9c93a2bbde4cf3956abc4db64d2a6d.gif Weekend: /SFD/Images/2015/10/5/8db91cb527ea4de29808a6516a510fcc.jpg Jedzenie: Posiłek nr 1 podzielony na dwa /SFD/Images/2015/10/5/06a94b84bcce4a3eab2881bd7172d390.jpg Edit ,po treningu Trening dzisiejszy: Spacer na siłownię 20km [...]

[...] zakupiłam sobie porządne buty do biegania, więc od zeszłego tygodnia staram się biegać regularnie. Jak na razie ciężko nazwac to poważnym bieganiem... Dorzuciłam tez rower w weekend. Nie przekraczam 40 minut aero jeżeli chodzi o rower, biegania wychodzi z 15-30 min na sesję. Staram się robić raczej sprinty naprzemiennie z marszobiegami. Kondycja [...]

[...] 6 głębokich wdechów na każdym ćwiczeniu Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek BluMag jedyny - 1 Tabletka Thermo Speed Extreme - 1 tabletka Jutro rano bieg a resztę do szkoły na cały weekend:( Jak tak dobrze idzie mi to pływanie to postanowiłem zrobić sobie kurs młodszego ratownika WOPR:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-17 21:00:55

Tu szama ../Content/img/noimage.png foty body będą jak zrobię weekend był na baletach więc się nie zebrałem, ale tak byście mieli rozeznanie to BF jakieś 20-25%

[...] za mało biorę w rozpiętkach;-)), albo ja czegoś nie rozumiem w Twojej rozpisce, może źle interpretuję cyferki, które podałeś ;-D jak masz ciągoty do słodkiego to wyznacz sobie dzień, w którym wrzucasz cheat meala, to zwykle pomaga na psychikę a nie pogarsza efektów pod warunkiem że to jest 1 cheat meal, a nie cheat day, czy cheat weekend %-)

Witam dziś DNT, złapało mnie przeziębienie,ładowanie węglami między innymi cebula i czosnek+ herbata z prądem( w zakresie zapotrzebowania) rzekomo pomaga.W weekend wybieram się w Bieszczady więc ratuje się czym mogę. pozdrawiam, zakręconych.

Siemka, weekend bez treningu, upragniony odpoczynek przeszedł z węglami doładowanymi w sobotę. Niestety jakaś zmora mnie dorwała, osłabienie w niedziele i poniedziałek, zastosowałem coś na przeziębienie, ale trening pon. poszedł się gonić, no cóż zdarza się. Od wtorku treningi, dzielone tak jak zwykle, dołożyłem tylko aero o10 min w drodze [...]

[...] robię swoje i do domu. Lustro zaczyna pokazywać zmiany na in +, szczególnie brzuch, ale może tylko mi się wydaje. Weekend majowy na sportowo tzn. grill, woda, by to spalić rowery rodzinnie, może uda się jakąś fajną trasę zdobyć na podhalu, to się zobaczy. Wszystkim udanego weekendu życzę, Pozdrawiam The Only Easy Day Was Yesterday!

[...] za wiele do spadkow masy nie bedzie miala. zle mowisz kolego , sam napisałes ,że miales spadki 2-3 kg ktore po 3 dniach odrabiałeś. Wiec patrz : nabrales masy i siły , weekend melanz, po 3 dniach czyli sroda czwartek wracasz z waga do normy a od piatku znow zaczynasz spadki . A tak w weekend bys nic nie tracil a w tyg przybieral to na pewno [...]

[...] Obwód klaty: 108cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwiczenia w domu, codziennie - machanie hantlami, pompki. Weekend - siłownia (weekend jestem w innym mieście) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadnych Stan zdrowia: Żadnej choroby Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko jest [...]