weekend

[...] czerwona, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), mięta, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, glukozamina, psyllium husk W weekend wybieram się do Opola no i mam takie ważne pytanie związane z tym wyjazdem ;-) Dostanę zgodę na nieliczenie miski w sobotę i taki hmmm... czit wieczorem na spotkaniu [...]

Na najblizszy weekend, dzis wieczorem robie wersje 'basic level' sernika (WPC sie skonczylo }:-(((...), czyli twarog, jaja, jogurt. Pokombinuje troche, w miare mozliwosci, z kakao, olejkami aromatycznymi, slodzikiem itp. Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-04-11 18:51:06

A ja ciebie w zeszły weekend poznałem przez Sławka w Pietni(A4) - kawał chłopa na żywo. Sukcesów życze

Dzień 71 Trening OFF, po weekendzie czuje zmęczenie... ( zamiast odpoczywać to jak zwykle weekend największy zapyerdol) Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Dieta Przed chwilą zjadłem 2 kawałki ciasta... tata ma urodziny więc ciacho musi być :)) ale i tak mi jakoś nie smakowało... [...]

Ja wcześnie wstaje już z przyzwyczajenia do roboty więc to nie był dla mnie problem, kiedyś teżpotrafiłem tak biegać co weekend jak był czas.

[...] się że jutro może być ciężko z przysiadem ;/ Nie ma co gdybać jutro się zobaczy :] Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed i w przerwie meczu Dieta Miałem nie czitować w ten week no ale :)) poszła pizza z kurczakiem 4 kawałki ;d Dieta troche kulawa jak to w weekend bywa przeważnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f671399a98104e01b835e523ad57053b.png

[...] rozpuszczalność dobra, zostaje piana podobnie jak w protein v2. Dieta Miałem pisać wczoraj wga wskazała 74,7 więc lekko na minus. Dowalę trochę tłuszczu, przez ten weekend nie chciało się jeść, starałem się jeść ale nie szło. Jutro już praca więc wróci do normy :p W ostatnim posiłku świeżo wyciskany sok z jabłek i marchwi :) [...]

[...] serie łączoną :p chciałem zrobić szybki trening i zrobiłem Brzuch: 2serie. Nagrałem filmik z MC i pompek. Jakość nie najlepsza jak i pozycja nakręcania... Postaram wrzucić w weekend teraz nie mam nawet czasu sie po dvpie podrapać :] Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Dieta [...]

[...] będę starał prowadzić się regularnie. A więc do rzeczy. Wymiary: Pas 83 Udo L; 56, P: 56 Łydka: 36,5 P: 36,5 Klatka: 101 Biceps: L:34,5, P:35 Waga: ~75kg Zdjęcia wrzucę w weekend ponieważ teraz mam mało czasu :) Trening: Trening, z którego korzysta już kilku użytkowników tego forum. Plan ułożony przez Antosa, któremu z góry dziękuję za pomoc i [...]

Ważyłem się po przyjeździe z nad morza i było 78 ;d od tamtej pory się nie ważyłem. W weekend zobaczę jak to teraz wygląda.

[...] że był o 7:44, nie dając nawet informacji... by go piorun strzelił...Jutro do niego dzwonię bo witaminy się skończyły :)) Dieta 3 dzień leci szynka, smakuję mi cholernie, w weekend jak będę miał czas wykminię jakiś sosik do ryżu i makaronu. Makaron bez sosu włazi luźno ale ryż to niekiedy już mi się chepie. [...]

Dzień 33 Minęło ;p w robocie lajtowo, jutro piątek i weekend nareszcie ;] Trening Czwarty dzień treningowy z rzędu. Masakra, siły były więc nie narzekam, a po za tym czuję się fajnie "nabity" %-) Triceps, biceps, brzuch Pompki na poręczach 3xmax ccx20/ccx15/ccx15 Wyciskanie francuskie sztangielką oburącz rampa 12 17x12/20x12/25x12/27x10 [...]

[...] - 65g po treningu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Dieta Nic nowego. Jutro weekend w sobotę coś sobie upyerdole dobrego !:} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9382695cc0e44fa185b7209be57d19c3.png

Dzięki miałem już taką ochotę na coś innego to sobie uwaliłem. Tylko nie miałem ogórka i nie zrobiłem tzatzików do tego ;/ Posmarowałem naleśniory keczupem ostrym ;] E no spoko ja teraz w weekend mam duzo czasu także jak mogę to zaglądam :] W tygodniu jest ciężej :]

[...] nadrobie :d Dzień 5, Piątek Trening - nogi Nie robiłem treningu jak w założeniach, musiałem zrobić troche lżejszy trening, jako małe wprowadzenie żeby móc chodzić w pracy w weekend, ale i tak zakwasy trzymaja do dziś. 1.Prostowanie nóg w siadzie 15* 25kg 12* 32kg 12* 66kg 2.Wypychanie na suwnicy 12* 176kg 12* 176kg 10* 206kg 3.Przysiad 12* 60kg [...]

Klasyfikacja generalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae678ef1ea04493180fd9e4bc21830d1.jpg Pierwszy raz w tej edycji typera, aż dwóch uczestników uzyskało maksymalną ilość punktów za weekend! Gratulacje! Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-11-17 22:14:30

[...] nie ta. Pompa na treningu okrutna. Waga 800-900g mniejsza od wtorku. Oscyluje non stop w okolicach 75,9 kg. Przez dzisiejszy dzień myślałem by refeed zrobić jutro albo przez weekend, ale to oczywiście takie pyerdolenie tylko w pracy mam. Na szczęście do roboty idę dopiero w czwartek i piątek, więc łeb odpocznie od tej czarnej komedii i podciągnę [...]

aaaaa a ja wyjeżdżam chyba na przyszły weekend i neta nie będę miała, a taka ciekawa jestem

GP Japonii: PP - Vettel 1. Vettel 2. Button 3. Webber FL - Vettel W weekend koordynuje wybory, mam tez weselę więc walę wszystkie typy teraz

[...] dalo mi niezle w kosc ,a pot lal sie jak pod prysznicem -20 min orbitrek -20 min rower -10 min wiosła tak to wygladało ,przez wiekszosc treningu HR 130-135, spalone cal-1070 spalony fat-127.08 czas tren-60 min teraz bede miał pare dni przerwy,jade do domu na dlugi weekend,wroce do treningu we wtorek za tydzien, pozdrawiam wszystkich narka