weekend

[...] albo nawet na VLCD jestem odporny, albo cos nie idzie tak, jak powinno %-) nie wiem czy warzyw nie za duzo, bo z 1,5 kg dziennie wpada same "niskoweglowe", na zmiane kalafior, kapusta, cukinia jakas itd ale jednak cos tu nie trybi i ladowanie mialo byc po 2 tyg, czyli w ten weekend, a teraz nie wiem czy po 3 nie zrobic... Micz, jakis pomysl?

[...] splitem 4 dniowym przy rekurencji 7 dniowej, a po zawsze leci aero, zazwyczaj 40minut. Czasami w dzień nietreningowy również kręcę aero. Zastanawiam się czy robić już w ten weekend ładowanie (po 3tygodniach) czy dopiero w następny. Samopoczucie nie jest złe - na początku pierwsze 4-5dni było ciężej ale do ogarnięcia. Jeżeli chodzi o ładowanie [...]

No i zrobię w ten weekend mimo, że bardzo dobrze się czuje. Już zakupiłem wafle ryżowe, dżem, makaron i sos słodko kwaśny, jeszcze muszę iść po masę do netto i znaleźć jakieś nisko tłuszczowe lody %-) Na pierwsze ładowanie dam trochę mniej węgli niż 12g/kg o których pisałem, postaram się zmieścić w 9, a następne zobaczę jak wyjdzie po pierwszym :-)

J/w miałem zakończyć jednodniowym ładowaniem, a zrobił się z tego weekend cheatów. Ale pomyślałem, że mi się należy i nie robiłem z tego tragedii;-) Jedno spostrzeżenie z vlcd: jak zrobiłem rok temu (w sumie dwa razy) vlcd i zszedłem (szczególnie za drugim razem) do satysfakcjonującego wyglądu, to przy jesiennym masowaniu, nawet jak już poleciał [...]

Ksw w długi weekend w piątek

Aero leci od dwóch miesięcy w formie rekreacji(rower w weekend 20-30km) i tyle. Założenia znam... Pytam o wasze doświadczenia bez podkładu?? jaka forma ładowania najlepiej się sprawdzała(częśtotliwość, długość trwania, ile węgli/kgmc)?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-20 19:02:04

mam pytanie co do alko na ladowaniu?? poniewaz szwagier sie hajta za 2 tyg i w ten weekend zaprosil na kawalerskie, wiec bez alko raczej sie nie obejdzie. i 2 pytanie lepiej zrobic caly dzien ladowania czy tylko na tym grilu sobie odpuscic taki "cheat meal" hehe bo na weselu i poprawinach napewno nie bede sobie zalowal dlatego chcialem dopiero po [...]

Nic nie bedzie ja teraz bylem na weselu 2 dni jedzenie i% pas tak jak przed i 3 kg do przodu dzisiaj znowu wbijam na vlcd i lecimy dalej tylko nie wiem co ile robic ladowania bo to 4 tydzien pyknal w tym mialem 1 dzien przerwy na kawalerskim po 3 tyg i ten weekend 2 dni ale to ladowania nie byly czyste czy co 7 dni moze byc cheat meel?

Ja jak jestem w pracy to tez jest ok ale e weekend jest tragedia jestem Na wyjsciu z vlcd 2 tys kcal. Co pn mam niby dodawac kcal ale w sobote nie moge sie ogarnac I wpada cheat... I moralniak w pn. Wiec zostaje Na 2tys... Musze to ogarnac , Bo znowu sie zaleje...

Ja piję 2l dziennie od 2lat w weekend więcej i narazie żyje (Pepsi max) Mialem na mysli generalnie wplyw slodkiego smaku na organizm gdzie defacto w takiej sytuacji organizm nie dostaje zadnych kalorii i wiazace sie z tym "powiklania" %-)

Ja piję 2l dziennie od 2lat w weekend więcej i narazie żyje (Pepsi max) Mialem na mysli generalnie wplyw slodkiego smaku na organizm gdzie defacto w takiej sytuacji organizm nie dostaje zadnych kalorii i wiazace sie z tym "powiklania" %-) Mówisz o pociągu do słodkiego czy wiesz coś więcej potwierdzonego? Ja tylko znam badanie na szczurach gdzie [...]

ok to dzisiaj wezmę jeszcze 75mlg a od jutra 0 i wysokie węgle przez weekend

czy twarog odtłuszczony przejdzie? tam jest kilka g cukrów a jadłbym z 200g dziennie jeszcze dwa pytania ładowanie robię co weekend,np w niedzielę - 300g WW (czysta miska) czy jak?

To ja też tak mam w tygodniu mogę nawet do 20 nie jeść i z vlcd też nie ma problemu ale weekend za dużo wolnego czasu i już jakieś parcie na żarcie :-/

1 kebab ja na ładowaniu to wpier.... Jak świnia byłem najedzony, pełny a psycha dawaj jeszcze bo jutro post. Organizm tak się przyzwyczaił, że teraz jak jest weekend to ssanie nie do opanowania Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-06-04 12:32:06

Psycha nie organizm. Myślisz że organizm Ci odróżnia weekend od zwykłego dnia? %-)

U mnie głównie weekend bym ciężko gdy wolne od pracy dużo czasu i tragedia była 5 dni Max

Po 3 tyg na vlcd mogę coś przyladowac bo jadę z kobietą do wawy na weekend i nie chce smutny siedzieć bez jedzenia

[...] włoskie lub migdały, na razie tyle mam w domu. Trochę mało warzyw. Zawsze takie samo drugie śniadanie praktycznie... Lubię, ale nie wiem czy dobrze. Chyba za dużo chleba? W weekend wyjeżdżam (jak córuś wyzdrowieje całkiem) to będę mniej tu zaglądać, ale proszę mnie nie skreślać, w miarę możliwości coś skrobnę, a po 2-3 tygodniach wracam pełną [...]

[...] 10x24 10x27 - Przysiad tylny 15x20 6x60 6x80 6x80 6x90 6x90 - Prostowanie siedząc 3s 10 10 10 - uginanie siedząc 3s 8 8 8 + syzyfki 8 8 8 - Wspięcia siedząc 12x50 12x50 12x50 Komentarz Dobry trening, szczególnie seria łączona uginania i syzyfek spompowała mi ładnie uda :-)). Cały weekend mam gości więc masa idzie na całego ;-). pozdro.