weekend

ja wstawię w weekend fotkę ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-01-19 23:18:52

No szkoda,ale nie jestem tam zaproszony-na dzisiejsza chwile mam inne plany i zaczynam trening wakacyjny.Nie musisz sie obawiac z tego co wiem bedzie tam mój dobry kolega ANDRZEJ MASZEWSKI-znany i lubiany i w dobrej formie bo widziałem sie z nim w weekend.Chetnie rozmawia z publika i robi fotki.

Koledzy tak na szybciorka powiem ze odpisze po niedzieli bo teraz nie wyrabiam a jak cos to troche fajnie miec w weekend wolne i z dala od kompa.

[...] się sciśle dajej liczby powtórzen i obciażenia,zamieniaj kombinuj szczególnie jak masz problem z tą klatą zaczynaj od rozpiętek co tydzień pod innym kątem-zmieniaj. My z Dawidem mam jeszcze chwile wcisku i ostrego treningu-dajcie nam 10 dni i wrócimy do porad pełna gębą,trzymajcie też kciuki Mistrzostwa Europy już w następny weekend. Pozdro.

[...] sobie proporcje tak żeby wyszło 50gr węgli + min. 30 białka po zmieszaniu gainera z białkiem. To żeby nie robić juz sobie zamieszania to zmienie dietę od poniedziałku a w weekend bede mial czas to nad nią posiedzę. Spalacz mam brać przed treningiem? Na opakowaniu pisalo ze 30 min przed posilkiem hehe :D Ale skoro mówisz, to dam go przed [...]

[...] taka zła jesli bedzie to po T . Jesli t bedzie kolo 18-19 zjem kolo 19:30 max 20 ten posilek ostatni ! To jesli sie poloze kolo/po 23 mysle bedzie ok . Ewentualnie na weekendzie moge isc dotychczasowym planem i zostaną mi tylko 3 dni w tygodniu z tą opcja ? Czyli weekend 2 dni t ( dotychczas nd bywa wolna ) . Bo obecny plan mi super [...]

Witam. Geler co myslisz o dietce ckd , 5dni w tyg jedzie sie na 20g ww a potem w weekend laduje full, bialka oczywiscie jemy ok 2g na kg/masy ciala. Czy jest to nie za dobry sposob bo traci sie duzo miecha?? http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=20&t=19228&start=0

Witajcie!! Tomek spędza weekend w Vegas na MR.OLYMPIA (szczęściarz), wraca po weekendzie więc na pewno opisze nam jak to wszystko wyglądało.

pracuje 4brygadowo czyli 4 dni pracy i dzien wolny te wolne wypadaja w rozne dni raz to jest srodek tyg a raz weekend wiem ze nogi trzeba trenowac w duzym odstepie od plecow, a wiec moze byc z tym maly klopot

Witam chłopaki :) Wiek - 21 lat ( 1991r ) Waga - 78kg Wzrost - 174cm Staż - od 2006 roku Dieta - Białko 183g , Węglowodany 419g , Tłuszcz 122g ( teraz jest troszke wiecej tego bo to było do wagi 72kg ) Trening: Poniedziałek ( Klata + triceps Wtorek ( Plecy ) Środa ( Triceps + Biceps ) Czwartek ( Klata + Barki Piątek ( Nogi ) Weekend OFF FOTO: [...]

Ostatni siłowy z tego planu , na weekend zostaje już tylko wytrzymka %-) 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s10p 20 kg * 10 (r) / 35 kg *10 / 40 kg*10 / 47,5 kg*10 / 50 kg*8 20 kg * 10 (r) / 35 kg *10 / 40 kg*10 / 45 kg*10 / 47,5 kg*10 20 kg * 10 (r) / 30 kg *10 / 35 kg*10 / 40 kg*10 / 45 kg*10 20 kg * 10 (r) / 30 kg *10 / 35 kg*10 / 40 kg*10 / [...]

[...] ale raczej wskoczyła średnio o kg Przez pierwszy tydzień chcę spróbować takiej kombinacji : Dieta: 6 x 2900 kal - B180/ T 100/ W 320 - DT i DNT taneczne ( zwłaszcza że w weekend mam dodatkowo zgrupowanie i w sobotę tańczę około 8 godzin.) Zostaje mi jeden dzień luzu więc wtedy : 2060 kal - B 150/ T 70/ W206 Jeśli po pierwszym tygodniu będzie [...]

:) grunt to się wybrać do factory nie w weekend i poza okresem wyprzedaży - wtedy można coś fajnego upolować :D cieszę się że je wylukałam

Świetne próby. Przez weekend nie mam dostępu do kompa, więc tabelka dopiero po weekendzie. Próby spróbuję ocenić wcześniej, zobaczymy jak to pójdzie z telefonu. Kątomierza tu nie mam ;-)

viki akurat przez weekend będziemy mogli powrzucać najnowsze rekordy :)

[...] mam okolo 5 co sie rozklada w sumie co 2 - 2,5h , nie sa jakies wielkie ale jak jestem w szkole to nawet nie mysle o jedzeniu i nie czuje glodu, wiem juz ze najgorszy bedzie weekend dla mnie kiedy nie bede tak zajety, pamietam ze jak nie mialem co robic to szedlem sobie do lodowki i ... teraz bedzie jakos przetrzymac :) bylbym wdzieczny jakbyscie [...]

u mnie tez w weekend czit poleciał , zapiekanki dobra spraw :-))

to tak jak u mnie było przez tydzien, a akurat na weekend pogoda idealna ;)

no w ten weekend byla super pogoda na odpoczynek na powietrzu mam nadzieje ze za tydzien tez bedzie ladnie

daniel7884: HEAVY Python piątek-sobota, zaraz po HEAVY Otusie :) Nie chcę na 100% obiecywać godziny ;) W weekend będziesz mógł dokładnie zapoznać się z ofertą. Pozdrawiam.