weekend

07.05.2021 DT - pd+exo pd Trening na statyku, nawet nieźle szło. Trochę dynamiki i stanie na rurkach. No i densy Dieta 2098/122B/64T/252W + drineczek na wieczór Kroki 7411 Weekend planuje regeneracyjny. Może jakiś stretching wpadnie jeśli będą odpowiednie nastroje.

[...] na ziemi i na niebie wskazują, że się oszukuje. Nie mam ochoty na takie 100% trzymanie diety, ale zobaczymy. Jak wciąż nie będzie szło to pomyślę o dokręceniu śrubki. Daję sobie jeszcze 2 tygodnie, a narazie spróbuję chociaż wyrównać te dzienne bilanse, bo w weekend mnie poniosło. Burgery i te rzeczy - trzeba korzystać z otwartych ogródków:-D

21.05-24.05.2021 Weekend pojedzony pod korek, odpuściłam liczenie. Wyszło mi tego chyba na dobre, bo głowa odpoczęła i waga się wyrównała. Codziennie wlatywała jakaś rurka/stretching, więc aktywnie. 25.05.2021 DNT Dieta 2185 132B/70T/242W Kroki 6 915 Kroki bez szału, ale byliśmy na wycieczce żeby pooglądać domki do kupienia. Fajnie, szkoda że [...]

26.05.2021 DT - trening siłowy (dół) 1a Zakrok z przednią nogą na podwyższeniu (praca góra dół) 2x5kg, 2x7,5kg 2x12,5kg 2x12,5kg 1b Ściąganie gumy jednonóż w dół 15x na nogę (4 serie) 2 MC jednonóż na podwyższeniu z gumą na biodrach 15x na nogę (4 serie) 3 W leżeniu na brzuchu oporowanie jednonóż na piłkę (praca dwójek) 6x na nogę (3 serie) 4 [...]

[...] jeszcze coś było, ale nie pamiętam }:-( Kroki 10 465 Dieta 2141 153B/49T/271W Dzisiaj w sumie luźny dzień, więc pójdę popracować nad urodą w końcu a nie tylko nad byciem koksem %-) brwi się same nie zrobią Jutro jeszcze trening siłowy, a później znowu wyjazdowy weekend. Jak robi się tak intensywnie to mam ochotę wreszcie pomieszkać w domu.

Weekend miał być lajtowy, ale żeby nie było za luźno to stwierdziłam że warsztaty tangowe są świetnym pomysłem %-) tak też spędziliśmy sobotę drepcząc 4h i próbując to wszystko jakoś spamiętać. Nogi odpadały jak po weselu, a ponoć to taniec chodzony. W związku z totalnym rozjechaniem po tym tygodniu niedziela została zaplanowana i spędzona głównie [...]

O, prawie tydzień mnie tutaj nie było ;p - to dlatego, że dużo się u mnie dzieje ostatnio, ale już nadrabiam. Miski: -czwartek, piątek - liczone i czyste. -przez weekend były małe zawirowania, a zwłaszcza w sobote - miska liczona, ale niedojedzona - dzisiejsza taka jak jutrzejsza ;] Trening: -piątek - 20 min skakanka -sobota - wolne - niedziela - [...]

siema.jak leci? ja zaraz na aero.zimno jak na biegunie to trzeba sie rozgrzac:-D w koncu Kaziu dobrze zaczales kombinowac. u mnie waga w dol.jak nie podjadam w weekend to ladnie leci.ale jak tu nie podjadac%-)

[...] Jeden bochenek starcza mi na baaaaardzo długo. Piecze się właściwie sam. Kroję go na kromki, pakuję sobie porcje o odpowiedniej gramaturze i trzymam w zamrażalniku. Jak chcę zjeść to wyciągam i zamrożone kromki kładę na suchą patelnie. W 3 minuty mam chrupiące tosty. Wystarczy wolna chwila w weekend i mam chleb na jakieś 3 tygodnie.

[...] na Vit, więc w ogóle, prawie jak odwiedziny idola w moim DT 8-) Jak ja potrafię upiec chleb, to każdy potrafi. Kwestia chleba - serio, nie przesadzaj OK, poddaję się, w weekend spróbuję coś stworzyć. Ale pieczenie nie jest moją mocną stroną. W zasadzie żadną moją stroną... Dobry też pomysł z tym podpiekaniem pieczywa z zamrażalnika. Bo ja [...]

Dziennik weekendowy. W weekend jak zwykle micha mi się rozjeżdża. Muszę nad tym jeszcze popracować, żeby planować posiłki nie tylko w tygodniu, ale też w weekendy :/ za to treningi całkiem udane :) SOBOTA Trening: A Przysiady ze sztangą 10 x 40kg, 10 x 45kg, 6 x 50kg 10 x 40kg, 10 x 40kg, 10 x 42,5kg B1 Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]

[...] wciąż sama ze sobą przegrywam. A tu jeszcze na dodatek randkowanie: obiadki, kolacyjki, kawki, ciacha, lody... Ale powoli wychodzę z kryzysu, najgorsze już chyba za mną. W weekend zobaczę na wadze jak bardzo poturbowane wyszły waga i wymiary z tej bitwy z gastrofazą (bo o zakończeniu wojny na razie nawet nie marzę). Jeśli chodzi o trening to [...]

widzisz masz czas na opalanie, ja mieszkam w blokach jakbym mieszkał w domku jednorodzinnym to juz bym na słoncu lezał, a takto musze cholera kombinować jakies wyjazdy na weekend , a pogoda mi nie sprzyja qrwa

[...] podobania się, on ma dawać efekty. W dzisiejszych czasach i siłowniach otwartych 7 dni w tyg to wybacz, ale 3x w tyg mieścisz się idealnie, jak nie w tygodniu roboczym, to weekend Dieta i systematyczność, niczego więcej nie trzeba Ps. Nie wiem jak Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia. Po [...]

[...] obciazenia w cwiczeniach? myslalem, ze bedzie rowno, a sie okazalo ze barki ida bardzo lekko, nogi, mc i tric lekko, a bic i klata niespodziewanie ciezko :/ nie wiem co jest grane.. koncze "10" w weekend wrzuce fotki (nie wiem czy w tym topicu) zeby miec porownanie (na poczatku nie zrobilem :( ) pzdr

el RUCHACZE wita LE jak mija weekend??byly strzaly z rana ??

net mi padł na weekend nie mogłem sie dodzwonić do tego cwoka od netu i tęskniłem w kąciku

prace do pracowania bo zwolnilem sie ostatnio i sie oakzalo ze jednak niebede chhyba w ten weekend pracowac tam gdzie mialem

**** ide do roboty w weekend na 15h

[...] raczej nici, formę robił na jakieś zawody w Rosji gdzie dawał pokaz pozowania (fotki poniżej), najprawdopodobniej będzie też pozował w Moskwie na Power Pro Show 2016 w nadchodzący weekend /SFD/2016/10/25/961cd380881b4c3bab6b885176af9ff1.jpg /SFD/2016/10/25/8eca7404492e44489e6bae1e81351dea.jpg /SFD/2016/10/25/b7382be3894d46178ae60777540bc041.jpg