weekend

[...] Jakis miesiac temu zaczelam czytac o redukcji, kazdy kalkulator mi liczyl inaczej, w koncu wybralam optymalnie 1800kcal, 40% w / 30 t/ 30 b. Przez dwa tygodnie liczylam i bylo super potem przyszedl inprezowy weekend, tydzien z piekla w pracy i poszlam w cug. Jakis punkt zaczepny mi jest potrzebny, plan, jak i z czym zaczac i moze jakos bedzie?

Ruda Rozumiem :) Weekend miałam typowo towarzysko- rozrywkowy, ale trzymałam sie ścisle swojej miski. Odpadły tylko sobotnie ćwiczenia, ale co sie odwlecze to nie uciecze :) oto miski z dzisiaj i wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6412dd233fa845b98e9735d5e235fc09.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/019b5514d96446fe9f15c1169560d5c2.png Aha, w sobotę wypiłam [...]

"Spoko Panowie- postaram się w ten weekend (pierwszy wolny od miesięcy) to nadrobić". Michail 31.10.2003. Zatem chyba coś będzie.

[...] na codziennym ze względu fakt, że łatwiej mi wtedy wykonywać go regularnie. Jeśli jednak wykonywany parę razy w tygodniu naprawdę będzie efektywniejszy to mogę wykonywać go co drugi dzień. Ewentualnie jeśli jest taka opcja to np. ćwiczenie pięć dni w tygodniu, a w weekend odpoczynek. W tym temacie zdaję się na Was, bo się w nim niezbyt orientuję.

[...] który je fastfoody seriami, słodyczami też nie gardzi a waży nie wiele więcej od pająka :). Nie wiem jak on to robi, ale wydaje mi się, że to dzięki treningowi ma taką przemianę materii bo codziennie gra w piłkę, na siłkę ze mną chodzi co 2 dni i w weekend na basen. To tak poza tematem :) Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2009-06-12 11:01:36

[...] tego dnia dalem dupy. Wstałem późno, odpadł mi jeden posiłek (drugie śniadanie). Starałem się dobić w ciągu dnia, ale wyszło jak wyszło. Dodatkowo wieczorem impreza. Nie wypiłem dużo, ale skończyłem o 7 rano, więc dzisiejszy dzień też jest kiepski. Niestety nie da się trzymać diety imprezując w weekend. Od poniedziałku wracam na swoje :) Pozdro!

Siemka, Nie było mnie przez chwilę. Na weekend zjechała się rodzina, było trochę spraw i chcąc nie chcąc odpuściłem trochę dietę i musiałem olać trening w sobotę. Od dziś znowu ruszam. Pozdr

[...] nie jestem w stanie nic przełknąć. Zastosowałeś się do wskazówek w art. ? U mnie z rana brak apetetu przez lata był spowodowany nie jedzeniem śniadań przez jakieś 15 lat w dzieciństwie później zazwczaj było to białko + banan i w weekend dopiero gdzieś 1h po wstaniu normalny posilek po kilku latach w ten sposób już jest większa potrzeba śniadnia.

jedyny sok jaki mężczyzna wlewa do piwa to wóda... albo odwrotnie... Dzień 10 Trening na dziś wykonany , biegi 4 interwały - nie dałam rady więcej ,czułam się wypompowana ... nawet przy normalnym tempie puls wariował. Pogoda za to wyśmienita, nie wiało , ptaszki ćwierkały ,sama przyjemność. + tamile weeb ... a teraz pakowanie i wyjazd na WEEKEND [...]

[...] razy. Na każda partię po 2 ćwiczenia od 3-4 serii.Intensywnosc treningów z miesiąca na miesiąc będzie sie zwiekszać. W tym roku planuje dodac po parę centymetrów w obwodach mięsni. Wykonałem 3 treningi lekkie , w poprzedniej mojej wypowiedzi zoobowiązałem się że będę wykonywał co tydzień pomiary bicepsów,więc w weekend będzie pomiar.POZDRAWIAM

Kilka ciekawostek o moim mieście : Miasto ma 26 tys mieszkańców, znajdują się w nim 3 profesjonalne siłownie nie wliczając tej na której ja trenuje. W przyszły weekend na hali widowiskowo sportowej w Świeciu ma powstać kolejna 4 siłownia, gdzie będę jednym z instruktorów prowadzących zajęcia. Relację fotograficzna wrzucę w niedzielę 13 maja... [...]

Knedle można z ciasta twarogowego, a nie ziemniaczanego, i jakaś razowa mąka do tego. W sumie ciekawy pomysł, może coś pokombinuję w weekend :) Ale bomba białkowa to raczej i tak nie będzie...

tak wiesz w miare moglem jeszcze szybciej ae to trening w koncu i biegalem bez obiadu xD 09.04.2011 8km marszo bigu 1h jazdy na rowerze 10.04.2011 wolne uwagi: w weekend chcialem troche przystopowac tylko lekko rozruszac bo boje sie ejszcze o kolano a na tempowka w tyg. odzywalo mi sie a w tym tyg bd biegal na stadionie

MMM mam 17;p no postaram sie zalezy od pogody ale chyba pojde w trupa sam 03.09.2011 10km 5x100m 04.09.2011 wolnee 05.09.2011 7km 10x150m 22-23 rozciaganie uwagi: no to weekend przepracowany tak sb bardziej na odpoczynku dzisiejsze 150 byly bardzo dobre;p luzik jest

23.09.2011 8km 10x150m 24-25 rozciaganie uwagi: trener kazal mi spokojniebiegac bo w niedziele startuje na ulicy na 1km 24.09.2011 6km uwagi: lekki rozruch przed jutrem tka bylo by wolne ale musze byc w ruchu bo w weekend mistrzostwa polski

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/671188a0a122479cab538139306ce04e.JPG B1 ostatnia seria powtórzenia 5+4 B2 ostatnia seria 7 powtórzeń C1 #-P w weekend nie będzie treningów, a miska będzie częściowo liczono - mam w domu dużą imprezę rodziną - 60 urodziny taty. liczba gości przekroczy chyba liczbę metrów kwadratowych [...]

Nie pisałam nic przez długi czas, bo liczyłam, że dość szybko wrócę do treningów. Sytuacja jednak nie wygląda za ciekawie: prawdopodobnie weekend będę miała wolny, a tak przyszły tydzień zapowiada się podobnie jak te dwa mijające: od rana w domu z mamą, a później odrabianie godzin w pracy. Smutno mi trochę, bo przystępując do konkursu moim głównym [...]

[...] otóż paliłem papierosy prawie 10 lat ... mój dzień zaczynał się od kawy i papierosa do obiadu nic nie jadłem i miałem za sobą zawsze z 2-3 kawy i z 10 papierosów piłem co weekend praktycznie na imprezach do tego wyskoki w tygodniu na jakieś piwka... dla porównania teraz wstaję jem śniadanie nie palę papierosów odkąd ćwiczę do tego w tym roku [...]

Spoko spoko odespałem ciężki weekend porządnie i już wbijam kalorie ;-) Średnia za cały poprzedni tydzień wyszła 2350 kcal / dzień. Przy 3-4 godzinach roweru to faktycznie mało masowo %-) Dobrze że fotki są to będzie czarno na białym co się dzieje. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-12 11:48:48

No niestety jak nie ma wypiski to znaczy że jest źle :P Jutro będzie dopiero wieczorem, bo weekend stracony. Po maju fotki porównawcze ciekawe czy będzie jakaś różnica. Będę robił takie sprawdzenie formy na fotkach co miesiąc żeby się za pół roku znowu nie obudzić zalanym jak prosie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-18 14:53:56