weekend

[...] na początku swojej ciąży. :-PP Eh, miały być ambitne regularne wpisy – ale praca mnie za bardzo przygniata, i będzie tak co najmniej do połowy lipca. Tydzień przed długim weekendem byłam u fizjo-osteopaty, który stanowczo zasugerował, żeby odejść już od jakichkolwiek ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem. W sumie to w tym dzienniku wkleiłam tylko [...]

sorki ze nie czekam na tabelę ale wyjeżdżam na weekend VfL Bochum - FC Köln 2-0 Hertha BSC - Eintracht Frankfurt 0-1 1899 Hoffenheim - Borussia Dortmund 2-1 Werder Bremen - VfL Wolfsburg 1-0 FSV Mainz 05 - Hamburger SV 1-1 FC Nürnberg - SC Freiburg 2-1 Borussia M'gladbach - FC Schalke 04 0-2 Bayer Leverkusen - VfB [...]

typujcie następną kolejkę, tabele dam w weekend, bo nie chce mi się teraz robić, tzn. nie mam czasu Bayern - Borussia M. Wolfsburg - Freiburg Stuttgart - Bochum HSV - Hoffenheim Borussia D. - Nurnberg Hannover - Bayer Eintracht - Mainz Koln - Werder Schalke - Hertha

Kolejka nr 17 typować można do 18.12. do godz. 20:30 Schalke - Mainz Bayern - Hertha Borussia D. - Freiburg Bayer - Borussia M. Hannover - Bochum Eintracht - Wolfsburg Stuttgart - Hoffenheim HSV - Werder Koln - Nurnberg zaległa tabela w weekend

nie ma mnie przez weekend a zatypować przecież trzeba Werder Bremen - Hertha BSC 2-0 VfL Wolfsburg - Bayern München 1-3 1. FC Köln - Hamburger SV 0-1 SC Freiburg - FC Schalke 04 0-2 VfL Bochum - Bayer Leverkusen 1-2 1899 Hoffenheim - Hannover 96 1-0 1. FC Nürnberg - VfB Stuttgart 0-1 1. FSV Mainz 05 - Borussia M'gladbach 1-1 [...]

24 kolejka typować można do 26.02.do godz. 20:30 Schalke - Borussia D. Hertha - Hoffenheim Mainz - Werder Stuttgart - Eintracht Borussia M. - Freiburg Bochum - Nurnberg Bayer - Koln Hannover - Wolfsburg Bayern - HSV zaległa tabela w weekend

Kolejka nr 26 (typować można do 12.03 do godz. 20:30) Schalke - Stuttgart Borussia M. - Wolfsburg Bochum - Borussia D. Mainz - Koln Hannover - Eintracht Hertha - Nurnberg Bayern - Freiburg Hoffenheim - Werder Bayer - HSV zaległa tabela w weekend

Kolejka nr 29 (typować można do 03.04. do godz. 15:30) Schalke - Bayern Eintracht - Bayer Borussia D. - Werder Freiburg - Bochum Stuttgart - Borussia M. Nurnberg - Mainz Koln - Hertha Wolfsburg - Hoffenheim HSV - Hannover zaległa tabela w weekend

Kolejka nr 31 (typować można do 16.04 do godz. 20:30) Koln - Bochum Stuttgart - Bayer Wolfsburg - Werder Schalke - Borussia M. HSV - Mainz Freiburg - Nurnberg Bayern - Hannover Borussia D. - Hoffenheim Eintracht - Hertha zaległa tabela w weekend

Kolejka nr 33 (typować do 01.05. do godz. 15:30) Borussia D. - Wolfsburg Bayer - Hertha Eintracht - Hoffenheim Schalke - Werder Bayern - Bochum Hannover - Borussia M. Koln - Freiburg Stuttgart - Mainz HSV - Nurnberg zaległa tabela w weekend

[...] Przez to, że wszystko sami robimy to przynajmniej wiadomo ile czego tam idzie. Wino - domowej roboty dziadka, wiec nie mam pojęcia ile tam czego jest, ale daje cokolwiek. W weekend zawsze tego wina troche idzie @-| W weekendy troszkę luzuję dietę - ale jak widać nie za dużo, w tygodniu trzymam dokładniej. [...]

[...] czy dwa w zapasie, - przed postem zrobiłem 3 serie po 5 podciągnięć z 10kg, dziś (po tylko steku zjedzonym wczoraj) zrobiłem to samo, ale moja waga jest niższa. W weekend sprawdzę wyciskanie, - cardio - bardzo ciężko się zmusić, każdy ruch trzeba walczyć ze sobą, ograniczyłem się głównie do spacerów i bardzo niewielkich ilości cardio, [...]

Antos, na żadne pobłażanie nie liczę, wręcz przeciwnie! ;) A propos diety jeszcze to chciałem tylko dodać, że między tym drugim a trzecim posiłkiem zwykle jestem głodny. Tak się zastanawiam, czy może by tam nie wrzucić jakiejś przekąski. Ale teraz za język Cię nie będę ciągnął, bo wiem, że w weekend wszelkie wytyczne dostanę.

Dzięki Antek wielkie za korekty. Do drugiego tygodnia jeszcze weekend, a ja już w głowie mam "najpierw biodro potem kolano" ;D

[...] tric swój impuls i tak dostał. Obniżka obciążenia była też spowodowana tym bólem w przedramieniu o którym we wtorek wspominałem, ale już był mniejszy, więc myślę, że przez weekend minie. Obciążenia: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 6x3 (z dodatkowym obc,stałe obc) + regres 6,10 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5 powtórzeń/ 4 powtórzenia [...]

[...] tric swój impuls i tak dostał. Obniżka obciążenia była też spowodowana tym bólem w przedramieniu o którym we wtorek wspominałem, ale już był mniejszy, więc myślę, że przez weekend minie. Obciążenia: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 6x3 (z dodatkowym obc,stałe obc) + regres 6,10 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5 powtórzeń/ 4 powtórzenia [...]

[...] ten ból w przedramieniu, głównie w lewej ręce. I to nie jest kwestia rozgrzewki niestety, bo podczas jakiś zwykłych czynności w ciągu dnia też go czułem. Mam nadzieję, że w weekend przeminie i nie wróci. W podciąganiu sztangi mam nadzieję, że jakaś poprawa jest. Porobiłem filmiki z różnych stron, może się przysłuży do dokładniejszej oceny. [...]

[...] ten ból w przedramieniu, głównie w lewej ręce. I to nie jest kwestia rozgrzewki niestety, bo podczas jakiś zwykłych czynności w ciągu dnia też go czułem. Mam nadzieję, że w weekend przeminie i nie wróci. W podciąganiu sztangi mam nadzieję, że jakaś poprawa jest. Porobiłem filmiki z różnych stron, może się przysłuży do dokładniejszej oceny. [...]

[...] stresu", stąd dwa tygodnie temu zacząłem dorzucać sobie do diety Tic-Taci (w tym w fazie postu), natomiast od ok. miesiąca piję Coca Colę Light/Zero. ;) Chciałem w przyszły weekend zrobić jeden bardzo solidny cheat day (do tej pory nie robiłem cheatów na J/NJM), który niewiele miał mieć wspólnego ze wspomaganiem spalania tkanki tłuszczowej. ;) [...]

Dawid- może spróbuj Grave Encounters 1 i 2, podobny klimat. Ja sobie w weekend to odpalę: http://www.imdb.com/title/tt1010271/?ref_=nm_knf_t4