weekend

Zawody juz w ten weekend zawodnicy dotarli na miejsce

kurcze Michail ale dałeś mi lekturkę, no ale o to właśnie mi chodziło, jest weekend to zabieram sie do roboty, aha właśnie poleciał mój pierwaszy SoG. WIELKIE dzięki. Pozdrowionko.

"Witam chodzi mi o alkochol ja jesli cwicze staram sie go unikac np wypije 1-2 piwa co drugi weekend na imprezie a na cyklu wogole nie pije.Wczoraj bylem na imprezie u znajomych wziolem piwa oni zaczeli pic wodeczke a ja piwo to juz bylo dla nich smieszne kiedy wszystko im wytlumaczylem to i tak caly wieczor byl smiech i gadanie patrz ile on [...]

z raz w miesiącu należy organizm zresetować, a tak poza tym przez ostatni weekend 25 browców wlałem w siebie, i spadków nie zanotowałem

[...] praktycznie aż się skicham. Przerwy między seriami równo 40sek. – między ćwiczeniami 40-60sek. W następnym tygodniu dokładam 1-2 powtórzenia lub 5kg. Śpię średnio po 8 godzin, w weekend do bólu. Dieta też chyba jest ok. Jem sporo drobiu, ryżu, otrębów, nabiału, owoców i warzyw. Chodzi mi o to, czy te DOMS’y to prawidłowy objaw, czy nie bardzo?

nie sa sprzedane, zdjecia real w weekend beda ale wygladaja tak jak te z linkow podanych

zdjecia w weekend beda, tzn dzis w sobote wieczorem albo w niedziele

Właśnie wróciłem z basenu Zwiększe oliwe z oliwek do 30gr a nie 20gr to mi wyjdzie te 2100kcal. Jeżeli chodzi o tran i o omege-3 i witaminy dorzuce je od poniedziałku troche kasy powinno wpaść przez weekend. Co o tym myślisz

dobra ty bierzesz weekend, ja biore panienke gwarantuje ze bedziesz mial ta kratke z moja pomoca , wchodzisz w to ?

Dziękuję za dobre rady :) Zastosowałam i już widzę efekty. Będę mogła jechać na konwencję w przyszły weekend hura! :)

Comodore chyba w " Twoj Weekend " ja nie jaram kiedys palilem i kondycha mi siadala;/

codziennie jem slodycze, a weekend bez piwa nie wytrzymam - czy dam rade zrzucic brzuch? To brzmi jak: nic mi sie nie chce, a chce miec wszystko. czas przewartosciowac troche pare rzeczy. Na pewno da sie bez konkretnej diety dobrze wygladac, ale na pewno nie robiac brzuszki i jedzac slodycze. Zacznij robic porzadny, ciezki trening na silowni, [...]

Weekend bez trenigu, a może jednak nie? Aktywny restday (bo wkońcu restday to także ważny etap przygotowań), czyli łódeczka i pływanie na wodzie :) Dzisiaj wracamy do 'szarej codzienności' Trening poranny: - 45 minut biegania - max podciąganie nachwytem i podchwytem Trening popołudniowy - Swingi KB - Ciągi - Przysiady tył - Podrzuty - [...]

[...] jak; sauna, basen. - od pewnego czasu korzystam ze sprawdzonych suplementów BCAA, Glutaminy, Beta-alaniny, Kreatyny, Vitargo i białka jak już wcześniej pisałem ZAWODY!! Na weekend jade do Poznania na pierwszy sprawdzian postępów treningowych, drugim będzie wrzesień i Łódź Garage Games a docelową formę chce przyszykować na Luty 2014. Zmieniony [...]

Dzięki. Nie spodziewałem się że ktoś napisze mi tak rzetelną odpowiedź. SOG poleciał. Dzięki postaram się wdrożyć wszystko co potrzebne w życie. W weekend rozplanuje dietę i dam do oceny a od poniedziałku zacznę ją stosować. Pytanie - wstaje o 7-7:40 a obecnie jem dopiero o 10. Mam ten nawyk zmienić na wstaje o 7:xx jem jakies 30min później [...]

Qmpel ćwiczył na siłce góre i dodatkowo grał w klubie w piłke 2 treningi plus mecz w weekend. Góa się całkiem łądnie napakowała, a od biegania nogi również. Ważne ejst chyba żeby dużo jeść, znaczy dieta z dużą ilością białka. Zmieniony przez - bloody7 w dniu 2005-04-17 22:42:20

[...] miesem/jajkami lub swieza ryba mintajem/panga w potreningowym musza byc wegle jakis ryz/kasza/makaron to nie problem ze wstajesz pozniej zawodowcem nie jestes jak zjesz w weekend 4posilki i troche pofolgujesz nic sie nie stanie jaki masz typ budowy to poczytaj o tym [...]

trening bjj swoja droga.. a aresztowanie jednego z czolowych dzialaczy bjj-polska pod zarzutem gwaltu to inna para kaloszy. Cieszylby sie ktos jak by jego instruktor na treningu opowiada o honorze i innych sprawach a w weekend idzie z kumplami wlac jednemu takiemu ? Hmm.. ja wolalbym zmienic sekcje i nie zadawac sie z ludzmi falszywymi.

[...] nawet jak nie jestem na bombie to mam problemy ze snem a co dopiero na bombie, jak nie wiedziałem o melatoninie to bym nirmalnie sie wykończył przy oststnim cyklu bo prawie wogule nie sypiałem. teraz melatonina idzie cały czas i często mzb i po godzince lezenia w ciemności już usypiam i budze sie wypoczęty. no w weekend to 4-pak tatry pomaga ;)

Dzisiaj odpowiem enigmatycznie : JEST WEEKEND A JA NIE PRACUJĘ co do ceny dogadamy się ale będzie to w poniedziałek