weekend

dzisiaj trening caly weekend w domu z powodu pogody az mnie nosi aby porzucac troche zelazem dzis silowo,choc bardziej wole druga czesc tygodnia nastawiona na wieksza aktywacje CNS myslalem ze bedzie zgola inaczej dzis tez 350g ww kiedys na tym poziomie konczylem zabawe teraz dopiero waga cos tam powoli zaczyna sie ruszac Zmieniony przez - [...]

image kozacie ale forma jeszcze bardziej kozak ;-) widze z enie tylko ja sporo poczitowalem w weekend;-0 te gofry mega pysznie wygladaja ;-)

[...] DT,DT,DNT,DT,DT,DNT,DNT Jakieś medium carb w drugi DNT? Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-08 19:37:21 tak tak moj pierwotny plan zakładał w jakis dnt wypadający w weekend albo 50% wegli z dt lub czit mil wiec jak na miescie to lc + czit jak w domu to 50% ww z dt ostal sie czit w ten czwarty dzien treningowy Zmieniony przez - solaros w [...]

Ja tez chyba wprowadze takie dni lc, tylko przy takim rozkladzie: dt, dnt, dt, dnt, dt, dnt, dnt najlepiej wlozyc te lc pomiedzy dt czy w weekend ? Z gory dzieki :)

sol, mam pytanie w związku z cheat mealem. na reversie rozpisywałeś sobie cheat meal nieliczony i w późniejszym czasie zacząłeś bodajże liczyć, popraw mnie jeśli się mylę. drugie pytanie dotyczy, czy ten cheat meal robiłeś w DNT w weekend?

[...] sobie cheat meal nieliczony i w późniejszym czasie zacząłeś bodajże liczyć, popraw mnie jeśli się mylę. drugie pytanie dotyczy, czy ten cheat meal robiłeś w DNT w weekend? Caly czas robie nieliczony. Nigdy go nie wliczalem - na tym polega czit mil. A kiedy go zrobic to juz zalezy od Ciebie. Mi sie pozmienialo od roku - i dobrze - bo [...]

[...] mielismy nie leciec,dopiero w grudniu ale w grudniu moze byc roznie wiec lecimy w sierpniu na 7dni gdzie 3 dni w Lublinie gora 2 u siebie w domu potem jakis wypad nad jezioro,taki plan przynajmniej trening wspolny,kiedys,bankowo ale podejrzewam ze prosciej by bylo jakbys Ty do mnie na weekend wpadl niz sie spotkac ze mna jak bede w Polsce heh

Sol, Ty tak nie mów, bo mnie na trening 2 razy zapraszać nie trzeba ;) ;) ;) Ekipe zbierzemy i jakiś weekend można wpaść :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-24 22:42:44

Sol to skoro przy temacie ładowania, jestem na reversie przez weekend wpadło sporo syfu nie liczone kcal mocno ponad 5k Robić tydzień lc w sensie jak teraz miałem 200 w dt to teraz plan zrobić 100 jest sens? I przy okazji zapytam I'BB lub reg park odpowiedni na pierwszą przygodę na masie? Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-30 16:25:15

[...] o samej pracy. A im dłużej urlop u mnie trwa tym dłużej trwa powrót do życia codziennego. .....I mam nadzieję że nie tylko u mnie tak to wygląda;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-21 11:10:49 U mnie jest to samo. Nawet nie musi być urlop. Wystarczy, że na weekend gdzieś pojadę i zrobię odstępstwa i już wszystko jest zaburzone :)

Od poniedziałku- tj.tydzień nr 10 50g wegli 50g fatu 4x w tygodniu czyli PON WTO ŚRO CZW Do tego na weekend - jeśli wszystko wypali! - będzie tak: PIA- FatNite ale max 250g fatu / min wegli Sob- CarbLoading 800-1000g wegli będzie ok / min fatu Nie- CarbLoading 600-800g wegli/ min fatu Jak nie wypali a podejrzewam że jednak może nie wypalić- [...]

Tutaj bardziej chodziło mi ciekawość. Po prostu lubię dużo wiedzieć ;-). Nie będę się przecież przejmował tymi dodatkowymi 100kcal z błonnika, jak się nie przejmowałem zjadając w weekend 5000-10000kcal w 3h %-) Bardziej się martwię tym, czy mnie nie rozerwie od tego błonnika :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-03 18:58:43

No już doczytałem się u Ciebie :-P I tak, ja też zawsze nie planuje zjeść dużo, a wychodzi jak wychodzi %-). U mnie ten weekend w planie czysty, w następnym jakaś bombka kaloryczna pewnie :-)

Ostatni weekend nad Białym. Armageddon /SFD/2016/8/28/81db00f7df9f46ebaf29591eb717f8b0.jpg /SFD/2016/8/28/4764b52bf05f4f8aa001ec46fd12c589.jpg /SFD/2016/8/28/81f1b63e49a84977ace12c834884fec6.jpg /SFD/2016/8/28/5a16e344ae3242f7af225ace12087ff2.jpg /SFD/2016/8/28/5406437b4a2549918576eb3922d70ed4.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-28 [...]

Spoko. Nie wiesz czy on ma jakis objazd po Europie? Na niego bym sobie nie żałował. Ma seminarium w UK, w Consett, w ten weekend ;-) Zobacz CHRISTIAN THIBAUDEAU @ SPARTAN PERFORMANCE

W ten weekend to chyba za późno żeby się załapać...? Sol to będzie fatnite a potem wegle? Podoba mi się i chyba podkradnę od Ciebie i wypróbuje sobotę i niedzielę taki schemat:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-09-08 20:27:34

[...] tygodniu. Choć już powoli na dobry tor wracałem. Jak sobotę włączyłem kompa tak do dziś chodzi ,bo ciągle mam nadzieję że jednak pójdę i wrzucę te foty na niego. Do tego na weekend dzień jeszcze netu nie było,prawie. Plus antena mi się zyebala,to znaczy ja rozwalilem bo coś od kilku dni nie potrafiła złapać sygnału. To teraz muszę ale nowa [...]

[...] Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja po nowym roku planuję wycinkę na 5 dni vlcd a weekend high life :-D ciekawe jak się sprawdzi

[...] zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja po nowym roku planuję wycinkę na 5 dni vlcd a weekend high life :-D ciekawe jak się sprawdzi Przerabiałem to i mimo, że w tle leciało co nieco, to i tak stałem w miejscu...

Ale u mnie wtedy sytuacja była całkiem inna. To było 3-4 lata temu. 5 dni w tygodniu vlcd na 1000-1200 kcal, a w weekend pełna świnia. Do niczego dobrego to nie prowadziło w moim przypadku.