[...] piers z kurczaka, kasza, tunczyk, ciemne pieczywo, jajka, owoce, warzywa, twaróg chudy czasem ziemniaki,płatki owsiane rano zero fast fodów i innych gówien słodkie tylko w weekend ale to troche. Ok wyrzuce glute i tauryne i wrzuce chyba zamiast tego WHEY PRO GAINER 1 NOWA FORMUŁA - 2250g. na załączonym obrazku pleców widac ile zjadłem kreatyn [...]
[...] bo na obydwa to nie będziesz miał czasu a nawet jeśli to będzie to dla organizmu za duże obciążenie i prędzej czy puźniej to wyjdzie. Jeśli już to na siłkę zostaw sobie weekend i najwyżej jakiś jeden lżejszy dzień w tygodniu. Adresy klubów na Ursynowie (bo takie znam): 1 Mandarynki (LO Niemcewicza) 2 Wokalna (chyba też jakieś LO) 3 [...]
nie moge w weekend wogole te orzechy sa nowe czy stare? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-01-08 10:19:08
A więc: 88kg obecnie było 94kg ale dzięki forum i dobrej diecie+treningi udało mi się zejść niżej 188cm wzrostu 27lat Praca umysłowa Treningi staram się codziennie, a takie b.długie to w weekend:) Chodź nie ukrywam, że w lecie się jeździ co drugi dzień po 50-70km w tygodniu.
[...] i mam nadzieje ze za 2 miesiace pojawi się kaloryfer :) a wtedy smiało bede mógł powiedziec ze zamieniłem BOJLER NA KALORYFER :):) Co do diety to w granicach rozsadku , w weekend ( sobota i niedziela sobie folguje ( piwka - chipsy - grill i fastfoody domowej roboty :) ) /SFD/Images/2015/6/4/3cbc95add7c74592b8c616ca66c5e2c6.jpg Zmieniony przez [...]
[...] dolnej czesci kregoslupa. Wczoraj wieczorem az ciezko mi sie siedzialo po silowni. Mimo tej kontuzji wykonalem dalej caly trening (jak na zlosc bylo to pierwsze cwiczenie tego dnia i od razu bol), na nogi (na maszynie dalej ale z mneijszym ciezarem) i na plecy. Teraz weekend i mam nadzieje ze sie zagoi a jak nie to co? Mam odpuscic nogi i plecy?
ok dzieki za odpowiedz. Poczytam jeszcze o NHE, cos wybiore, uloze przez weekend i wrzuce ( licze ze rzucisz okiem i ocenisz:) ) , generlanie zaczynam przygode z dietami ketogenicznymi dlatego chcialem na poczatek cos latwiejszego, stad wybor padl na TKD, a no i nie przepadam jakos za weglami a jedzenie ich w krotkim czasie w takich ilosciach nie [...]
[...] mogli "poszaleć". Ostatecznie Vettel wykręcił najlepszy czas i razem z Hamiltonem zdystansowali resztę stawki. Prognozy straszą deszczem, więc może być loteria w ten weekend. Wyniki II treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d7e6229bffa4ac7bca3fa0a82686186.jpg Senna jako pierwszy w czasie tego weekendu rozwalił poważnie bolid i dlatego pojawiła [...]
raz na jakis czas nie zaszkodzi jak sobie przefiltrujesz nerki jakims browarkiem, ale nie praktykuj co weekend. pozdro
Człowieku przecież nie jesteśmy robotami, trzeba czasami wrzucić browary. Poza tym mają one dużo witamin z grupy B, wiec jeśli 2-3/ weekend to problemu nie ma.
tak a jesli ja wale co weekend w piatek i sobte conajnie o,5 L i czasami cos w czartek to czy to przeszkadza w treningu ??? :p
mi zdarza się popić troche w weekend i nie odczuwam jakiś wielkich spadków, ale pewnie przyrosty ten sposób troche minimalizuje
Problemów zdrowotnych nie mam.Gram w piłkę nożną i również pływam co weekend.Dzięki.Jeśli macie jeszcze jakieś rady lub przeciw wskazania to prosiłbym o napisanie ich tutaj.Dzięki z góry.
Dobre też są paski usztywniające nadgarstek. Czasami są przy rękawiczkach. Od tej poru co je mam to o nadgarstku zapomniałem. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend
Dziś przesyłka dotarła równo w miesiąc po wpłaceniu pieniędzy. Na pierwszy rzut oka tapicerka wygląda na cętkowaną takie ciut ciemniejsze przebarwienia są ale w niczym mi to nie przeszkadza. Poza tym wszystko wygląda ok. W weekend będę składał to wszystko do kupy. Czekam zgodnie z umową na dosłanie stacji na nogi. Pozdrawiam.
[...] Dzień II: Nogi + Dolne Plecy Dzień III: Przerwa Dzień IV: Plecy + Brzuch Dzień V: Ramiona + Triceps Dzień VI: Przerwa Dzień VII: Przerwa Trening ten jest tak przygotowany by weekend był wolny, jeżeli nie możesz ćwiczyć w ten sposób możesz dopasować go do siebie. Pamiętaj by zachować proporcje 4 dni treningu i 3 dni przerwy. Dzień 1: Klata + [...]
Obawiam sie ze to drugie Rzetelny program o Vale Tudo jak juz napisal qfiatek beda robic takze ma okazje juz w ten weekend
[...] będzie jak najbardziej spoko Możesz mieć ewentualnie jeszcze Poniedziałek push Wtorek pull Środa Wolne Czwartek Push Piątek pull Sobota wolne Niedziela wolne Wówczas weekend masz wolny. Ale oba podziały są jak najbardziej w porządku. Teraz tylko sensownie poukładać to w planie treningowym żeby w poszczególnych dniach spokojnie to [...]
A jeszcze w weekend jak mi sie chce to robie brzuch ;)
[...] rozpisywać się na poziomie książki więc nie wiem czy oczekujesz od nas żebyśmy napisali ci tutaj elaborat? Wystarczy wklepać hasło w wyszukiwarkę Google i będziesz miał lektury na cały weekend odnośnie wpływu basenu na możliwości wysiłkowej, poprawę kondycji, a co za tym idzie samopoczucia. Tutaj będzie miał on takie samo działanie jak carido
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
