weekend

[...] 3.Prostowanie siedząc 4s=15x25+15+15x25+15x25+15x25 4.Uginanie leżąc 4s=15x15+15x15+15x15+15x15 5.Wspięcia siedząc 5s=30x25+30x25+30x25+30x25+30x25+ciężar siedziska 30min na orbitreku Mega zakwasy na dupie myślałem, że nie dam rady zrobić tych nóg. Jakoś poszło ale na mniejszych ciężarach niż zwykle. Strasznie ciężki weekend był :-)

270b-30t-125ww, kiedy ładnowanie, tego nie wiem obstawiam ze jakoś następny weekend albo po weekendzie, wszystko muszę obgadać ;-)

[...] zrobię około 20:00 w formie tabaty ;-) Co do diety aktualnie jest 0 ww. W sobotę robię ładowanie. Potem domyślam się cały tydzień na 0 ww. I ostatnie ładowanie w następny weekend. Będę dawał znać. Najgorsze jest to że za dwa dni skończy mi się białeczko. Także nie ciekawie, będę musiał coś wymyślić. Pozdro, Trzymajcie się, tradycyjnie wypiska [...]

pod zawody to jakoś za półtora roku albo dalej :-) A aktualny szczyt formy przewiduję na następny weekend :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-13 15:39:24

Dotarła, ale odebrać będę w stanie dopiero w weekend a może nawet na Święta...

Ja tez dziś dostałam paczkę, wrzucę fotke później :-D Edit: Idealnie na czas, właśnie dziś skończył mi się Iron Flex :-D Iron Recovery tez wykorzystam juz w ten weekend, ponieważ mam dwa biegi dzień po dniu, a IR to najlepszy suplement na regenerację, jaki stosowałam :-) /SFD/2018/10/3/d44be3e644b24224a54c04b5e99cd19d.jpg Zmieniony przez - Viki w [...]

Paczka doszła, dziękuje bardzo. Oficjalne rozpakowanie i fota w weekend:)

Nagrody za miesiąc październik : Wyzwanie muscle up : 1 miejsce Madzia666 2 miejsce Viki Trzecia nagroda dla startującego w weekend w mistrzostwach Polski w podnoszeniu ciężarów,naszego forumowicza Mikołaja Dacha. Wszystkich nagrodzonych zapraszam do składania zamówień suplementów od naszego sponsora Iron Horse,dla każdego za kwotę 200 zł. [...]

[...] dopiero ;-D ___________________________________________________________ dzień 8 MICHA: wg 140B/70T/150W +warzywa+omega+multipack+BCAA Zmierzyłam się jednak dzisiaj, bo w ten weekend centymetr to ostatnia rzecz o jakiej pomyślę :-D "Zmian nie widać", więc miska będzie wyglądać jak wyżej, chyba że macie lepsze pomysły ;-) TRENING: [...]

na kampanie wiosenną to ja się piszę %-) ehh no tylko jak dożyję, a raczej przeżyję obecną :-P widzę, że edycja wróciła, no i w ten weekend robię pasztet... z wątróbki :-D

[...] czasu wypadałoby cyknąć foty (z własnej, nieprzymuszonej woli @-)%-)). Tak się składa, że ja jestem w domu jak już trzeba zapalać światło i to zmieni się dopiero w przyszły weekend. Zrobiłam przed chwilą dwie próbne fotki żeby udowodnić jak kiepski ze mnie fotograf i modelka i jak kiepskie mam warunki. [...]

[...] się kilka godzin po zaśnięciu i sikam jak kobyła %-) Dzisiaj, dodatkowo, spocona byłam jak wieprz, więc bliżej mi do parzystokopytnych niż dalej |-) -czekam mnie mega ciężki weekend i wytrzymka jutro o 22 %-) -podejrzałam u Kendry, że doszła do poziomu AŻ 17 interwałów 30/30 @-) Te moje biegowe mam nadzieję, że mogą zostać na razie 4, bo ja tam [...]

Chyba nie zdążyłam };-) Marta, ok, postaram się zrobić fotki w niedzielę. Jeśli nie wyjdzie, to dopiero w przyszły weekend @-) Chyba, że takie wieczorową porą mogą być, a moje extra dwójki xxl zostawisz sobie na deser \-)}:-(;-) Ann, coś Ty - siedź w domu, nigdzie nie idź #-P%-) Do samej wypiski nie wiem jak się zabrać :-} Viki, Mikosia, jestem [...]

[...] x6 + ok 35min marsz 25/19/17/15/14/13 22/20/16/15/14/13 Trucht zabija \-) Z przyczyn technicznych (jestem zastraszana @-)), cardio, najprawdopodobniej będzie ustawiane na weekend i jutrzejszy DNT, przesunę na następny tydzień ;-) Skoki są the best %-), to będę się jednak skupiała na tym żeby to jednak one były wykonywane. O resztę będę się [...]

Z przyczyn technicznych (jestem zastraszana @-)), cardio, najprawdopodobniej będzie ustawiane na weekend O to to ja też!! Powr walk muszę wcześniej robić bo ciągle słyszę "chyba nie pójdziesz tak póxno/teraz/taka zgrzana" Ba nawet z jedzeniem muszę się kryć...Nie jest łatwe życie pakera %-)

Mikosiu, bój się Buka };-) Teraz to się dopiero zacznie %-) Gesti, nie, akurat wczoraj było wolne na legalu. Odbijam sobie w ten weekend :-} Manz, jak i Ty :-))};-) ______________________________________________________________ dzień 21 liczenie zostaje ;-) TRENING: marsz 45-50min Miska była jednak wyższa niż ta założona :-D dzień 22 TRENING: 3x15 [...]

[...] tutaj troszkę do tej zabawnej anegdoty o rozbudowanych i umięśnionych, grubych kulosach \-) W każdym razie, wracam na pole bitwy :-D Mam teraz mały sajgon, więc z planem ruszę najprawdopodobniej w weekend/od poniedziałku. Do tego czasu michę będę planowała na 150WW i będzie maszerowo ;-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-06-19 09:08:00

"Między sztangą a talerzem" %-) Wobec tego będą fotki :-)) W weekend podeślę na pewno ;-)

Rodzina Gilardino kibicuje JUVE Napastnik AC Parmy, Alberto Gilardino, nie może się doczekać meczu z Juventusem, który zostanie rozegrany w najbliższy weekend. Jeden z najlepszych strzelców Serie A od przyszłego sezonu będzie piłkarzem Starej Damy. "W mojej rodzinie wszyscy kibicujemy Juve. Kiedy byłem mały, spałem w koszulce Juventusu. [...]

jeszcze jeden news: Juventus w******lil mi kupon w weekend