weekend

Sory, wyjechałam na weekend do domu, porzuciłam treningi na rzecz pracy i jakoś tak wyszło %-) Ale już jestem, do treningów wróciłam i do czystej michy też }:-( 12.11.2014 Okres treningowy rozpoczęty na dobre. Szkoda tylko, że dzisiaj czułam się jak g**** i trening nie wyszedł tak fajnie, jak sobie planowałam. Odpuściłam ciężary, skupiłam się na [...]

[...] z pieczarkami 3. Omlet z boczkiem i cheddarem. Chleb żytni 4. Trochę risotto z burakami i octem balsamicznym i placki z burakami Zapasy z lodówki w miarę ogarnięte. Na weekend jedziemy do Łomży więc jedzenie będzie średniej jakości. Korzystam ze nie muszę gotować i teściowej mimo że gotuje średnio i niezbyt odżywczo. Za to wzięłam strój na [...]

[...] tydzień udało mi się zrobić 3 treningi siłowe co nie zawsze się udawało. Do tego jedna joga. Więc aktywność i sen na plus. Z jedzeniem nic się nie zmieniło. W dodatku w weekend sobie pofolgowalam. Bo na wyjeździe i mc Donald, i ciasto i pizza po powrocie bo lodówka pusta. Żeby to nie poszło na marne zapisuję sobie powody gorszego jedzenia co [...]

Dzisiaj w końcu bardziej standardowy dzień. W weekend nie miałam mojego standardowego już okna żywieniowego bo mi nie pasował do planu dnia a nie chciałam chodzić rozdrażniona. A jak mam standardowy dzień to jem nawet czasem później niż o tej 11 i nie myślę k jedzeniu. Dzień w biegu bo jestem w trakcie załatwiania żłobka dla Małego i [...]

[...] Generalnie zaleca się żeby zacząć stopniowo. Najpierw od 10h. Można przesuwać po godzinie z jednej i z drugiej strony żeby sprawdzić co Ci pasuje najbardziej. Możesz w weekend albo chociaż np. niedzielę mieć dłuższe okno o zjeść rodzinne śniadanie normalnie. Ja robię tak że rano jedzą śniadanie chłopaki a ja piję kawę. A jak ja jem [...]

[...] ale stwierdziłam że zrobię pi 10 powtórzeń to zawsze lepiej niż nie zrobić wcale Mam jakiś kryzys. Możliwe że słabe efekty trochę się do tego przykladaja. Chociaż raczej chodzi o brak energii, humoru i zjazdy. Trochę sobie podjadłam w weekend ale nie pomogło bardzo tylko apetyt wzrósł i chciałabym więcej :D ale te 6 tygodni jeszcze wytrzymam.

[...] tak mnie wszystko bolalo po tym treningu że w nocy spać nie mogłam jak zasnęłam musiałam wstać do pracy , w pracy jak nigdy byłam wyjątkowo głodna , lekko jeszcze obolała po tym treningu , śpiąca i zła na cały świat , dawno tak wredna dla ludzi nie byłam jak dziś :p no i pierwszy weekend bez cheata więc trochę odczułam mniejsza ilość jedzenia :p

W weekend miał być trening ale przyznam że nie miałam ochoty. Czułam, że potrzebuję czasu na luzie z dziećmi. W sobotę byliśmy w lesie na spacerze. W niedzielę knajpa z kącikiem dla dzieci i trochę odpoczęłam. Plan jest żeby nadrobić w tym tygodniu i zrobić 4 treningi. O ile mnie nie rozłoży bo dzisiaj po południu zaczęła mnie boleg głowa i [...]

Tak z tym białkiem wiem. Ograniczam, ale ciągnie mnie to strzelenia choćby jednego shake..mam dobry smak i ciągle kusi. Jakoś od kilkunastu dni nie opisuje dokładnie posiłków, ale codziennie rybka wędzona jest. Co prawda tylko 200 g. Na weekend zakupie migdały, masło orzechowe, orzechy....będzie więcej :)

Witam Weekend - DNT

Witam Weekend - DNT Miska ok.2000 kcal

Kurde nic nie wrzucalem przez weekend bo zapomniałem telefonu z domu a prawie cały czas po za domem, ale mam to co najważniejsze fotki żarcia :D Ogólnie sobota, zrobione 25min rowerka, zaraz po skończeniu wyjąłem 2 zapiekanki z biedry i poleciały ze smakiem, zaj**iste makro one mają (13T, 65WW,20B) większość jest na zdjęciu, oprócz tego jeszcze [...]

Weekend jest może gdzieś przytańczyli

[...] się tym, że mnie od niego odciągali. Później dostał jeszcze wpier.dol od mojego ówczesnego dowódcy To akurat zapamiętałem sam... Najlepsze jednak jest to, że przez cały weekend żyłem w przeświadczeniu, że był to jedyny "incydent" na imprezie. W poniedziałek rano poszedłem do roboty, a tu wszyscy mi z drogi schodzą. Niedługo później [...]

eh,queblo,Ty mi nic o nauce nie mów, bo grabiami zarąbię drugi weekend mam przez to zmarnowany :-/

to zycze powodzenia pewnie musisz sie uczyc w weekend

"pewnie musisz sie uczyc w weekend" niezła pespektywa

Queblo,tylko że mojemu psu bardzo szybko postępowała choroba. Ja nie dostał leków przez ten weekend,to miał dwa ataki dziennie. Dlatego weterynarz stawiał na guza,i do tego szybko rosnącego. Ale powiedział,że skoro nie ma ataków,gdy dostaje leki,to ta przyczyna raczej odpada. A jakiej rasy jest Twój pies? Aha,i po co mu dajecie bromek potasu? My [...]

też bym musiała pojechać na świąteczne zakupy,bo jeszcze nie mam ani jednego prezentu Ale to się w weekend zrobi. A teraz będę sprzątac.

[...] na przedramionach 6 x 30s +godzinny trening jeździecki jak zwykle bardziej zmęczona od konia -> po dwóch dniach mam mega zakwasy łydek i wewnętrznej części ud haha :D Na weekend planuję rest, tj. sobota i niedziela muszę pojeździć mojego podopiecznego gniadosza i może jutro jakąś trasę na rowerze zaliczę o ile znajdę jakiegoś towarzysza/jakąś [...]