weekend

aa jednak ;-( weekend odbil się na trenigu.. siła na klatce na ławce słabiutko.. Wypis z treningu: KLATKA / PLECY Wyciskanie na płaskiej szeroko: -rozgrzewka -100kg na 8 -110kg na 4 -115kg na 2 + 1 z pomocą (DNO!) Ławka skos głową do góry,średni uchwyt (tu już o niebo lepiej) ) -80kg na 10 -90kg na 8 -90kg na 8 -100kg na 4 + 1 z pomocą Wyciskanie [...]

sieeemaaa! własnie mija weekend czyli... od jutro ostro do roboty ! na trenigu dam z siebie wszystko !!! Eclipse21 - haha no wlasnie wiesz ,ze i mi sie do pewnego czasu mylilo , do tego stopnia ze logowalem sie np. 15minut ahhah .. a nazwa ripahza to po prostu przy zakladaniu konta lezaly na biurku kody od gta vice city i ten byl chyba na [...]

weekend mija , co znaczy ,że znowu zaczynają się dni trenigowe dziś rano wróciłem z roboty, ŻARŁEM dobrze dieta trzymana więc nie było żadnych problemów mam straszne zakwasy na tricepsach francuskim wyciskaniu siedząc za głowe.. juro klata , plecy więc może być ciekawie , mam nadzieję ,że siła ruszyła bo skoro waga to i siła proporcjonalnie [...]

no i weekend , będzie jak zwykle bez treningu.. zaraz wyjezdzam do pracy , tam gainery i białka ,będa pomagały mi uzupełniać diete do niedzieli

[...] rano + 2caps CA ,a przed treningiem 2porcje NITROXA i klepało niekiepsko , ale to już 15aakg na dzien , czyli bezsens jutro wszystko wraca juz do normy ,relacja itd... w weekend bylem w pracy nie spalem cala noc , a dzien wczesniej tylko 3godziny wiec ,jestem zmeczony na max , mam nadzieje ,ze nie odbije sie to na mocy podczas jutrzejszego [...]

[...] jeszcze dobić na koniec je ćwiczeniami.. lubie katować mięsnie! oczywiscie trening dla mnie za krótki ,ale pociesza mnie fakt ,że jutro też ćwicze.. i jutro BARECZKI !!! i tricepsik.. elegancko , moze jeszcze nogi wrzuce hehe.. napewno wrzuce.. MÓGŁBYM ĆWICZYĆ CODZIENNIE , dlatego weekend nie jest taki fajny , bo beztreningowy hehe pozdr.

Jaki Arnold! Codziennie mu sie zachcialo cwiczyc! Na weekend narzeka! A to Ci faza. Klatka fajnie w ciezarach, dojdz do 115

Fela_72 odsypiam w weekend martasi czuję, że jestem coraz silniejsza ale bez asekuracji brakuje mi odwagi na większe szaleństwo

trzeba cie przeplukac dopiero następny weekend wchodzi w rachubę miejscana glod nie bedzie zobaczymy, 3 dni na soczkach a pomidorowy też wchodzi w rachubę? muszę sobie zakupić większą ilość warzyw warzywa tylko w postaci soku czy mogę jakieś warzywa przegryzać

[...] na 5 minut biegu) trening zgodie z rozpiską 12 przysiadów 12 przysiadów, 11 sit-upów itd. aż do biegu czas (bez biegu) 48:20 było gorzej niż ostatnio ale ciężary większe a i samopoczucie fatalne 2 gotowane jaja jabłko migdały śledź pestki dyni tuńczyk wsw na weekend wyjeżdżam, więc meldunek dopiero po powrocie będę dużo chodzić po górach

he he ja tez zakonczylam kariere w pierwszej licelanej , wlasciwie to nei lubiłam juz później tego przymusu, rano rozruch po poludniu trening i w weekend zawody, przestało mnie to bawic. W dodatku na zawodach makroregionu pólnocnego jakiś ***** obciążenie w płotku ustawił zle i jak walnęłam noga zakroczna w plotek to kolano mi spuchło jak bania. [...]

[...] zupy warzywnej, (bez gotowania obierek) zmiksowałam wsio na papkę (jak dla niemowląt), porozlewałam do słoików, inna wersja zupy warzywnej chyba by nie przeszła Ziółka wymieszane ciężko będzie, bo i weekend przede mną dłuuuuugi znowu z soboty na niedzielę nocka zarwana cóż, wyśpię się w grobie, mam nadzieję, że przeżyję to oczyszczanie jakoś

mogłabym tak spędzać każdy weekend oj tak, góry są świetne

[...] 45x8 55x5 Dieta: Białko 239g Węgle 175g Tłuszcze 122g kcal ~2760 Uwagi:Trening jakoś bez polotu, ciężary niby przyzwoite, ale jakoś nie czułem że ćwicze. Dieta bez fajerwerków. Plus bonus na weekend fotki plecków robione po ładowaniu: http://img441.imageshack.us/img441/4605/44947250.jpg http://img705.imageshack.us/img705/470/32251479.jpg

[...] leżąc A2 Box sqat 140x12 150x10 160x8 A3 Hack sqat 110x15 120x9 130x8 B2 Martwy na prostych nogach C1 Łydy siedząc Dieta: Białko:229g Wegle:354g Tłuszcz:70g kCal:2980 Jakiś dziwny dzień, nic nie ogarniałem, duszno, gorąca, po treningu mnie połamało normalnie. Jutro powrót do domu na weekend i wezme 3-4 dni wolnego od treningu.

[...] prostą wycinkę. Subiektywna ocena: Plusy: - stabilna utrata tłuszczu, bez wielkich ilości aerobów - ładowanie świetna sprawa :) - jak się przyzwyczaić to nawet dość fajne treningi Minusy: - z początku lekko nie do życia, podczas dni vlcd brak mocy szczególnie po treningach, w ładowania przejedzony, jedynie w weekend w miare dobrze - mega głód

Zdjęcie na weekend /SFD/2020/7/18/290dcfa6558d4d9696390449e28c71f3.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-07-18 12:56:42

trening 24.07.2020 Kalestenika 30 minut Bary military press 50kg x 10 seri po 10 powt I bonus na weekend klata :) /SFD/2020/7/24/4c659c2618cc48d3b35af44cf3fae990.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-07-24 20:59:08 Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-07-24 20:59:39

18.01.2013 Piątek Na koneic tygodnia zrobiłem sobie odmienny trening w stylu CrossFit. Dzień na sporych obrotach, a weekend zapowaida się też nieciekawie. Na szczęście , teraz będzie mała przerwa także i na treningi więcej czasu będzie , to coś filmików porobię. Jutro i w neidzielębędzie sporo pływania także , o treningu siłowym nie ma nawet mowy. [...]

[...] jaki wpływ na regenerację Myślę, że dziś będzie ostatni trening, dziś, max jutro kończę kreatynkę podsumowanie, łącznie ze zdjęciami, wymiarami itd będzie najpoźniej w weekend, bo w tygodniu nie wie czy sie wyrobię i będę miał możliwość porobienia fot przy fajnym oświetleniu dziennym, caly czas szkołą i full zapierdziel ale czekajcie, ja [...]