DT Marta

marta894

Nene87

to jak będziesz na Dolnym Śląsku to pisz bo teraz to gdzieś Cie tam wywiało pod Tatry

Bliżej mam do Wisły niż w Tatry :p

ja planowałam ostatnio wyjazd do Szczyrku, ale coś dojść do skutku nie może

Chusta i zwykle nosidło ergonomiczne to tylko dla maluszka. Przy większym i cięższym dziecku nosidło raczej się nie sprawdza, przynajmniej u nas. Z chustą nie wiem jak jest przy większych dzieciach, ale średnio wyobrażam sobie wiązanie co chwilę dziecka, które potrafi już chodzić i od czasu do czasu chce pochodzić samo My po ostatnim wypadzie w góry zrezygnowaliśmy ze zwykłego nosidła i mamy teraz specjalne turystyczne, super sprawa. Dużo wygodniejsze i dla rodzica i dla dziecka i w każdej chwili bez problemu można malucha wyciągnąć.

Viki

Chusta i zwykle nosidło ergonomiczne to tylko dla maluszka. Przy większym i cięższym dziecku nosidło raczej się nie sprawdza, przynajmniej u nas. Z chustą nie wiem jak jest przy większych dzieciach, ale średnio wyobrażam sobie wiązanie co chwilę dziecka, które potrafi już chodzić i od czasu do czasu chce pochodzić samo My po ostatnim wypadzie w góry zrezygnowaliśmy ze zwykłego nosidła i mamy teraz specjalne turystyczne, super sprawa. Dużo wygodniejsze i dla rodzica i dla dziecka i w każdej chwili bez problemu można malucha wyciągnąć.

Chusta to u mnie odpada bo też by mi się nie chcialo ciągle wiązać . No te turystyczne też oglądałam. Napewno na początek zwykle nosidło żeby zobaczyć czy mu się w ogole spodoba. Takie co już sobie coś tam chodzi to najlepiej w takim turystycznym nosić

Nam to zwykłe nosidło przy dłuższej wycieczce niestety się obsuwało i przez to było niewygodne a Mała raczej lekka jest.

A turystyczne często można wypożyczyć, dobra opcja żeby sprawdzić czy będzie ok.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-12-13 11:45:00

1.Przywodzenia na maszynie 4sx20-25
25kgx25 l 30kg x25 l 38x25 l 46 x25 l 62x10
2.Wyprosty na maszynie
7.5kg x15 I 10kgx15 l 12.5x15 l 15kgx15 l 20kgx15 l 25kgx 15 l30kg x15 l 37.5kg X7+5
3.Uginania leżąc
3sztabki x6+2sztabkix6 l 2sztabki x12 l 2sztabkix10 +6+ 3sztabki X6 l2sztabki x 20
4. Przysiady na hack maszynie 1s 6-8 ,2s 12-15
20kg x 8 l 10kgx 15 l
5. Wypychanie nóg na suwnicy Smitha 3x12, 1s obciążenie suwnicy x 15
15kgx 12 l 20kg X6+6 l 20kg x 12 l obciążenie suwnicy x 15
6. Swiss ball Leg curl 3x15

Cardio 20'

Dziś robiłam z Dawidem nogi z jego planu co prawda 2 ostatnie ćwiczenia odpuściłam bo już sił nie miałam
Jutro muszę improwizować z górą bo miałam robić fbw ale nie mam na czwartek opieki dla młodego to jednak muszę trenować systemem góra /dół bo ciężko będzie to zgrać z Dawida treningami . Niby jest jeszcze niedziela ale wolę spędzić ja z chłopakami w domu niż na siłce :)

Dół napewno taki zostanie tylko nie będę robić tylu serii co z Dawidem bo póki co to za dużo dla mnie . W sumie dobrze że sobie odpuściłam bo młody nieodkladalny i płaczliwy pare godzin po szczepieniu się zrobił i nie wiadomo jaka czeka nas noc .
Do góry przysiadziemy w weekend a w soboty będę sobie robić fbw .
Muszę też pomyśleć nad makro w dt albo dorzucić posiłek jeden albo kcal zwiększyć bo po ostatnim treningu poszłam spać głodna mimo 5 posiłków .



A w niedzielę byliśmy na tatarze bo chodził za mną całą ciążę :D





Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-12-14 18:40:47

jak tam treningi?

Nene87

jak tam treningi?

Brak bo choroba nas rozłożyła:) może jutro uda się coś zrobić o ile będę się dobrze czuć i o ile młody nie będzie marudny bo się zaraził od nas

Dużo zdrowia w takim razie dla Was wszystkich. Oby choróbsko jak najszybciej puściło.

nightingal

Dużo zdrowia w takim razie dla Was wszystkich. Oby choróbsko jak najszybciej puściło.

Dzięki :) oby bo to już tydzień będzie dobry jak nas trzyma . Młody niby osłuchowo spoko ale jeść nie chce więc od dwóch dni muszę z nim walczyć o każdy milimitr , a to chyba męczy bardziej niż choroba .

Byłam zrobiłam ale bez szału .
1) wyciskanie sztangi leżąc 3s 8-10
22,5kg x10 l 25kg x10 l 27,5kgx 5+3
2) rozpiętki na maszynie 2s x15
10kg l 10kg
3) wiosłowanie sztangą 3s 8-10
22.5kg x 10 l 22.5kgx 10 l 22.5kg X8 l 20kg x8
4) przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 2s 12-15
16kg x 15 l 19kgx 12
5) wyciskanie na maszynie na.barki 3s 12-15
5kgx 12l 2.5kg x 15 l 2.5kg x 8+4
6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20
3kgx15 l 2kg x20
7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x 15
10kg l 13kg
8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15
13kg x 15 l 16kg x 12
Plank 3xmax

Barki fajnie czułam , z plecami coś poszło nie tak bo nic a nic nie czułam .

powoli do przodu