weekend

[...] fruu do domu. godzina 14, 16 słyszę"czy to nie Twoja pora karmienia". Dom przyzwyczajony a moze już nauczony. Wdrażam i tam dobre nawyki. :D nauka nie idzie w las. :D w weekend bez treningu, za to godziny szybki spacer. Co oczywiscie zaowocowało odpowiednim skutkiem; ból w kolanie. Czerwone światło już mam. Pozostanę jednak przy callanie i [...]

teraz bola nawet przy wchodzeniu po schodach lewe... po pracy w weekend gdzie bylem na nogach po 9 godzin stania i chodzenia

Dzień 6,7 Tydzień 1 - (dzień 6,7) 1. Dieta brak 1a. Odstępstwa 2. Trening jaki trening ? 3. Wnioski Wieczorem skoczę sobie na 7 km, żeby się trochę spocić. Cały weekend regeneracja. Zbieram siły na tydzień 6 - ostatni, potem przerwa ok. tygodnia. Waga wyjściowa na dzień dzisiejszy to 98,5 kg. Do grudnia ma być 88 kg . Od jutra zaczynam trening [...]

Po antybiotyku, w weekend już normalnie miska jakoś trzymana, bo przez ten tydzień nic nie mogłem w siebie wepchnąć ;/ Jutro już mogę ze spokojem i czystym sumieniem iść na siłownie, ciekawe jak będzie z ciężarami i objętością treningu.

Ja trenuje na tzw "mordowni". Sprzet starszy, ale mamy praktycznie wszystko. Przez weekend odwiedzilem inne silownie w miescie i serio kiepsko to wyglada. Twoja ma klimat, a na tych balem sie spocic aby mi recepcja uwagi nie zwrocila. Pomimo, ze trening nie byl jakis strasznie ciezki dzis obolalosc na nogach duza. Moze to zasluga wieczornego [...]

Wczoraj trening pleców, a dziś zakończyłem tydzień treningowy barkami i klatką Tydzień zakończony szybciej aby cały weekend spędzić z juniorem który już w domku. Cały tydzień trenowałem wieczorem i pomimo ogolnego zmęczenia po raz kolejny śmiało mogę stwierdzić że najlepiej mi sie trenuje właśnie późnym popołudniem lub wieczorem. Z dziś: 1. [...]

4 tygodnie masy mijają w weekend , mały check formy . waga : 101kg Dieta na daną chwile : 1. 100g owsianych + 20g WPC + 200g białek jaj + 40g rodzynek + Dżem lub jogurt owocowy + 50g ananasa 2. 100g owsianych + 50g WPC + kakao + 60g masła orzechowego 3. 50g ryżu + 150g filetu z kurczaka + 10g oleju lnianego 4. 100g ryżu + 150g filetu z [...]

[...] zalezy ktora faze masz dobra, bo jesli ma sie problem z poczatkowa to uwazam ze jesli ktos kto przeskoczy z olimpijskich na zwykle moglby miec jakis problem z ciekawosci w weekend pociagne maxa na mniejszych talerzach u kumpla a w poniedzialek sprawdze maxa na silowni na olimpijskich bo i tak mialem to zrobic wiec dam znac jaka i czy istotna [...]

16.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(14.00): -dwa talerze rosolu Posilek 2-(18.00): -Ziemniaki z piersia z kurczaka pieczona i soruwka Posilek 3-(21.20): -pol pizzy :P Posilek 4-(00.00): -troche owocow i ananasa z puszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min [...]

[...] chodzilo mu o podwojne skoki. Mowil zebym troche zmniejszyl intensywnosc, ze jak bola nogi to nie skakac tak tylko spokojnie, to samo tyczy sie walki z cieniem. Jest teraz weekend wiec odpoczne troche i mam w domu ta masc rozgrzewajaca wiec mam nadzieje ze pomoze. PS. Poczytam troche o tych wzdeciach co wykluczyc z diety i cos pozmieniam i od [...]

[...] 5x w tyg trening i stopniowo chce dodawac po jednym interwale zeby bylo 10x treningow w tyg, oczywiscie dieta dopieta na 100& i suple na wspomaganie beda. Pozdro PS. Diety w weekend nie bylo wiec nie opisuje bo same cheat meale, od jutra wracam do diety stopniowo zeby zaladek sie przyzywczail itp. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-02-24 [...]

Czesc, Pogoda oczywscie na weekend musi byc przej....ana ale to standard

yo dawno mnie nie bylo tu... weekend za***isty mowie Wam... W piatek sie na***alem W sobote sie na***alem Wczoraj..... domyslscie sie Zycie jest piekne Ogolnie nie ciekawie bo w sobote sie kumple rozbili autem, obici jak cholera są, poranieni itp Jechali po piwo, na drodze w miescie mieli 120km/h :/ koles passatem z przyczepa kempingowa [...]

weekend z wędką spędzę jade w piatek, wracam w niedziele nareszcie

micha na jutro http://imageshack.us/a/img21/5327/dieta20130412.png z aktywności fizycznej to jutro będzie tylko bieganie, 3km, siłownia w weekend, trochę kiepsko, ale kwiecień mam okrutnie zawalony pracą #-P od maja za to zacznę uczciwie przerzucać złom %-) trochę taka sierota jeszcze tutaj jestem, podpowiedzcie proszę czy jeszcze jakieś [...]

[...] ha ;D Trening dzisiaj mimo wszystko wykonałem co prawda lipa z motywacją była i koncentracją, ale jakoś poszło za to jutro robię wolny dzień a w Piątek do j***** plegary i weekend nogi i klatka zostanie ;D Trening 29.05.2013 Bicek + Tricek 1. Pompki na poreczach (dipsy) - 12xja+20kg - 12x30kg - 12x30kg - 10x40kg - 8x60kg 2. Modlitewnik - [...]

Fuuun zabawa dopiero sie zaczyna:) Masyn ogolnie co dnia jadam to samo wiec nie wiem czy jest sens pokazywania tego , ale w przyszlym tygodniu zobacze najwyzej jak cos... Koorasy moze w niedziele jak kolega nie wymieknie to cos sie zarzuci :) A Poki co weekend i lece opalic troszke biale cialo haha

mi sie tez nie chce jechac do Poznania w ten weekend, tym bardziej ze same egzaminy (wlasciwie jeden ) i zaliczenia

jeszcze tylko 2 weekendy i koniec tego kursu. póki co, nie biegam... jakoś od początku lutego. w zamian za to ćwiczę ładnie po około 4-4,5h w sobotę i tyle samo w niedzielę, a oprócz tego około 2x1,5h w tygodniu. zazwyczaj aerobik, step, ćwiczenia wzmacniające, albo z hantlami. w sumie mi się to podoba, taka duża objętość w weekend. zawsze tylko [...]

Cudowny weekend. Pomaganie w organizacji takiej imprezy to czysta przyjemność, niesamowita radość i energia, a dla kogoś kto w dodatku biega i bieganie lubi to coś nie do opisania. Dlatego też dzisiaj i pewnie przez następnych parę dni będę przeżywać ostry szok związany z przejściem w szarą rzeczywistość, ale cóż.... już za rok... ;-) W piątek [...]