weekend

[...] fasolka szparagowa; tran, magnez, chrom Dzis bez biegania! Po pracy zjadlam i polozylam sie spac...nadal mnie przeziebienie trzyma, ale juz czuje sie 100 razy lepiej niz w weekend!:-) oby bol glowy poszedl sobie gdzies i nie wrocil ;-] Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb7b18cdff6c4c9aac9381a9c7c39496.gif Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] dzis: Posilek o godz. 21 zjem po treningu:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59b745191d344a798e0a6674f4c70fa9.png Dzis calkowicie dzien lososiowy - musze zjesc to co przygotowalam w weekend:-) ---------------------------------------------------------------------- Zrobilam pomiary rano - jak dla mnie to szalu nie ma...chyba slabiutko mi idzie...moze [...]

[...] podoba mi sie to|-)|-) a w czasie ćwiczeń jeszcze wyraźniej je widać!! :-D PS Niestety dziś zdjęć nie udało się zrobić - mój fotograf nie miał siły wstać z łóżka...może jutro się uda, a jak nie to w przyszły weekend dopiero będzie podsumowanie Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-25 01:02:16 Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-25 01:03:43

Martucca Zdjęcia mam przesłać na priv czy wrzucić tutaj?? Najszybciej dam radę w przyszły weekend@@-) ŚRODA 02.01.2013 DZIEŃ 26 MISKA CZYSTA! Wszystko ładnie zjedzone!!! :-) Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, papryka słodka, papryka czerwona Suple: magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek Napoje: herbata zielona, woda [...]

Mam nadzieję, że w weekend znajdzie się ktoś odważny i pstryknie mi parę fotek :-) Ale raczej Cię rozczaruję Martucca - ja nie widzę żadnych zmian...zrobiłam do dziś tylko 9 treningów...@-|

mhmmm....już się stresuję zdjęciami...@-| a weekend się zbliża nieubłaganie 8-O oiii oiii:))

Marto- bardzo dziękuję za odpowiedź:-) do piątku przejrzę trening raz jeszcze, zrobię rozpiski i postaram się już wszystko wrzucić tutaj :-) w weekend ruszam z nowym planem8-) Wrzucam zaległe dwa dni - sporo miałam na głowie! Cały wtorek spędziłam w podróży i na zwiedzaniu - miałam rozmowę o pracę w części Norwegii, w której jeszcze nigdy [...]

Nie było mnie tutaj od soboty@-|...Mega zajęty weekend a w poniedziałek o 4.26 miałam autobus na lotnisko, o 7.00 samolot do Stavanger - byłam na rozmowie ws. pracy :-) i oczekuję teraz na wyniki:-) Cały dzień wczoraj spędziłam w Sandnes i Stavanger - non stop chodzenie i chodzenie :-) nogi troszkę dostały w kość}:-( SOBOTA - DZIEŃ 1 - TYDZIEŃ 1 [...]

[...] :-) 8-) bardzo mi się wszystko podoba - trening siłowy, aerobowo nogi \-) jestem zachwycona:-} tylko po dzisiejszym aero :)) wiem, że będę go tylko robić w piątek wieczorem/weekend:-)) ps ale byłam dumna, jak go ukończyłam...słabo tylko było z ćw. nr 7@-| no i tyle pije, że musiałam chyba z 4 razy lecieć do toalety|-) Zmieniony przez - Mali w [...]

[...] przesunęłam go z piątku na niedzielę :-) i dlatego tak wyszło...doszłam do wniosku że w piatek jestem zbyt zmęczona po całym tygodniu :-) Pewnie Agataq masz rację - nogi wymęczyłam przez weekend a w pn odmówiły posłuszeństwa@@-) Na szczęście najdłuższe załącznikowe ćwiczenia nóg w niedzielę :-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-05 10:28:08

Możesz :-)) Podeślij mi fotencje na priv w ten weekend :-) Na obcasach i w takich pozach, jak u Viki ;-)

Wklejam miski z 3 ostatnich dni - 1 DT oraz weekend nie-treningowy - tylko długie spacery. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7036e07fc124b1c8d6fb796a848c309.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c859c0e37134d668c7a3cf510de34d5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6f2a44393db429d87b99994debafccc.png

Ripley o zadaszone musiałbym popytać, ale na świeżym powietrzu polecam w Gdyni Kolibki Adventure Park, organizują tam regularnie bieg OCR Biegun, był akurat w ostatni weekend. Jest też oprócz biegu krótki tor przeszkód Ninja. Robią tam też treningi. Panie Janie dziękuję, nad chwytem ciągle pracuje. U nas w mieście długo nie było nic fajnego, [...]

[...] Muszę logistycznie ten start ogarnąć i przemyśleć jak się ubrać na takie warunki. W maju szykują się dwie fajne imprezy dla mnie i jedna dla Młodego. Moje biegi niestety dwa weekendy pod rząd i raczej nie ogarnę obu, coś muszę wybrać i mam duży dylemat. Jeden to najlepszy bieg w PL, z najlepszymi i najtrudniejszymi przeszkodami. Biegłabym for fun [...]

[...] to taki bardziej rozruch. Jak zacznę biegać po 15-20 km to wtedy będzie trzeba bardziej zadbać o nogi. Zawodów też nie ma póki co zbyt wiele, bywało że miałam po 2 biegi w weekend dzień po dniu (a nawet 2 w jeden dzień %-) ). O łapy w sumie można by zadbać, bo z barkami już miałam problemy, choć przyczyną były przykurcze lub spięcie mięśni [...]

[...] piłce - rozpiętki 2,5kg x10 - pullover 5kg x10 rozciąganie rąk Jesli chodzi o dietę - już w tamtym tygodniu ciągle byłam głodna, ale tak bardziej niż powinnam na redu ;-) W weekend coś tam zjadłam, od dzisiaj powrót do rozpiski i dramat, cały czas głodna jestem, ale tak że mnie brzuch aż boli }:-( trzeba będzie podbić kcal. Póki co na kolacje [...]

Dzięki :-) jest lepiej ale jeszcze sporo pracy mnie czeka. W weekend zrobię jakieś fotki porównawcze. Z boku widać że jeszcze brzuch wisi na dole, trzeba pewnie na to czasu.

Weekend przyszedł więc trzeba sobie życie osłodzić :-) a nie myśleć o diecie :-) /SFD/2021/5/8/624bfe8dd0c747c2b58b65811d849045.jpg

[...] Nawet nogi się nie trzęsły :-) Krzesełko: Tomasz 5:15 Viki 4:16 Wycwiel 4:01 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 16.05 niedziela Dziś dzień w biegu. I tak będą wyglądac moje weekendy prawie do końca czerwca %-) Stwierdziliśmy, że skoro lipiec-sierpień nie ma zawodów (może tylko Pustynia pod koniec lipca) i dopiero będą wrzesień-październik a nie [...]

[...] jakos totalnie bez sił od rana. Krótki trening zrobiony, w planach jeszcze bieganie ale nie wiem jak to będzie, zasypiam na stojąco @@-) Na dodatek znowu sama zostaje na weekend, na samą myśl juz nie mam siły %-) 1a. pompki 20x na podwyższeniu /z ręka na piłce 5x na stronę /na piłce 5x /na podwyższeniu 15x 1b. inverty 10x obyrącz, prste nogi [...]