weekend

Miska nieliczona, w weekend gotował M, za karę ;-D i wszystko miałam podane pod ryjka 8-) Widać od razu po pomiarach %-)

Trochę się zdemobilizowałam %-) i zarządziłam sobie przerwę techniczną %-) do wczoraj @@-) a dzisiaj mnie gardło boli i nie wiem czy poćwiczę ;-) Miska w weekend nieliczona, na pewno niedojedzona ;-] Było kilka zwrotów akcji także ten }:-( Jak mnie wirus nie zabije to wrócę do treningów {{:-(

02-03.02.2013 tydz 4/6-7 Nie udało mi się zrobić treningów w weekend }:-( Z aktywności to był mop i Młoda przeciągnęła mnie po galerii bo nie ma się w co ubrać %-) prawdziwa kobieta }:-( Wróciłam to byłam tak zmęczona a nogi to mi weszły chyba w D ;-D Miska nie liczona @@-) Dzień za krótki %-) Nie wiem jak ja to wszystko odrobię ale już nic nie [...]

[...] włosy czy usiąść to czasami trudno \-) Miska 130b/80t/150ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-08-14 zielsko: marchew, kalafior, brokuł popitka: kawa, woda prochy: o3, zma Długi weekend @@-) może coś tam poćwiczę %-) ale nie wiem czy będę pisać :-PP Zmieniony przez - mika w dniu 2013-08-14 22:03:47

[...] klasyczne 4s Hack przysiady na suwnicy 5s Wyprosty siedząc 4s Uginania na maszynie 4s MC na prostych nogah hantlami 4s 25 min bieżni Trening przyjemny jak nigdy :D bo już z nastawieniem że ruszamy na 100 a nie na pół gwizdka :D dziś barki z bicepsikiem i rozpoczynamy weekend :D w końcu :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-10 10:38:17

I mamy upagniony PONIEDZIALEK chociaż wolał bym weekend :P no ale jak już jest to wieczorkiem klateczka z tricepsikiem zostanie zmasakrowana :) jestem nie wyspany ogólnie zmęczony i mam kiepski humor.... może ktoś go poprawić ? :D :D

U mnie już PO treningu. Pizza w weekend. Ps. Smacznego:)

[...] na suwnicy 12x100kg 12x140 12x140kg 10x 150kg Wyprosty siedząc 4s Uginania na maszynie 4s MC na prostych nogah hantlami 4s 25 min bieżni Trening masakra jak i dzisiejszy dzień ;/ płuca juz przy kaszlu bola cos mnie nieźle wzieło... Dzis bareczki i bedzie mozna to wyleżeć w weekend o ile bedzie na to czas... No ale jeszcze barki , bucepsik :)

[...] na suwnicy 12x100kg 12x140 12x140kg 10x 150kg Wyprosty siedząc 4s Uginania na maszynie 4s MC na prostych nogah hantlami 4s 25 min bieżni Trening masakra jak i dzisiejszy dzień ;/ płuca juz przy kaszlu bola cos mnie nieźle wzieło... Dzis bareczki i bedzie mozna to wyleżeć w weekend o ile bedzie na to czas... No ale jeszcze barki , bucepsik :)

Środa za nami oczywiście wolna od treningu :) miska taka sama jak zawsze tyle ze 100g mass shockera odpada :) Kaszel pozostał taki sam bez zmian i chyba nie ma zamiaru ustapic no cóż trzeba z nim zyc :P Całe szczęście weekend juz widac na horyzoncie

No to jest weekend :P leki sa moze cos z tego bedzie :P ale z tego co rozamwiam z ludzikami nie ja jeden mam problem ;/ i to tylko kaszel dziiiwna sprawa

weekend okłady zimne potem ciepłe do tego smarowanie i ibuprom i na razie dupa. Ale na trening dziś skocze bo coś tam by wypadało zeobić i już mi źle od tego bo nie lubie robić treningu po części ;/

Serio serio nie ruszyłem :D w weekend podjadłem troszkę pistacji oraz wypiłem sok ale wyciskany z jabłka i kiwi ale musze spowrotem podbić nieco kcl bo za bardzo zaczęło to wszystko lecieć (oczywiście wszystko prócz bf ) :P

[...] 1tbl NOGIIII Przysiady klasyczne ok 6seri ostatnia standardowo 150kg 12x Wypychania na suwnicy jednonóż 3s Wykroki z hantlami 15x13kg 15x15kg 15x18kg na każda nogę Prostowania siedząc 4s Uginania w leżeniu 5s MC na prostych sztangą 4s 30 min bieżni Fajne samopoczucie trening o dziwo przyjemny :D dziś za to przyjemny trening łapeczki i weekend :D

hahaha :D tak trzymaj !!! :D Niestety w ten weekend górę weźmie siła wyższa ale po nim znów wracam na właściwy tor - obiecuję %-)

widziałem widziałem :D pepa też spuchła :D Też? Czyli, że podjadłeś razem z nią w weekend? Niegrzeczny chłopczyk %-)

[...] sztanga 3s Martwy 3s 50 min schodków No jak mały założe sie że takiego u was nie ma :) 600-700g i to samo mieso i placek :) i jak dla mnie to czit :) to ja nie wiem co Wy jecie na 4 tygodnie do zawodów :P Dorka planowany :) poniedziałek miałem wolne bo w pracy siedziałem calutki weekend Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-03-18 18:21:15

od jutra znów i rano aero :) byla przerwa na weekend i na dzis ale od jutra 2x aero jak w zeszlym tygodniu

[...] poleciały dziś łapki ogólnie szybciutko intensywnie i dość mocno jutro nogi i barki weekend same aeroby i w poniedziałek obiegóweczka i wypalanie glikogenu oraz wchodzi duuużo wody :)

Owszem lubie ale i normalna szama teraz leci :) tak ze apetyt na razie ok :) w weekend i troche pracowalem i odpoczywalem i zalatwialem zalegle sprawy :) ii doszla mega paka od UNS dla mnie i mordeczek ;D tak tak jest massss Shockerr :p /SFD/Images/2015/5/4/47cc1b4da0654ab1ae004dd8fe11a8f1.jpg