weekend

no to czekamy na weekend

Łosz mamo ile ty kg na koniku bierzesz.....masakra jakaś.... No to weekend się szykuje.....miłego dziewczyny

DNT Miał byc wczoraj DT, ale coś źle się czuję. Wczoraj leciała mi krew z nosa, w ogóle czuję się osłabiona. Oczywiście miałam w domu mini aferę, że to ta dietka tak działa że mam pewnie anemię czy coś, bo krew była jaskrawo-czerwona ;-) Odpuszam na weekend trening, w poniedziałek rano zrobię badanie krwi. Pewnie to jakieś chwilowe przemęczenie.

[...] przerwie. 2 -dniowe szkolenie, dieta troche kulała, regeneracja również. Odbiło się to minimalnie na dzisiejszym treningu. Było mniej mocy, ale ogólnie nie najgorzej. Jutro weekend, więc wjedzie jakieś nowe danie. Poniżej krótka wypiska, tym razem bez zdjęć! Pzdr NOGI wspięcia siedząc 20x 35kg 20x 40kg 20x 40kg 15x 50kg 12x 50kg 10x 60kg [...]

Po treningu ostatnio daję wpc/rodzynki/jabłko i chyba przy tym zostanę. Oliwy będę pilnował, macie rację. A jeśli chodzi o czity, to właściwie co weekend jem inne potrawy niż w tygodniu (co zresztą widać tu na zdjęciach). I faktycznie jest extra odskocznia. Dam kilka foto , bo może tu jeszcze nie było, tylko na b-f.

[...] z siłki zrezygnowałem. Wyznaję zasadę , że jak mam iść i od*******ić trening byle jak, to lepiej zostać w domu odpocząć/zjeść/podziałać w kuchni (niepotrzebne skreślić). Jest tylko jeden problem - w weekend wyjeżdżam i nie będę w stanie w tym tygodniu odrobić dzisiejszego treningu. no ale trudno... jutro biceps/triceps/przedramię/brzuch. Pozdr!

[...] podczas treningu pije właściwie jako izotonik. 20g na 1,5 litra wody to prawie nic... ale te badania chętnie bym przeczytał. Wrzuciłem właśnie w marynatę trochę mięcha na weekend. 1kg piersi z indyka, natarty oliwą z czosnkiem, solą i pieprzem ziołowym. W niedzielę będzie nafaszerowana śliwkami i morelami i upieczona na poniedziałek, może coś [...]

[...] seria w normie. W drugiej upadek przy 10 powtórzeniu. Nie miałem juz sił. Podsumowując dzisiejszy trening uznaję za ciężki i dlatego musze sobie odpuścić wieczorny trening bjj. Trudno, odrobię jutro (chyba?). A tak poza tym wypad nad morze nie wypalił (pogoda) więc w weekend byczyłem się na wsi. Ogólnie odpocząłem. To narazie tyle. Narka.

Wypis z dnia dzisiejszego (08.08.2008) 1. SQ przód - 5 x 70kg - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg 2. MC sumo - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg 3. WL - 5 x 75kg - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg 4. Podciaganie nachwytem (2 x max) - 9 (+10kg) - 8 (+10kg) 5. Pompki na poręczach (2 x max) - 15 (+15kg) - 9 [...]

[...] ryzu 50 g i jakiś surówczak 16.00 Cyc z surowczakem (tutaj bez węgli) 19.00 po wycięczającym treningu a6w i spacerku banan jogurt jogobela i z 4 paluszki rybne(wiem wiem syf) 21.00 twarog tym razem półtłusty + oliwa Na dobranoc to samo co o 21.00 Stwierdziłem ze do końca tego tygodnia jeszcze splitem a w weekend spłodzę jakieś FBW 15 10 5

W weekend, przy okazji podróży przez pół Polski na KSW, postanowiłem popuścić pasa i zjadłem w trasie 3 porządne obiady: goloneczkę i 2 karkówki. Dziś na siłce od razu wszystkie ciężary w górę :) Miałem ambitny plan trzymać michę w ten dzień, ale przy prawie 1000 km za kółkiem organizm sam się domaga śmieci.

Narobiłeś smaka, w weekend jadę na sushi :-D

Hubert81 Dopiero teraz zauważyłem wpis, w pracy miałem nie odświeżoną wersję :) Dieta się zrobi w ten weekend. Jak tylko czas pozwoli :/// Stanisuaf Dzięki bardzo. Też do Was zajrzę chłopaki i zobaczę jak zmienialiście plany Pozdrawiam Zmieniony przez - Usacul w dniu 2011-08-05 15:38:31

Ja zamówiłem wczoraj ale przez weekend nie wyślą mi kuriera :( Ale już od wtorku podzielę się z Wami moją opinią i zapaleniem kciuków ;D

[...] 1a. Poszło 2x12,5kg. 1b. Delikatny progres w ciężarze, ale wymęczone te 12 powtórzeń. 35kg mnie zabije, ale to w weekend dopiero ;-) 1c. JW. 1d. OK, walka o powtórzenia. 1e. Mocne spięcia. 2a. Nadal szału nie ma, ale dziś jakoś się mniej przy tym męczyłam. Może jest dla mnie nadzieja w [...]

[...] ale cisnęłam. Myślę, że da się zrobić tu 6 serii z 25kg. 3. Mocna praca nogami, ale nadal to nie to. Poza tym jakiś dziwny wioślarz, żadnych wartości nie mogłam rozczytać. W weekend mam jednak spotkanie ze specjalistą od wioślarza, więc na kolejnym treningu będzie już tak, jak ma być :-)) Ogólne odczucia: Jestem zadowolona. Dowalę w przysiadzie i [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8a725ab937643cab2dcdc720ec2bf28.jpg Wspomnienie :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33b48db6010940138392ee6c736d873e.jpg Miałam dziś nadrobić aero, ale nie dało rady (ciężki pms), więc pewnie w weekend jakieś bieganie wpadnie :-) Jutro nogi o 6:00. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-03-19 19:11:09

[...] się. Jestem zmęczona redukcją, ochoty na siłowe nie było, więc nie robiłam. Czwartek-Poniedziałek - jestem w trakcie płukania nerek. Piję i sikam %-) popołudniami spacery, w weekend będzie sauna. Obfocę się we wtorek przed samym wyjazdem. W środę wylot do Amsterdamu - 5-dniowy babski wyjazd %-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-15 10:28:56

Weekend, jak on szybciutko minął. Było szkoleniowo, i jeszcze dwa takie takie weekndy, intensywnie ale bardzo mi się to podoba ;-) tym razem Strenght Training Specialist Lvl 2. W sobotę podchodziliśmy do maksów w Bench press i udało się na 47.5kg mogłam więcej, ale źle się ustawiłam. Natomiast w niedzielę maksy Squat ATG i szykowałam się na 80kg [...]

Cześć :) Ten weekend był moim ostatnim weekendem szkoleniowym, szkolenie: Strength Training Specialist Lvl 2. Pełna ocena balansu strukturalnego, pomiary, testy specyficzne, zapobieganie kontuzjom, zagłębienie się w zaawansowane metody treningowe, trening hipertroficzny i jego metody, periodyzacja treningowa, dwubój siłowy i wiele innych ! [...]