weekend

[...] chodzi o estro za bardzo, bez alko tez mozna tak spuchnac ( i bardziej ) , z takej formy (startowe) mozna sobie spuchnac moment, jak poniesie z micha, ja dolozylem w ostatni weekend 9kg bez grama alko, tez biore sie za zrzucanie Pater moze johe zarzuc w pierwszej czesci dnia bez efki, a efke ewentualnie pozniej o ile masz taka mozliwosc, jak nie [...]

[...] prawdziwa szkola dla psychiki takie ssanie. trening split 5x w tyg z lekko ograniczona objetoscia.aero nie robie nie liczac jazdy do roboty rowerem i basenow rekreacyjnie w weekend. z ciekawostek dodam ze lece praktycznie na off (zobaczymy co z tego wyjdzie) daje tylko 10mg metki z rana.lacze z lyzeczka lecytyny i kapsem omegi zeby kiszek nie [...]

Lecę na vlcd już 3,5 tygodnia, zleciałem z 85 do 79. W ten weekend robię ładowanie 9-10 gww/kgmc i mam zamiar redukować dalej. Co ile robić potem ładowania? 2 tyg?

micz chodzi mi o weekend w sob po treningu i mam nocke na bramce to bym ładował przespał się i potem znowu połowe niedzieli ile wegli ? 12 czy może byc wiecej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57c89b74d8ae4de8aa5c48875fa30b5b.png Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-06-05 20:48:55

micz chodzi mi o weekend w sob po treningu i mam nocke na bramce to bym ładował przespał się i potem znowu połowe niedzieli ile wegli ? 12 czy może byc wiecej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57c89b74d8ae4de8aa5c48875fa30b5b.png Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-06-05 20:48:55 Pisałem Ci, że tłuszcze do 50g. Strucla i mozzarella do wy.je.bania. [...]

[...] ,piatek wieczorm,sobota cala ladowanie,niedziela pon-zbllansowana z minusem 20% od zapotrzebowania. Wiec zrobic ladowanie 2 dniowe jak w ud2 ,tylko gdzie to wplesc zeby w te weekend zrobic? Przejdzie np. sobota wieczorem zaczac ladowanie,niedziela ladowanie,pon zbilansowana i wt low carb juz z treningiem ud2? Albo np dzis ladowanie i wtedy 2 dni [...]

[...] ladowaniu mega grubym ale czystym juz 2 tyg.dieta caly czas trzymana.obecnie jestem na poziomie 2300 kcal a waga w stosunku do konca vlcd jeszcze lekko spadla, jakos zdecydowanie caly czas na plus.w ten weekend wesele i laduje co popadnie do pozygu.od pon czysto i wjazd na 2500 kcal na tydz a pozniej zaczynam scinac z tluszczu i robie mega zyle.

A ja w ostatni weekend zrobilem dwu dniowe ladowanie zaczalem w sobote o 14 przed treningiem(chociaz wiem ze lepiej niby po) i skonczylem w niedziele wieczorem Bez syfu Proste jedynie na trenigu typu power rade a tak to zlozone z przewaga srednich ig(owies, muesli,makaron, pieczywo) Dzisiaj rano bylem tak nabity ze szok raptem tylko kg wiecej [...]

[...] rano i 50g ryzu po treningu. Bilans bialka i tluszczy zostal zachowany. Do tego raz dziennie przez te 8 dni jadlem to na co mialem ochote. Kanapke, kielbache, zupe. W ten weekend znowu wrzucilem w sibeie ile sie da. Slodycze, pizze, znowu kielbache ( straszne parcie mam na parowki, kielbasy na vlcd wtf ) i w 3dupy lodow. Waga z ktora [...]

[...] wypiłem przez cały dzień w pracy, 1,5 litra wody z dwoma kopiatymi łyżkami vit C. Powiem wam, że jest git. Wygląda na to, że niedomaganie odeszło. Więc może zaplanowany na weekend basen i bieg zrobię. Może chociaż jedno z nich. Testuję Endomondo bo Strawa nie pokazuje mi wszystkich aktywności w kalendarzu,a chciałbym wiedzieć ile godz. [...]

6 miejsce na IFBB Bigman Weekend Pro 2019 /SFD/2019/5/1/67155740de4343f8912baa38202056d4.jpg /SFD/2019/5/1/4f0d1a0aeac24b2da21cd1dce341efaf.jpg /SFD/2019/5/1/04b87d73ca5c4fcca3c8530001ac84ff.jpg /SFD/2019/5/1/c58d9257a341432784775b2a9fb095fb.jpg /SFD/2019/5/1/726057c9c9ff4ab39a51890c989781c3.jpg

muszę się dobudzić i idę ćwiczyć bo wczoraj przez ten cholerny ból głowy odpuściłam. A wogóle jestem nieszczęśliwa bo miałam dzisiaj isc na świnice-zawrat ale ma tyle roboty że będe siedzieć na dupie weekend i pracować :-(

Można. Ja przez ten weekend nawet nie chce wiedzieć ile zjadłam, tak mi było ciężko na tym rowerze ale dużo dużo - a tak czy siak tak się przez te 3 dni odwodniłam, że aż się wierzyć nie chce. A jak się opiekłam - najpierw byłam kolory malinowego a teraz jestem jak kasztanek \-)

cholera a ja w weekend zgodnie z radą Huberta odpuściłam pracę i dzisiaj jest sajgon klienci domagają się podatków :-D

ja w ten weekend oglądałam 2 serie spartacusa i to jest jedyne co ogladałam od roku :-)

Ooo a teraz jak byłam w weekend na Alandach, tam to dopiero było fajno - mleko owcze piłam, jadłam owczą surową kiełbasę, wędzoną, wędzony mostek, polędwice i to wszystko bezpośrednio na farmie. Tyle że do tego owczego mleka najadłam się śliwek i wypiłam szklankę piwa domowego no i cóż, bardzo szybko pedałowałam od stacji benzynowej do stacji...%-)

[...] nie zdawała i trzeba było wrzucić antybiotyk albo tradycyjnie furaginę. Wiadomo, że antybiotyki się bierze w ostateczności ale jak jesteś w stanie wyjść z kibla i sikasz czerwonym moczem ze łzami w oczach to już raczej innej opcji nie ma. A jak jeszcze dopadnie w weekend (najczęściej na wyjazdach) to dobrze jest ten furagin mieć przy sobie...

[...] zdawała i trzeba było wrzucić antybiotyk albo tradycyjnie furaginę. Wiadomo, że antybiotyki się bierze w ostateczności ale jak nie jesteś w stanie wyjść z kibla i sikasz czerwonym moczem ze łzami w oczach to już raczej innej opcji nie ma. A jak jeszcze dopadnie w weekend (najczęściej na wyjazdach) to dobrze jest ten furagin mieć przy sobie...

Chociaż z drugiej strony ze starszym mojego faceta fajnie się już na piwo chodzi :-D A generalnie po rozstaniu jest fajnie co drugi weekend ma się dla siebie a w ten z dziećmi ma się więcej chęci żeby z nimi cos robić fajnego %-)

ale jedną uwagę zrobiła dość słuszną: ja można iść na imprezę i o suchym ryju siedzieć? Ja też nie potrafię %-) Curwa, sucz mi pokasłuje widzę dwie możliwości: albo ją teście przez weekend przeziębili na spacerach albo jak robiłam zupę to liznęła chilli jak mi trochę pasty na podłogę upadło... Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-17 22:36:30