weekend

A6W nie da ci zbyt wiele. Juz lepsze byly by przysiady oraz pompki. Poszukaj info o treningu w warunkacgh domowych. Jak jestes na weekend w domu to wtedy silownia obowiazkowo. Dieta najwazniejsza - wstaw diete do oceny.

[...] rady zrobic 24. W ostaniej zrobie w poniedzialek 21 i pozniej z kazdym dniem postaram sie dorzucac po jednym powtorzeniu zobaczymy co z tego wyjdzie. Kula jesli chodzi ci o weekend czyli dni bez podciagania to pompek tez sie nie powinno chyba robic. Zmieniony przez - barskillz w dniu 2011-03-04 19:25:09 Zmieniony przez - barskillz w dniu [...]

[...] ,150 g mieso + warzywa z olejem lnianym 450g basmatiego 20g rodzynek + 400ml. kefiru Cwiczenia z pilka. Moge juz zabierac sie za wieksze ciezary , bo po 2 kilo w rece to pestka. Dolozylam sobie świece z pilka po dowrotnych brzuszkach, uwielbiam to. 52 jaja + szparagi + chlebek 30g 6100g twarogu Oj 3 kawusie. Od jutra detox od kawy na weekend.

a swoja droga liczyl ktos kiedys ile kosztuje "normalna dieta" rano kanapki w szkole drozdzowka na obiad mielone z pomidowowa i na kolacje 3 parowki popite cola?;)w weekend pewnie ze 3 piwka...jakbys kochal ten sport tak jak mowisz to bys znalazl na ta diete tym bardziej ze rezygnujac z przysmakow i przyjemnosci pewnie wyjdzie tyle samo [...]

Ok dzięki . Teraz w ten weekend robilem próbę. I leciały głównie węgle piątek sobota i niedziela. I w poniedziałek na treningu było super .pompa i w lustrze lepiej ( po całym weekendzie waga +3kg nagle ).ale nie bawiłem się z wodą . Więc chyba nie będę ryzykował jednej doby maksymalnego ładowania przed sesją bo coś się boje zenie zdążę się nabić [...]

[...] tutaj odpierdzielasz. Przepraszam za dosadność bo jestem młodszy od Ciebie, lecz masz taki sam poziom jak ten nastolatek co pisał że biceps zerwał wyciągając piłkę siatkową zza drabinki na sali gimnastycznej;) Jak Cię robota na budowie tak męczy to przełóż siłownię na weekend kiedy możesz się wyspać i lepiej pojeść, trening nawet będzie efektywn.

[...] bedzie niestandardowa gdyz mialem ochote na kilka rzeczy wiec nie ma co sobie "zabraniac" skoro w makro sie zgodzi :-D Zrobilem sobie potrawke z 2kg karkowki wiec bedzie na weekend Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival [...]

[...] Śniadanie: placek owsiany z tuńczykiem, sałatą, pomidorami, serem i sosem czosnkowym Obiad: bigos Kolacja: czekoladowa kasza manna ze skyrem i owocami No i z racji, że weekend bez ciasta byłby jakiś taki pusty to zrobiłam torcik oreo :-D udało mi sie nawet dodać trochę oreo a w kawałku wyszło 140kcal wiec obejdzie sie bez wyrzutów sumienia [...]

witam po weekendzie ale nie dałem rady zajrzeć i uzupełnić wpis gdyż weekend spędziłem na uczelni a zatem do dzieła -przysiad sztanga z tyłu- jak to przysiad- męczący, jeszcze przy moim wzroście ale lubie go...odczucia pozytywne czuć było że nogi rosną -przysiad przedni - o męka - na nogi dawał nieżle ale brzuch i plecy miały tez za swoje,-no i [...]

Podbijam temat do góry - w weekend rewanż w finale ligi i w meczu o 3. miejsce :-)) Zielonogórzanie teoretycznie osiągnęli w Toruniu bardzo dobry wynik, wszystko w ich rękach - dadzą radę wywalczyć tytuł na własnym torze?

kreta była styczeń/lutyl dieta od pon. do pia. jest w weekend zazwyczaj nie Plan 5x w tyg obecnie; klata , plecy, barki, bic+tric , nogi E: mierzyłem ramie i jest dokladnie 37,2 Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-06 20:38:50

[...] szerokim nachwytem 3s wioslowanie hantlami 3s MC na 'prostych' nogach 2-3s (i tutaj angażujemy dwugłowe). szrugsy 2s Niewiem czemu trening jest rozpisany na dni,poniedziałek wtorek sroda czwartek,lepiej by chyba było rozpisać poniedziałek sroda piątek niedziela prawda?=D Trening jest rozpisany na pon, wt, czw i pt. Sroda i weekend wolny... ;)

Weekend off, nieplanowany. Musze troche zdrowie podreperowac bo non stop mnie cos lapie, a to ucho, nerki, przeziebienie, chyba od ostatniego stresu spadla mi odpornosc i tak non stop cos sie za mna ciagnie. Jako, ze ostatnio wiecej wolnego robilam to w tym tygodniu zrobie tylko jeden off i trening na brzuch dorzuce do tego na barki, tym sposobem [...]

[...] obronę pasa na UFC 274 w przyszłym miesiącu, czego nie udało jej się dokonać podczas jej pierwszej mistrzowskiej tury. Kiedy Namajunas zmierzy się z Carlą Esparzą w następny weekend, będzie chciała uniknąć tego samego losu, który spotkał ją na UFC 237 w 2019 roku. Po zdetronizowaniu i obronie tytułu w walce przeciwko Joannie Jędrzejczyk, drugim [...]

[...] korzeni przed walką z Michaelem Chandlerem: "Nie chcę znowu przegrać" Tony Ferguson dokonał sporych zmian przed swoją kolejną walką na gali UFC 274 na której w ten weekend zmierzy się z Michaelem Chandlerem. Ferguson przystąpi do walki po trzech przegranych pojedynkach i postanowił, że jego stary trener zapasów z uniwersytetu będzie [...]

ok zainteresuje sie tematem warzyw na powaznie w ten weekend, cos jeszcze w diecie nie wyglada zbyt dobrze? ew jakies rady jak tu podbic bialko? albo w jakiej porze dnia powininem dac go wiecej?

na mnie np KO dziala bez porownania lepiej, jestem tego pewny w 100 procentach.. bez retencji, bez wzrostu cisnienia i ogolnie lepiej... a co do imprez to owszem to mam długi (kilka stówek), a w weekend jeszcze zrobiłem domówke na 20 osób nawet jedna osoba z forum na niej byla Zmieniony przez - om w dniu 2005-09-26 12:47:02

Lody wodne ach , zjadłam 2 w weekend Kwaśniaka i kaktusa, tak więc smacznego!! Miło powitać nową Panią na pokładzie. :) Życzę powodzenia, konsekwencji i nie dajmy się zwariować!

[...] mijają 27 dni pracy z Przemkiem, efekty są, są widoczne i na wadze, i w centymetrach jaki i wizualnie :) mogło być na pewno lepiej, ale pare cheat mealy oraz chlanie w jeden weekend odpowiednio na to wpłynęło. Co do samej diety to czuje się na niej świetnie i dobrze mi się ją przygotowuje. Posiłki różne, nie ma monotonii, je się smacznie i [...]

Dla nas zapowiada się pracowity weekend.Masę osób zapowiedziało się na konsultacje.