weekend

[...] poza porannymi zakupami, kombinowaniem z miską i wieczornym treningiem! Miałem totalny luz a to wszystko dzięki temu iż wczoraj zrobiłem wszystko co miałem zaplanowane na weekend :-) Chyba częściej będę uskuteczniał takie piątki jak wczoraj, zrobić sobie wszystko na spokojnie a w weekend po prostu odpoczywać i ogarniać bieżące rzeczy których [...]

[...] satysfakcję, że nie tylko na siłowni ale i poza nią pracuję na wysokich obrotach i nie marnuję tego czasu kiedy nie muszę. Oczywiście zdarzają się takie dni jak ostatni weekend, że mogę usiąść i nic nie robić no ale jak widać żeby mieć taki wolny weekend pracuję na niego cały tydzień jak to mówią coś za coś :-) [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Jak już wczoraj pisałem w sumie w dniu dzisiejszym rozpocząłem długi weekend :-) Pospałem trochę dłużej niż zawsze aczkolwiek i tak musiałem zajrzeć na chwilę w laptopa służbowego i podłubać trochę w pracy :-) Całe szczęście były względne luzy na tyle, że posprzątałem przed wyjazdem całe mieszkanie co by małżonka [...]

[...] uderzyłem od razu na trening troszkę się sponiewierać i śmiem twierdzić, że udało się to w 100% Czwartek już zleciał jeszcze tylko piątek i chwila odpoczynku czyli weekend. Zapowiada się, że weekend będzie pełen relaksu i odpoczynku co by odpowiednio się nakręcić na przyszły tydzień! Jedyny minus %-) Głód większy niż na redukcji %-) [...]

Cały weekend bez wpisu, bez treningu i miską niedojedzoną (na pewno za mało białka, bo wyrzuciłam nabiał a na mięso nie miałam ochoty) i do tego wpadło kilka michałków }:-( W związku ze zbliżającymi się świętami od piątku siedziałam w kuchni i lepiłam pierogi, uszka, piekłam paszteciki i pierniczki, przygotowywałam śledzie i bigos. Nie było [...]

[...] jestem tak wymeczona ze poprostu padam, jedynie co to wybudzam sie w nocy i go luzuje albo zdejmuje. Obli wiem musze jeszcze sie zmnietrzyc w tym gorsecie,zrobie wszystko na weekend, diete tez dopiero zamienie na weekend,czasu nie mam,a ta co tera robie to mam obcykana. -------------------------------------------------------------------- PIATEK [...]

[...] A skoro tak, to podana sytuacja nie wystąpi NIGDY. Więc po co ją rozważać? co to w ogole ma znaczyc? wez sie kolego cofnij i przeczytaj calosc od poczatku najlepiej w weekend jak sie wyspisz aha ponoc nigdzie nie czytales o ruchomosci w kostce i co to zlego robi w pelnym siadzie: Nie wiem, co ma butt wink - czyli "zawinięcie" [...]

jesoo oświadczam wszem i wobec, ze przeczytam to wszystko w weekend! zdr

[...] byl tak silny ze nie moglem utrzymac np 10 kilogramowych hantli w rekach, o np podciaganiu na drazku nie bylo mowy. no ale zacisnalem zemby i zrobilem trening do konca. w weekend rece troche odpoczely i prawie przeszlo. nastepne trening byly juz w miare ok. ale kiedy poszedlem na wspinaczke na scianke po 2och rundach wszystko zaczelo sie od [...]

[...] Ew. Tongkat Ali i libido w normie Okej, wielkie dzięki. A jak jest z okazjonalnym spożywaniem alkoholu? (innych używek brak) Nie mam na myśli regularnego chlania co weekend tylko nie wiem, jakieś 1-2 razy w miesiącu Jeśli chodzi o Sarm np.s4 to poprostu daj osłonkę na wątrobę profilaktycznie,niepowinno jechać po wątrobie ale [...]

[...] treningów, snu regeneracji, Tego jak się prowadzisz ogólnie. Jeden wyciągnie więcej inny mniej trzeci powie że nic mu nie dało bo sypiał po pare godzin trening w kratkę co weekend gruba impreza z alk i rezultatów jakoby brak. To co Ci każdy powie co lgd powinno Ci dać tj nabicie, energię, pompę na treningach i poza, zwiększoną siłe i masę ale [...]

[...] rozwalę, ale jak odstawiałem po jakimś czasie, to przechodziło szybko. Moze po prostu moja wątroba jakoś tak reaguje, albo sam sobie wkręcam i organizm reaguje. Teraz w weekend sobie wrzuciłem GW piątek/sobota/niedziela, tak o pomyślałem "a niech wyczyści trochę", to mi wątroba chodziła, normalnie pulsowała jak bas w dobrym utworze. Też tak [...]

[...] Dźwięk podmieniony, ponieważ mój partner treningowy i operator aparatu używa na video niecenzuralnych słów %-) Jutro prawdopodobnie na siłownie wyskoczę do południa, ponieważ wieczorem wracam do Ostrowca na weekend. Dwa posiłki zdałoby się zjeść do pory treningu, zatem na spanie czas nawyższy. Dobranoc! Pozdrawiam!

- - - - - Dzień 8 - - - - - Piątek - dzień treningowy (wyjątkowo). Ze względu na popołudniowy wyjazd do Ostrowca na weekend (do domu) trening sobotni wykonałem dzisiaj(piątek) i to w godzinach przedpołudniowych. Specjalnie dla Was, więcej filmów z treningu. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I SHAKE: Płatki owsiane 100g, daktyle 40g, WPC Protein [...]

- - - - - Dzień 12 - - - - - Wtorek 06.03.2012 - dzień nietreningowy. Kolejny zabiegany dzień. Jeszcze jutro i może wreszcie w czwartek trochę ochłonę. Ten weekend wykorzystam na jakieś zmiany w diecie i ewentualnie treningu. Odpadnie mi sobota z dni treningowych, więc na pewno znajdę czas wolny. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Płatki owsiane [...]

weekend byłem off, dopiero dzis widze osiągi :-) i również GRATULACJE!

[...] mam pojęcia dlaczego. Rano nie mogłem stać z łóżka, jakby jakaś choroba się kręciła, ale później nie odczułem już jakiejś grubszej niedyspozycji, dzisiaj jest ok! Wreszcie weekend. Czas nauki dla mnie %-) - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I WPC Protein Plus 35g, Owsianka 100g, Daktyle 40g, 3 całe jajka Posiłek II Ryż biały 100g, Pierś z [...]

Za malo roweru. Wiem, ze nie masz czasu, ale bedziesz sie mordowal na trasie 70.3. Jest jeszcze 8 tygodni, idealnie by zrobic mocny cykl - w weekend bezwzglenie musisz jechac na 3-4 godziny, w kazdy weekend lacznie z przedstartwowym. W tygodniu interwaly - powtorzenia na petli, do ognia w udach - na siedzaco, by nauczyc sie korzystac z spd. Jesli [...]

[...] chwila muszę zwalniać. Obiecałem jednak sobie, że nauczę się biegać w tą zimę i taki mam zamiar. Słucham trenera, pracuję nad techniką, buduję bazę. Zobaczymy, co to da. W weekend wpadły 2 x 20 km, weekend lekkie rozbiegania. Frustrujące tempo, ale będzie szybciej. /SFD/2016/12/18/317a81e3449a4ace8561379907c5ed1e.jpg [...]

norbi3011cule rusze pewno z masa od połowy wrzesnia. Póki co co weekend jakas impreza ważniejsza wypada. Ale zawsze prawie odmawiałem to postanowiłem ze po redu jakiś czas bede sie bawił z umiarem. Hekade cwicze cały czas, ale nie mam konkretnego planu, 4 razy w tyg + aero tyle ile moge, wczoraj np poszło 1,5h aero a dzis 50min na czczo bo sporo [...]