weekend

[...] mnie zapalenie gardła i gorączka przez co musiałem odpuścić sobotni crossfit. Wczorajszy trening zrobiłem ale chyba niepotrzebnie bo po nim czułem się znacznie gorzej niż w weekend dlatego dzisiaj sobie już dałem spokój. Myślę, że dzień lub dwa i przejdzie więc w czwartek jadę dalej:-) ps. Jakbyś mógł się jeszcze odnieść do WL o którym [...]

jejku czas szybko leci a poprawy znikome poki co , hehe , ja moge dac fote, ale zadnych zmian nie widac. ale to dopiero w weekend

od sierpnia praktycznie nie mialem dluzszej przerwy, tylko na swieta bozego narodzenia bylem chory i okolo tygodnia nie cwiczylem, pozniej jakies kilka dni na dlugi weekend i to wszystko. teraz zrobilem sobie luz bo stawy powoli nie wytrzymuja, a dodatkowo mam praktyki nad morzem, w gorach i niedlugo w rumunii dlatego sie nie spinam tylko lajtowo [...]

To najwidoczniej ja jestem zle poinformowany, albo ktos z portierni nie byl zbyt mily, jeszcze jest jedna mozliwosc poniewaz w weekend nie wydaja kluczy na hali w zamian za karnet Dziekuje bardzo :)

[...] i start z treningiem na siłę. Na brzuch zwykle robię tak: - w dni na siłowni - 50 skłonów na ławce skośnej, 20 raz podnoszenie kolan w zwisie na atlasie, 2x20 na maszynie na mięśnie skośne, 40 spinów na górny brzuch. - 2 x w tygodniu po krav madze robię po prostu 60 brzuszków przy drabinkach w weekend brzuch odpoczywa... Zdjęcia wrzucę później...

3 Razy w tygodniu siłka, Macie 3 dni wolnego + Weekend w czym problem. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-06 14:23:13

Jeśli chodzi o basen - to ja jednak bardziej polecam w weekend - najczęściej wtedy jest mniej ludzi. Ps.Nie mówię o godzinach wcześnie porannych - bo wtedy też może jest mało osób, ale nie zawsze się udaje to pogodzić z pracą ...

[...] za troche ponad tydzien thermal tez sie powoli konczy,wiec bedzie potrzebne podsumowanie i motywacja do dalszej pracy Madu a jak tam Matrix?jak Twoj brzuch reaguje?bo ze Ci nie smakuje biedactwo,to juz wiem BodyLine dziekuje za odwiedziny Mera posluchaj sie Obli,i idz na basen w weekend,sauna,jacuzzi,troche ruchu dla czystej przyjemnoscia

Wczoraj byl trening,zestaw nr 2 rozgrzewka orbitrek 10 minut zginanie nog lezac 2*20 posladki 3*12 martwe ciagi 3*20 wioslowanie na maszynie 4*20/10/10/20 brzuszki w podporze 3*15 suwnica zza karku 3*12 unoszenie ramion bokiem 3*12 wyciskanie sztangielek 3*15 prostowanie ramienia w opadzie 4*12 wyciskanie sztangielki zza glowy 4*12 pompki na [...]

I jak wam mija weekend?relaksujecie sie czy zasuwacie na silce? Body ja to jeszcze na zawodniczym poziomie dluuugo nie bede a co sadzisz o bialku zmiksowanym z ryzem,jak to zaproponowal onegdaj King? swoja droga jestem bardzo zadowolona z Olimpa,polecam,moj wrazliwy brzuch jest zachwycony tuna bedzie zamieniana na inne plywajace,z przyjemnoscia [...]

Obli dziekuje za pamiec,dzieki Tobie nie zniknelam w tlumie dziennikow;)hihi Zapowiada sie pierwszy wolny weekend,wiec postanowilam nadrobic zaleglosci,i zaczelam czytac co u Was nowego,ale widze,ze dluuga droga przede mna;) Jesli o moje poczynania chodzi,to silownia oddalila sie jeszcze bardziej,niestety,chyba bede musiala przejsc na trening w [...]

[...] stresuje (przynajmniej od 3-4 miesięcy. Kiedyś się w szkole dużo stresowałem). Problem może tkwić w małej ilości snu. W tygodniu śpię 6-7h (czasami dosypiam w dzień 1-2h po powrocie ze szkoły i w weekend oczywiście :) ). Aeroby wywalę i zastąpię je interwałami. Zastanawiam się czy węglowodany przyjmować tylko w dniu treningu ? czy codziennie ?

Witam was bardzo serdecznie ;) już w tym tygodniu, a dokładnie w weekend zaczynam kontynuacje mojego dziennika!

pejki a pytales o to ciapoli????pozdro w piatek pisalem do kolesia ,pewnie po weekend cos odpisze .

dzis wolne, zarcie to co wczoraj z tym, ze zamiast ogorkow i 300g pomidora wpadlo ok 1kg kapusty kiszonej z pieczarkami i do tego jeden pomidor, ostatni dzien w pracy i weekend!!!! szkoda ze jedno dniowy:D

[...] na nogach sa wiec znaczy ze trening byl ok, pewnie jutro beda jeszcze wieksze. Zawsze najwieksze zakwasy mam 2 dni po treningu, dzisiejsza dieta czysta , chyba pierwszy weekend na czystej diecie :D jednak mimo wszystko w dzien nie treningowy chyba bede musial jeszcze troche uciac kcal. [...]

City ma derby z United w weekend wiec tez nie wiadomo jakim wyjda bo raczej sie spinac nie beda zeby awansowac do LE

Swojego czasu czytałam i tłuste zycie i janusa i wszelkie inne - muszę wrócić do podstaw. Szczerze to już sam sie w tym gubię. Piję teraz sok z aloesu na czczo, troszkę nalot na jezyku się zmniejszyl i przykry zapach z ust zniknął, chyba od tego (wczesniej ssałam cynk organiczny nie pomagał). Biorę też probiotyki zwykłe i ginekologiczne. Poza [...]

A jak to jest z nauką w WSO. Czy są normalne sesje? Jak się zalicza nauczony materiał? Rozumiem mieszkając 45km od domu dostawał bym przepustkę na wyjazdy na weekend?

[...] mięśni całego ciała przy CS. Czwartek dzień off. Dziś zrobię lekkiego CS czyli ciężarem ciała + skakanka. Jutro same ero z wieczora bo do szkoły się wybieram. Dieta przez weekend będzie kuleć.. Ale damy radę !! ;) czuć już pierwsze efekty. Choć zawsze było mi łatwo zrzucić zalegający tłuszcz co często się dzieje z utratą mięśnia - wiem wiem [...]