weekend

W końcu mam możliwości więc grzech nie korzystac :-) tym bardziej że juz tyle czasu czekałam. Zaczynam w ostatni weekend marca. Podejrzewam że to dopiero początek ;-) dużo ciekawych ofert na rynku, kwestia możliwości czasowych i finansowych

Miss 3 weekendy, pierwszy zjazd w ostatni weekend marca i kończę akurat tydzień przed świętami. To szkolenie które sobie upatrzylam najbardziej to 11 zjazdów, więc sporo w porównaniu do tego no i niestety byłoby to mocno uciążliwe no i koszta. Trzeba nieraz isc na kompromis :-)

Miss 3 weekendy, pierwszy zjazd w ostatni weekend marca i kończę akurat tydzień przed świętami. To szkolenie które sobie upatrzylam najbardziej to 11 zjazdów, więc sporo w porównaniu do tego no i niestety byłoby to mocno uciążliwe no i koszta. Trzeba nieraz isc na kompromis :-) Trochę się najezdzisz ale trzy weekendy to i tak znośnie :-) kursy, [...]

[...] 2 dni typowych pakerskich ćwiczen, więc przyznam że się trochę nudzilam. Pierwszy dzień plecy i klata, nogi po lebkach a drugi barki, bicki i tricki. Wielostawy chyba w ten weekend. Byla jeszcze częśc z treningu funkcjonalnego, trx, pilki, rozciąganie. To już ciekawsze, chociaż niektóre rzeczy co oni mówią to dla mnie straszne dyrdymaly. No i [...]

Chaczyk, piona! Tez mam w planach na weekend wciągnąć duża pizze i zapic browarem. Byleby sie nie rozkręcić, bo dupa z redukcji Co do lapciaków-polecam MSI. Jakosc wykonania/sprzet i cena-w moim mniemaniu bdb. Mowie, jako nieobiektywny uzytkownik MSI

[...] warzywa Posiłek 4: ryż paraboliczny pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 5: placek owsiany Muscle Protein oliwa z oliwek Na tę chwilę to by tak wyglądało. W weekend jestem na uczelni 8-21 i niedziela 8-20 także z wypiską będzie krucho, ale postaram się pstryknąć jakieś foty i nadrobie jakąś zbiorczą wypiską. Zmieniony przez - [...]

jak tam pobyt w krk? jutro miales byc;) wrociles, musisz nadrobic zaleglosci;D niestety jechales 12h a gdyby rzad spelnil obietnice jechal bys ok 5:P 12h i tak dobry czas. ja chcialem jechac na weekend nad morze to polaczenie Warszawa-Gdańsk wychodzilo 10-11h, wiec zrezygnowalem z takiego pomyslu:P

[...] i kilka kostek żółtego sera, całość klasycznie przygotowana bez tłuszczu. No i przyznam, że fajne urozmaicenie. http://www.atleta.pl/sfd/SAM_5296.jpg Tutaj chińska kura z weekendowego cheat meala %-) http://www.atleta.pl/sfd/IMG_20111015_134120.jpg Tutaj dzisiejsza porcja porannych posiłków: http://www.atleta.pl/sfd/IMG_20111017_111320.jpg [...]

[...] jeść duszoną wołowinę z grillowanymi warzywami :-D, ale przygotowuję posiłki rano i gdybym miał wstawać jeszcze wcześniej to już wolę sobie zaserwować coś lepszego przez weekend, a pon-pt jeść jak jem. Poza tym nie ma tragedii, kiedyś inaczej robiłem kurę i strasznie "śmierdziała", co mnie osobiście odrzucało od tego i często zdarzało mi się [...]

[...] Odruch wymiotny przy każdym wyciąganiu, jedzeniu. "ale przygotowuję posiłki rano i gdybym miał wstawać jeszcze wcześniej to już wolę sobie zaserwować coś lepszego przez weekend, a pon-pt jeść jak jem. " Pytanie po co? Lubisz jeść zimne żarcie z pojemnika i wstawać rano, żeby je robić? Zjedz rano posiłek ciepły, a potem dopiero jak będziesz [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien39.png Dzień pod kątem nastawiania się na weekendową męczarnie na uczelni, także nic pożytecznego dzisiaj nie zrobiłem %-) /SFD/Images/2015/12/31/fed8e2b8d1c04a26bf94ff09e988e470.png Wolne, trening w poniedziałek. /SFD/Images/2015/12/31/613d9fdc7814451481433fca20ae2fec.png Monohydrat - 5g na czczo Tributec 2000 - 2 [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien46.png Dzień treningowy za mną, jedyny wolny weekend w tym miesiącu przede mną, także 10h snu bankowo :-) /SFD/Images/2015/12/31/1b3b4a277a18441eb0bc5360dd23f046.png TRENING BARKÓW I NÓG 04:11:2011: Zarzut ze zwisu 5serii seria1: 50kg x 10 powtórzeń seria2: 47,5kg x 9 powtórzeń seria3: 47,4kg x 7 powtórzeń seria4: [...]

O co chodzi z tym, że przez 3dni suplementacji brak? Koniu wysyłałem Ci maile ale jakieś zwroty mi teraz dochodzą, z podsumowaniem bardziej Ci pasuje środa czy czwartek? Bo w weekend kolejny mam zjazd na uczelni także musimy się wyrobić przed nim.

[...] była trzymana. Co do samego obiadu "zapiekane pierogi" okazały się robionymi na głębokim tłuszczu, bardzo mnie to wk... ale z racji, że postanowiłem się wyluzować przez ten weekend przeszło mi szybko. Mało ciasta dużo mięsa, to mi akurat pasowało. Sernik z lodami kozak, nie jadłem takich słodkości od początku testu, także doceniam rozkosz [...]

[...] na nadgarstki,Koszulke. Dzisiejszy trening powiem szczerze ze slabiutko,psychicznie byly checi lecz fizycznie masakra,boli mnie cale cialo. dobrze ze nadszedl weekend i bedzie mozna odpoczac i uzupelnic zapasy energi. Przed treningiem Porcja Stano Fuzion HiTec. Rozgrzewka 5 min Wiosla. 3 serie 8-10 powt Podciaganie na Drazku. [...]

[...] wegli w posilku po treningowym z 100g do 125g. ryzu. Suplementacja HiTec i Peak Classic: Bcaa. Eaa. L-Glutamina. Ultra Amino 5100. Whey C6. Hi-Anabol. Omega 3-6. Zaczol sie weekend wiec off od treningow, mysle ze niebawem wroce do systemu 5 dni treningowych..3 dni z treningiem 1 dzien off,2 dni ztreningiem 1 dzien off. bardzo dobrze mi sie [...]

a ja wlasnie w poniedzialki i wtorki mam wolne taki moj osobisty weekend..za to w piatki,soboty i niedziele nie poogladam nic. od srody juz ciezko jakis meczyk zobaczyc..w sumie az takim kibicem pilki noznej nie jestem,mistrzostwa swiata czy euro to spoko poogladam,no i lige mistrzow jak gra barca.:-). ale tak pozatym to nawet nie wiem kto i jaki [...]

[...] na przemian z PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 3 serie 8-12powt. Po treningu 80g Creasteronu,aeroby odpuscilem zeby moc nabrac energi,dobrze ze zaczol sie weekend co odpoczne..chociarz jutro i w niedziele do pracy. niedzielnego wieczoru podejme decyzje czy trenowac kolejny tydzien czy odpoczac lub zmniejszyc intensywnosc [...]

no to nie fajny weekend miales ... oby jak najmniej takich "podmyc" lepiej niech pada codziennie u was ale nie tak gwaltownie ...

no to niezle szalenstwo ... chociaz ja w weekend musze se pochwalic pochlonalem kilka kg ryby wedzonej (jeszcze cieplej) losos pstrag i sum (oczywiscie nie naraz) do tego nalesniki wiec nie bylo najgorzej ... hhaha