weekend

[...] 15kg/15kg/20kg/25kg Rdl 3*10 R:20kg/30kg 35kgx10/35kgx10/40kgx10 Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 30kg/35kg/40kg/45kg Kroki 15tys Cardio 30' Po takiej ilości jedzenia przez weekend liczyłam na udane nogi a musiałam zejść z obciążenia . Rano się obudziłam w sumie dobrze się czułam tylko byłam nie wyspana .No ale po drugiej serii siadow już [...]

widzę, że nie tylko ja %% w weekend :-D ale ja to się starzeje już chyba, o 23 miałam dość i gości i siedzenia %-) jednak wolę %% w górach ;-)

widzę, że nie tylko ja %% w weekend :-D ale ja to się starzeje już chyba, o 23 miałam dość i gości i siedzenia %-) jednak wolę %% w górach ;-) Ja też tak mam . Ale.to było nasze pierwsze spotkanie przy % od kilku miesięcy bo zawsze odmawiałam bo redukcja , więc chyba nadrobilysmy na najbliższe miesiące :p a że mój stary u siebie jej stary [...]

[...] robi latami :-) no chyba, że na dopingu to wtedy szybciej :-P to tak jak od jednego zdrowego posiłku nie schudniesz, albo od jednego niezdrowego nie przytyjesz ;-) Jak w weekend miałaś sporą nadwyżkę kcal z samego syfu to niestety cudów nie będzie. Dawida pewnie nabiło i nie odczuł za mocno tych słodyczy, za to u Ciebie sprawa ma się trochę [...]

Julietta - załatw jeszcze Kebulę, Miss i Ghortę. Marta i Nene już jest. Krycha da się uprosić:) Cod ładnie się spytamy czy się chce w to bawić jako młoda Mama... I trzon ekipy mamy - a każdy nowy nabytek bedzie mile widziany. Pomyślę w weekend i nagram siadanie na zrolowaną poduszkę dla delikatnych:)

[...] jest. Krycha da się uprosić:) Cod ładnie się spytamy czy się chce w to bawić jako młoda Mama... I trzon ekipy mamy - a każdy nowy nabytek bedzie mile widziany. Pomyślę w weekend i nagram siadanie na zrolowaną poduszkę dla delikatnych:) Tylko na szpagat potrzebujemy więcej niż 2 tyg :D A tak swoją drogą robiłam dziś fotkę włosów żeby [...]

Julietta - za nóżkę Cię pociągne,parafrazując "poprowadzę za rączkę":) A tak na serio to w weekend pomyślę, zeby pokazać jak ja to robię - a w necie jest mnóstwo materiałów - to każdy znajdzie coś dla siebie, jesli mu nie podpasuje moj sposób.

gdzie w góry mieliście jechać? Do Wisły . No ale że w planie była Barania Góra to myślę że pojedziemy po prostu na cały dzień . Swoją drogą moi znajomi teraz w weekend byli na Diablaku jak zobaczyłam zdjęcia to się zakochałam w tym widoku . No ale na 1700m to mi stary nie wejdzie . Ale jak już te 1200m podoła na Baraniej to później biorę na [...]

Nic przyjemnego hahaah ;-D ja to bym wolał pozostać przy samym patrzeniu na obrazki }:-( Zmieniony przez - shinare w dniu 2020-11-12 21:53:09 Następnym razem dostaniesz w gratisie weekend wolny ode mnie i będę ci wysyłać ładne obrazki :p

[...] Chciałam sobie machnąć jakieś zdjęcie pleców jak to wygląda bo dawno nie robiłam ale samemu jak się robi średnio to wychodzi więc chyba muszę poprosić starego w weekend żeby coś zrobił :) No i tak się cieszyłam że na luty nie będę miałam godzin do odrobienia i czar prysł bo jesteśmy dalej zamknięci . Żeby to odrobić do końca marca [...]

[...] porobić takie ćwiczenia przygotowujące do stania na rękach . Generalnie te dwa tyg chce poświęcić w końcu na odpoczynek :) I trochę sobie pojedlismy czegoś innego przez weekend :D gdzie od dłuższego nam to się zdarza . Zazwyczaj Dawid je swojego nudnego kurczaka a ja swoje nudne omlety i pudding z kazeina ;D [...]

[...] przy małym obrocie jest taki syf jak u nas przy większym obrocie }:-( no i już nie mogę się doczekać aż wróce do siebie . Jednak u mnie najlepiej :D Cieszę się że przyszły weekend mam wolny bo już widzę te tłumy na zakupach jeśli faktycznie plotki się potwierdzą i od marca znowu zamkną galerie }:-( plus tej sytuacji jest to że w kwietniu kończy [...]

Właśnie u mnie póki co do słodkiego tak średnio :p jak jem to dwa.merci dziennie a później mnie mdli :p w weekend sobie pozwoliłam bo wszędzie gdzie poszliśmy było ciasto . Ale moje dwie koleżanki to strasznie ciągnęło do słodkiego

[...] i w połogu totalnie zmieniło mi się myślenie (hormony) i miałam straszny baby blues, że nie wyszło mi karmienie, długo nie mogłam się z tym pogodzić, a pamiętam że tak samo się zapierałam że fuj i w ogóle także nie ma co się nastawiać. Koniec końców jestem zadowolona, że butla została bo przynajmniej mogę się wyspać w weekend i mąż śpi z małym.

Na dzisiejszej wizycie usłyszałam że mam się już oszczędzać , mimo że jest wszystko dobrze ale pewnie powiedziała tak zapobiegawczo bo męczą mnie straszne bóle krzyżowe i często czuje się jakbym miała zaraz dostać okres , więc już całkowicie się przestawiam na tryb łóżko i Netflix . Zresztą do porodu zostało 7tyg więc trzeba odpocząć na zapas |-) [...]

[...] . W sumie dobrze że sobie odpuściłam bo młody nieodkladalny i płaczliwy pare godzin po szczepieniu się zrobił i nie wiadomo jaka czeka nas noc . Do góry przysiadziemy w weekend a w soboty będę sobie robić fbw . Muszę też pomyśleć nad makro w dt albo dorzucić posiłek jeden albo kcal zwiększyć bo po ostatnim treningu poszłam spać głodna mimo 5 [...]

A u mnie najgorzej tak miedzy 17 a 20, tlumy sie zwalaja wtedy, tak juz jest jakos od grudnia, a napewno od nowego roku, chyba wszyscy postanowili trenowac tuz po szkole albo po pracy tak jak ja :) najlepiej teraz u mnie sprawdza sie trening w weekend wieczorem, jest luz :)

[...] 70kg x 15 l 80kg x 12l 90kg x 12 7.Rdl z hantlami +leg curl 2s x12+20 10kgx 12 +20l 15kg x 12+20 Plank 3s Od piątku całkowicie odpuszczona dieta . Ale mieliśmy gości na weekend więc też nie robiłam sobie posiłków pod makro . A w niedzielę musiałam dojesc sushi i chipsy co by nie kusiły . Waga już wróciła do stanu sprzed weekendu więc git :) [...]

[...] dałam sobie 9 miesięcy do formy i tak naprawdę już po 7 miesiącach miałam lepsza formę niż przed ciążą , ale wiecie jak to jest zawsze chciało by się lepiej :p Chciałam w weekend zrobić delikatne odwadnianie , żeby zobaczyć jak to wygląda po odwodnieniu ale mój stary stwierdził , że to nie ma sensu bo później i tak wróci mi to co spadnie [...]

Powodzenia dla meza, wyglada kosmicznie, jejku, teraz w weekend startuje? No to pozamiata tam napewno, on ma taka sylwetke ze glowa mala :) Przepis na pizze chetnie wyprobuje :)