weekend

Firma: Rainer Nutrition - BCAA liquid 60000mg; 1000ml W weekend powalcze dalej z dieta i zamieszcze to, co uda mi sie wykminić Dzieki za przykładowy schemat. Moze cos pomoze:)

moge podeslac w nastepnym tyg bo ojciec teraz na weekend jedzie do rodziny:) wiec powiem zeby zwiozl troszke

odrobi sie szybko %-) tylko jak odpale w jeden week to i w drugi bedzie ciągło jeszcze bardziej i tak w kółko co weekend %-) wiec wole chyba nie odpalać bedzie lato to sie zrobi mostek i odpał :-)

Dziękuję! dziękuję!! :) Dzisiejsza micha, 1600, 50 g węgli, 130 białka reszta tłuszcze Pomieszany mam ten tydzien, bo zazwyczaj DNT mam w weekend, a teraz DNT miałam we wtorek i następny bede miała w niedziele. Dzisiaj 60 minut areobów. wariacje na bieżni, pod górke, troche biegania, troche zwyklego maszerowania, rower 25 minut.

Powinnas sie cieszyć Yosis :D Niepalenie- wszystkim palącym polecam nie palić, jest cudownie :) Weekend DNT Miski jeden dzien wysoki na 130/130 reszta tłuszcz Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-10-17 06:59:05

[...] Przedstawię świeży przykład - kolega który systematycznie ze mną ćwiczy od 6 miechów zrobił w tym miesiącu eksperyment( coś co ja ciągnę od stycznia) - odstawił alko w weekend i udało mu się w miesiąc zejść - 2,2% z BF. wcześniej tydzień uczciwie trzymał dietę ale w piątek i sobota pił po 3-4 driny( czasami więcej). efekt taki ze w miesiąc [...]

[...] prosty alko wysusza i odwadnia, po odstawieniu jest lepiej nawodniony = mniejszy BF na analizie BIA, żadna filozofia fakt, ze każda biba rozwala nam też różne procesy i po dobrej popijawie ja dochodzę 2,3 dni do normalnego stanu nawodnienia, ale czasami trzeba, zgadzam się, że co weekend to przesada, ale raz na 2,3 miechy to się nic nie stanie,

Dokładnie tek, tyle że u mnie sprawdzianem jest weekend bo wtedy rzadko bywam w domu i muszę zobaczyć ile wtedy pochłaniam za dużo kcal. Więc ten tydzień będzie sprawdzianem ;)

[...] za biurkiem. Jakoś w początkach listopada stwierdziłem, że walić to, zmieniłem lekko profil ćwiczeń, rower na zimę schowany, micha głębsza i większa się zrobiła i w ten weekend kiedy się ważyłem wyszło mi jak w morde strzelił 72 kg ;) Może się w końcu zdecyduję i skompiluje jakiś prawdziwy plan treningowy i też ruszę do pałerni...? Zmieniony [...]

Weekend upłynął pod hasłem regeneracja. Pospałem dziś solidnie do godz. 9:45, a co :-D Jako, że ostatni posiłek w dniu poprzednim był o godz. 20-ej stworzyła się sytuacja idealna do mierzenia obwodów. Od ostatniego mierzenia upłynęło równo 10 dni. Zanotowałem zmiany: Waga + 1kg Klatka + 1 cm Pas 0 cm Ramię + 0,5 cm Udo + 0,5 cm Łydka 0 cm Odnośnie [...]

W weekend zamontuję konstrukcję z drążkiem na ścianie. Konstrukcja umożliwia podciąganie w kilku różnych chwytach. I teraz się zastanawiam nad ułożeniem treningu z wykorzystaniem tegoż drążka. Będę bazował na moim domowym programie treningu z ostatniego tygodnia. Propozycje mile widziane :)

witam dzieki za komentarze :D dzisiejszy trening odlozylem na jutro z powodu zalatwiania pilnych spraw. dresik mowil ze nie ma internetu/problemy z kompem. trzeci trening 10tek bede probowal zrobic w weekend w szczecinie :)

[...] - ci, którzy w minionym sezonie grali najwięcej. Po co więc powoływać ich na mecze w Azji i męczyć podróżami? System rotacyjny zastosowany przez Raula Lozano (na kolejny weekend do Japonii polecą Świderski, Zagumny i Krzysztof Ignaczak) nie jest do końca zrozumiały. Do Polski wrócili bowiem Wojciech Grzyb i Michał Bąkiewicz, którzy ostatnio [...]

w weekend sie pokonserwuje %-)

Panowie odnośnie mojego problemy. A wiec w weekend pojechałem na uczelnie to dieta była troche odpuszczona i wszystko przeszło jak ręką odjął... wczoraj zjadłem steka na obiad i znowu. Wiec wydaje mi sie ze wołowina ma tu jakieś znaczenie odpuszcze ja na jakiś czas bo ostatnio naprawde minimum raz dziennie szła a przewaznie 2 razy i zobaczymy jak [...]

karpik zapodaj foto tego błonikka bede w weekend w PiP to poszukam i kupie sobie :)

zrobisz jakieś ładne podsumowanie redu w weekend?

Kurde myślałem że dziś dojdzie mi niepodziewajka od szoha ale nie dojszła no nic weekend w niepewności i curde mam problema bo mi się obciążenie skończyło 89,4 to jest wsjo co mam, a na plecy będzie za mało, może ktoś odstąpi a tak serio to będę kombinował jakieś dodatkowe kg na gwałt

Na weekend jadę w góry pośmigać na rowerku, mięśnie rozgrzać . Ale potem pomyślimy .

[...] fajne nagrody, szkoda by przepadły ,ale jak nie będzie chętnych - odpowiedniej ilości w danej kategorii, to niestety nie będzie kolejnych edycji Reklama - gdzie się dało, jak co roku. Zresztą sam fakt ,ze to juz III edycja a chetnych tak mało, potem się dziwić , ze na normalnych zawodach brak nagród Ciągle licze, ze w weekend się coś zmieni