weekend

neos i co że weekend jak i tak nie pijesz ^^

Skiemano parufki :D jak to co że nie piję ? ja tez nie pije ale weekend jest wolny i to cieszy :D

Ja prawie wychodzę o tej porze :-) Zawsze wstaję o 6 na trening, lecz w weekend o 7.

ten weekend pracujacy, za tydzien tez jupi%-)

warez mam dla gada, mam nadzieje ze na wolnosci nie zaczna sie niekontrolowanie rozmnazac%-) no ja pracuje w weekend y w tygodniu wolne to rzadkosc hehe:-D

jeszcze masz 4.5 h do nadrobienia :-) To by nic nie dało,nie dałoby nic, muszę zabrać się za podsumowanie redukcji, jutro ważenie, pomiary, a w weekend zdjęcia.

[...] 6) Wyprosty na maszynie: 65kg x 12 / 75kg x 12/12/12/12/12 7) Maszyna odwodzenie nóg: 100kg x 20/ 115kg x 16 / 137kg x 12/12/12/12 / ( 137kg x 12 / 129,5kg x 12 / 122kg x 12 / 114,5kg x 12 ) 8) Prostowanie przedramion na wyciągu ze sznurem: 32,5kg x 12/12/12/12/12 Bardzo dobry trening, w weekend pomiary będą, więc dowiem się czy rosnę. %-)

Piątek 03.05.2019r. Kardio 30min Przedramię 1) Uginanie nadgarstka drążek podchwyt: 13kg x 20 / 16,5kg x 16 / 19,5kg x 16/16/16/16 2) Uginanie nadgarstka drążek neutralny: 19,5kg x 16/16/16/16 3) Zwijanie sznurka z obciążeniem 1x10kg / 1x15kg / 3x17,5kg / 1x18,75kg Delikatny trening przedramion. W weekend podsumowanie masy, będą pomiary i foty.

Piątek 17.05.2019r. Plecy Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Wiosłowanie na maszynie jednorącz siedząc z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 105kg x 8/8/8 2) Ściąganie drążków wyciągu górnego do klatki: 33,5kg x 10 / 43,5kg x 10 / 53,5kg x 10 / 63,5kg x 10/10/10 3) Wiosłowanie w oparciu końcem sztangi jednorącz z pauzą: 30kg x 10 / 38,75kg x [...]

Wszedłem na bieżnie żeby się rozgrzać, kolano zaczęło boleć, więc treningu nóg nie zrobię, pozostało wyciskanie wąsko na triceps, po 3 seriach rozgrzewki, łokieć zaczął boleć. %-) Jedynie co dzisiaj mogłem zrobić, to trening brzucha. }:-( W ten weekend będzie podsumowanie masy, a od przyszłego tygodnia redukcja.

Weekend, więc bez rower obejść się nie mogło. Intensywne kardio: 42,3km Przetestowana nowa przedtreningówka i jestem zadowolony, było czuć dodatkową energię w nogach na całym dystansie.

Intensywne kardio: 41km Nie ma to jak rower w weekend. ;-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2021-09-11 20:27:44

[...] 56,5km Dobrze, że to ostatni trening w tym tygodniu, bo czuje się już sflaczały. Pomimo to 310kg wleciało, bo sił na dużą objętość raczej nie było. Ze spinningówki pamiętam tylko dystans, bo średniej raczej nie sprawdzałem. |-) Udało się zrobić kardio za weekend, więc 2 dni wolnego będzie. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-06-10 22:43:18

[...] starczy. I tak leb urwiepozniej cisnienie. Ja wolalbym levitre. Dziala lagodniej i podkreca leb. Kama dziala fizycznie na chu.j.a. Fajny kiedys byl srodek libido forte waptece bez recki. Trzymal dwa dni i podkrecal fajnie leb. W sam raz na weekend z nowa dupa by pozostawic dobre wrazenie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-02-06 18:21:30

[...] lagodniej i podkreca leb. Kama dziala fizycznie na chu.j.a. Fajny kiedys byl srodek libido forte waptece bez recki. Trzymal dwa dni i podkrecal fajnie leb. W sam raz na weekend z nowa dupa by pozostawic dobre wrazenie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-02-06 18:21:30 Gregor ile tego wziąść przy mojej wadze żeby efekt był taki jak ma [...]

A kolega je i cwiczy? Bo jak czasem cwiczy, cos tam je a w weekend biba to nie urosnie duzo. Raczej, bo sa tez wyjatki;-). Druga sprawa to ile wbija przy jakiej wadze i stazu. Poza tym jeden urosnie 10kg z duza iloscia woda, drugi 3kg z mala iloscia wody, a trzeci zgubi tluszcz, wymiary sie poprawia a waga zostanie jaka byla przed cyklem, sprawa [...]

No to kvrwa się naoglądałem MotoGP w ten weekend...wiesz może czemu zmienili z PS News na PS Extra? I czy to tylko na GP Hiszpanii, czy na wszystkie pozostałe?

Nie miałbym nic przeciwko gdyby jutro pokropiło ;-) Póki co weekend dla Hondy, Pedrosa dominował w treningach, Marquez w kwalifikacjach, Lorenzo jedynie w czwartym treningu był najlepszy :-)) niestety jutro chyba tylko królewską klasę obejrzę, także liczę Pippo na skróty :-))

Przed nami weekend na Sachsenring :-) Z zainteresowaniem czekam na to jak zaprezentuje się Vale po zwycięstwie w Assen oraz co pokaże Lorenzo, któremu jutro minie dwa tygodnie od złamania obojczyka :-) Ciekawe informacje pojawiają się na temat Crutchlowa, który nie jest zadowolony z rozmów z Yamahą i chyba wszystko wskazuje na to, że w następnym [...]

Mimo tego, że Bradl zdobył Pole Position każdy inny wynik niż zwycięstwo Marqueza będzie dla mnie niespodzianką :-)) Hiszpan przez cały weekend prezentuje znakomite tempo i nie wydaje mi się, aby ktoś mógł go pokonać w walce na torze :-) Za jego plecami powinno być za to ciekawie ;-)