SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weekend

  • [...] w barkach, że ledwo ruszam rękoma!! A czuję , że i brzuch da o sobie znać z zakwasami... Dostałam wczoraj w sklepie małą mieszankę na chlebek bezglutenowy, wypróbuję w weekend. Kupny bezglutenowiec, to się jedynie nadaje jako tost- w jajku i z serem .... choć dobre i to;-) Kwoka - dziękuję...ale szczupła to staram się własnie robić [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 10:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 18 - dzień 5-7 DNT Niestety przymusowy off przynajmniej do końca tyg, potem się zobaczy. Dostałam leki na 10 dni. Miska trzymana wg założeń - dziś wysoki dzień , weekend z obniżonymi ww. ehhh:-|

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 14:55:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Turlanie piłki pod siebie przy uniesionych biodrach 3x max: 15, 12, 14 - ok 4b. Wznosy z opadu na piłce 3x max 60sek przerwy: 15, 2x14 - ciężko + brzuch - tydzień 2, dzień 2 + aero 10 min Ogólnie jestem zadowolona, choć podciąganie lekko mnie wkurzyło... szybko tutaj przychodzi regres. Czeka mnie weekend na niskich ww... już się boję głodu@-|

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 19:57:51 Liczba szacunów: 0
  • piwo VS wodka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja na powaznie silke traktuje i patrzac ze wzgledu na swoje zdrowie to tez wolalbym nie pic ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jak w weekend nie zabaluje to potem mam caly weekend zwalony, i czuje sie jakis wymeczony poprostu switnie mnie ten alkohol odpreza, i pozwoli sie wyladowac jedyna rzecz przy ktorej czuje ze odpoczywam, i nastepnego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5917 Data: 2008-08-20 14:49:40 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + sporty walki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni i dni na treningach sw to tego bym nie zmieniał bo to jest taka bazowa Twoja aktywność fizyczna. Ale jak masz możliwość więcej czasu poświęcić na odpoczynek przez weekend wiadomo, że jakiś lekki przejazd na rowerze nie nadwyręży za bardzo ale warto by było wówczas poświęcić nieco więcej czasu na sen i jakąś fajną miskę :-)) Ja zawsze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2019-07-04 09:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + sporty walki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni i dni na treningach sw to tego bym nie zmieniał bo to jest taka bazowa Twoja aktywność fizyczna. Ale jak masz możliwość więcej czasu poświęcić na odpoczynek przez weekend wiadomo, że jakiś lekki przejazd na rowerze nie nadwyręży za bardzo ale warto by było wówczas poświęcić nieco więcej czasu na sen i jakąś fajną miskę :-)) Ja zawsze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2019-07-05 15:15:21 Liczba szacunów: 0
  • polacz jakos inaczej.. koniecznie. moze nogi z barkami ew.. moze dam swoj plan moze ci sie przyda. ja cwicze poniedzialki biceps klatka wtorek nogi sroda wolna czwartek barki tricepsem piatek plecy weekend wolny. <-- moze cos ci to pomoze , na pewno nie mozesz laczyc plecow z nogami .

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13554 Data: 2009-10-25 19:28:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodniach zwieksze ciezary, a tu juz np. widze progres po 2 tygodniach, wiec chyba szybciej przyjdzie mi dolozyc dodatkowych kg No nic, ja lece na pociag takze do "napisania" pozniej P.S mam tylko nadzieje, ze komp w domu bedzie sparwny, zeby cos tam naskrobac na sfd przez weekend Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-10-30 16:35:49

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13554 Data: 2009-10-30 16:33:53 Liczba szacunów: 0
  • Procent tłuszczu

    Post
    Galeria Zdjęć

    doskonale znany mi problem :-) w tyg luzik, a przez weekend, jak jest wiecej czasu to nic, tylko czlowiek by jadl. ale jest na to prosty sposob - jedz w tygodniu mniej, a przez weekend wiecej. jesli masz np. kalorycznosc ustawiona na, strzelam, 2500 kcal, jako Twoja srednia kalorycznosc z tygodnia, to np. od pon-pt jesz sobie 2200 kcal, a sob i nd [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 2021-03-28 05:22:58 Liczba szacunów: 1
  • Dobijanie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    raz na jakiś czas taka strategia ucięcia kcal w tygodniu celem podbicia ich w weekend się sprawdza, np. jak masz imprezę jakąś, wesele itp., ale wprowadzać to na stałe w życie to trochę "szarpanie organizmu", bo w tygodniu jesteś na deficycie, dajesz organizmowi sygnał do i bodzieć do redukowania masy ciała, a w weekend pakujesz w siebie dużo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2022-06-28 14:04:44 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w domu a wracam z powrotem o 17 jesli nie ma innej mozliwosci a w ciagu dnia wypełniasz kaloryczność oraz rozklad b/t/w to niech bedzie. 2)najwygodniej mi ćwiczyć 2 razy w weekend i raz w ciagu dni szkolnych. czy 2 treningi pod rzad w weekend nie wplyna zle na moj organizm? lepiej byloby rozlozyc to np sobota poniedzialek sroda zeby organizm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2008-10-10 23:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Aminostar Promo Tour!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    !WAŻNE! Witajcie, kontynuujemy spotkania z cyklu Dni Aminostar w Vitaland. Z Ewelina Barej, mistrzynią Świata w fitness gimnastycznym możecie spotkać się już w najbliższy weekend - w sobotę 13.12 . w godzinach 10.00-14.00 w sklepie Vitaland w Poznaniu , ul Dąbrowskiego 36 i w niedzielę 14.12 .w godzinach 16.00-20.00 w Vitaland w C.H. Promenada w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2008-12-12 11:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy debiuty?

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ostatni weekend marca/pierwszy weekend kwietnia

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 2007-11-18 15:09:18 Liczba szacunów: 0
  • I już prawie po weekendzie... Dzień 35 09.10 Miska: Bez grzeszków. Wieczorem do filmu zamiast chipsów jadłam chipsy z jarmużu. Trening: Pole Dance 50 minut Dzień 36 10.10 Miska: Trochę rozjechana ale jak na weekend i tak m i się podoba. Trening: Brak Dzień 37 11.10 Miska: Zgodnie z założeniami Trening: Streching 30 minut, stanie na głowie (dwie [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 21:28:41 Liczba szacunów: 3
  • [...] robione ciasteczka ala palce. Były pyszne a obiad miałam tak niedobry ze musiałam czymś przegryzc. Miałam takie wyrzuty sumienia ze w piątek nie ruszyłam ani jednego. W weekend będę miała typowy rest bo jadę do domu wiec mam mniejszy wpływ na jedzenie. Ale będzie raczej czysto. Trening dzisiaj mnie ominie ale może to i dobrze. Dostałam @ i [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 10:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 102 17.12 Miska; Dzisiaj bez pierników :) Niestety cierpię dzisiaj na wzdęcie. W sumie to nie tylko dzisiaj a od kilku dni. Ale z racji wybryków w weekend i podjadania pierniczków nie szukam innych winowajców. Trening: Dzisiaj powtórka z treningu z zeszłego tygodnia- kręcenie filmików i nauka technii z Kebulą :) Było super, czuję że jest [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-17 20:26:08 Liczba szacunów: 4
  • [...] Trening Miska: Grzeszki: Brak Brzuch: Nadal na dobrej fali Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all, BCAA Jedzeniowo "szaleję" w ten weekend i nadrabiam smaki na jakie miałam ochotę od jakiegoś czasu. Muszę powyjadać niektóre rzeczy, które mi zalegają w lodówce co by się nie zmarnowały. Śniadanie: Twaróg [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 15:49:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem oficjalnie na zwolnieniu już, ale jeszcze byłam w pracy i muszę kilka godzin w domu poświęcić na dokończenie spraw. Ale dzisiaj już poczułam, że jest fajnie :D W weekend cieszyłam się piękną pogodą i pospacerowałam w pięknych okolicznościach przyrody. Post udostępniony przez Paulina Wilczyńska (@sila_wilczego_apetytu) 2 Kwi, 2017 o [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 19:49:33 Liczba szacunów: 3
  • [...] robię na prostej ręce. Spróbuję rzeczywiście na łokciu. Stwierdziłam, że będę robić częściej wypiski bo raz w tygodniu to mi sporo tego wychodzi i czasu dużo schodzi :) W weekend byliśmy na weselu za Lublinem. Trochę się bałam, bo mnie psiapsióła nastraszyła, że z takim maluszkiem. Ale się przygotowaliśmy dobrze i było super. Mały na szczęście [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-05 14:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Problem trening/wesele i alko...

    Post
    Trening dla początkujących

    a jak radzisz odżywki brać tak samo jak w dni nietreningowe czy po prostu odpuścić te odżywki w ten weekend mowa o Dni nietreningowe - cytocell naczczo 3x po 30g białko? odpuszczać na cały weekend czy brać jak w nietreningowe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2011-08-12 11:46:54 Liczba szacunów: 0