weekend

Dzień 41. Po tym ciężkim tygodniu przyszedł czas na weekend. Wczoraj trenowałem z wyłączeniem nóg ponieważ ostatnio bardzo je przemęczałem. Trenuje u siebie póki wystarczy mi ciężarów mam obciążenia jakieś 120kg ale sporo w "drobnicy" więc już ciężko się montuje sprzęt co widać na załączonym obrazku (85kg): [...]

Od środy umieram na gorączkę, ledwo prowadzę własne zajęcia i wracam po nich półżywa do łóżka. Mam nadzieję, że w tym tygodniu wrócę do treningów i porządnego jedzenia, bo teraz ani siły, ani apetytu. Jedyną dodatkową aktywnością były mobilizacje, ale w piątek i weekend odpuściłam, bo nawet siedzenie było dla mnie wyzwaniem.

Powodzenia dla meza, wyglada kosmicznie, jejku, teraz w weekend startuje? No to pozamiata tam napewno, on ma taka sylwetke ze glowa mala :) Przepis na pizze chetnie wyprobuje :) Tak w ten weekend i następny :) Zostawiam przepis w takim razie :) robiłam ciasto raz z całej porcji , a wczoraj z ciekawości z 1/2 żeby zrobić pod makro i zobaczyć czy [...]

Wtrącę się z pytaniem o taki rozkład: klata + triceps bary plecy + biceps wolne nogi weekend Zastanawiam się też czy by nóg nie ćwiczyć w środku tygodnia lub na początku, a to z tego względu że w weekend zawsze mam dużo ruchu typu bieganie,rower etc. Po treningu piątkowym mam na weekend zmęczone nogi...

Jonathan Thonon wygrał kartingowy Puchar Świata kategorii KZ1, który został rozegrany w ostatni weekend na torze Sarno pod Neapolem. Dla Belga było to już trzecie zwycięstwo w Pucharze Świata i jak sam stwierdził – najważniejsze w karierze. W zawodach tych wystartowała także ekipa kartingowa Roberta Kubicy, wystawiając tylko jednego [...]

Nie to , że im zazdroszczę czy coś ale naprawdę wiem jak oni żyją bo trzymam się z nimi ... Co weekend imprezują i to nie tak , że 1 noc tylko cały weekend gdzieś. Jak jeździłem z nimi to wiem co to znaczy. Ćwiczą splitem - diety brak. Wiem jak np. w pracy jedzą i dlatego nazywam to "czym chcą" na śniadanie wetną 3 kanapki składane z szynką i [...]

[...] bilety Ulgowy 5zł Normalny 10zł Wrażenia ok zoo sie powoli rozwija jest zadbane i czysto . Jest fajnie i warto sie wybrać przy tak pięknej pogodzie jak dziś była . No i weekend dobiega końca jutro kolejny trening więc już do usłyszenia z relacji treningowej konkretnej i na temat bez przyjemności takich jak dzisiejszy dzień . Zmieniony przez [...]

[...] trening A B był tak jak trzeba!!! GPP niestety już nie z braku czasu \-) Miski czyste jeśli chodzi o syf, lampka wina w sobotę (na rozluźnienie), ale niestety weekend mało kcal. Siedziałam z Dyrektorką i tyle ile mogłam to podjadałam tego co sobie naszykowałam, po kilku godzinach pracy byłam tak zmęczona, że jedzenie mi po prostu [...]

Cielu i Doris tak to konserwowe, otwieram lodówkę patrze o kurde warzywa się skończyły to poleciałem do piwnicy i podebrałem mamie z przetworów jeden słoik ogórasów :D Wczoraj był day off i zasłużony cheat meal z Martą :D ., ale teraz od pracy długi weekend :) A planach na weekend : Dzisiaj: nogi Jutro: off albo ręce Niedziela: klatka

Ależ leci niesamowicie. Żeby coś z Ciebie zostało;-) Luźny dzień/weekend na pewno nie zaszkodzi,a raczej pomoże. Jak nie na sylwetkę, to na głowę na pewno. Sam nie mogę się już doczekać września, może uda się na weekend w góry z Żonką pojechać, odpalić jakiego "Ogińskiego" i dwie noce "interwały" uskuteczniać. Gratulacje i następnych rocznic [...]

Ja tez dziś na lucozade ;-) Znaczy się weekend odpalamy?? Może by tak na weekend do Amsterdamu?? Tylko Kota jeszcze musimy zgarnąć z PL i to dopiero byłby balet 8-) Red Light District;-) /SFD/2019/8/30/9ef699f986c9430e935097d4acc29928.jpg /SFD/2019/8/30/32ffa8239e4849a690661a2a0ebf36d6.jpg /SFD/2019/8/30/191deda56f6e42fa97bd7f6a0b355355.jpg [...]

Siema panowie! Piąteczek czas powitać i weekend rozpocząć :-)) Od zeszłej soboty 5 treningów zdobione to czas odpocząć, weekend odpalić i lekko w tango pójść |-) Wczoraj klata zrobiona bardzo fajnie, elegancko weszło, czucie mięśniowe i nabicie poezja:-) /SFD/2019/9/27/6847c7348f944226a1dfb2d8788d7071.jpg Na kolację był kurczak pieczony, ryż i [...]

[...] kazdemu, tylko czytelnicy z poludnia Polski 'troche' dalej maja niz ja z Suwalk MISKA: Trzymana w 90% moich mozliwosci. Dzis troche czekolady zjadlem, troche chrupkow, tez weekend jak to weekend, wieczorami sie wychodzilo na kilka godzin z domu to i nic sie nie jadlo. Mama zrobila taki mix cyca z kukurydza, papryka i ch0j wie czy cos tam [...]

Witam. Muszę dosyć szybko zwiększyć swoją szybkość i kondycję. Otóż w 2. weekend października mam zgrupowanie do kadry narodowej w lacrossie. Muszę się tam wykazać, żeby się dostać do reprezentacji. MAją być między innymi biegi na 40 jardów (36m), sprinty i biegi sprawnościowe. Na chwile obecną szybkości imponującej nie mam (częściowo dlatego że [...]

[...] chlonnych, ktore masuja w limfatycznym). byl troche bolesny. pozniej przez przypadek trafilam na masaz pobudzajacy. byl bardzo bolesny i zostalam cala posiniaczona na weekend.. (tydzien temu). wg masazysty miesnie sa bardziej 'pracuja' niz na silowni i powinnam miec duze zakwasy. nie mialam zadnych . w poniedzialak znowu poszlam na [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Dziś normalnie wypada dzień bez treningu. Ponieważ w piątek wyjeżdzam na weekend, to przestawiłem plan, tak aby zrobić 4 dni treningowe. Nie czuje zmęczenia - więc jeden tydzień z 4 treningami bez dnia przerwy jakoś zniosę, chociaż wiem, że tak [...]

[...] czuć uda ale ogólnie jest dobrze. Dzisiejszy trening zapewne będzie przełożony na piątek, więc najbliższy czeka mnie w czwartek (Training 1) :) Jeśli chodzi o wagę to nie mam pojęcia czy się zmieniła gdyż nie posiadam jej w domu i dopiero w weekend może uda mi się zważyć. Wymiary też się raczej nie zmieniły, ale to uaktualnię w weekend.

[...] ryż biały +bx prolongatum sądzę, że wejdzie. postaram się później iść spać i jeszcze zjeść posiłek na noc. Sądzisz, że dobrze będzie jak taki sam będę miał spis posiłków w weekend? Czy może dodać jakiś posiłek jeszcze, tylko jaki bo nie mam pomysłu za bardzo? Jeżeli chodzi o przetrenowanie to staram się poza treningami oszczędzać siły a w [...]

[...] że ten okropny kortyzol może uda się zbić łącznie z wodą %-) dodam, że Łukasz nigdy nie spotkał się z takim przypadkiem (co miała tak wysoki kortyzol) jak ja }:-( w weekend chciałabym jeszcze odpocząć, zero treningu/aero; dieta lekko na plusie, może coś wpadnie, ale nie nastawiam się na jakieś cheatowanie, chcę po prostu by kcal było [...]

[...] to chetnie je przygarnę haha POPURI - 2 tabsy :-) SYLWIA - jestem dobrej myśli !! My w sumie mamy identyczne smaki to może suple tez na nas bd tak samo działać? %-) Przez weekend mnie tu nie było, w sobotę i niedzielę korzystałam z pogody i opalałam się ba ogródku. Łącznie z 5h leżenia na słońcu i juz ciemna %-) juz ludzie zaczynają zwracać [...]