weekend

[...] zawartośc mielonego, generalnie mielone sie je jak nie ma sie siana na kurczaka/wołowine/golonke itd, po 2 ja białego ryżu nie jem w ogóle (chyba ze p treningu), ziemniaki w weekend, generalnie tylko wegle złożone i nie widze w tym nic nadzwyczajnego, dla mnie to stało sie normą. I wcale nie mam idealnej diety, po prostu przestrezgam podstaw, [...]

[...] trash talk uderzający w mistrza Alexandra Volkanovskiego. Pula pretendentów do tytułu wagi piórkowej wciąż rośnie dla mistrza Alexandra Volkanovskiego, który w miniony weekend obronił tytuł w walce rewanżowej z byłym mistrzem Maxem Hollowayem na gali UFC 251. Australijczyk potwierdził swoje miejsce na szczycie dywizji 145 funtów, ale po [...]

Jutro musi byc bo nie będę miał czego czytac w weekend :P

dzisiaj jest weekend:D

dokładnie weekend zmarnowany nie ma czasopisma i będą same nudy, w niedziel troche sie porpawi bo zawody :D jesli będzie dobre miejsce to ok a jak nie to lipa :P

Powiem szczerze, że chyba nawet bez tych maści się obejdzie, bo jak nie ćwiczę (w weekend mam przerwę) to przestaje mnie boleć. Muszę trochę odpuścić pozdro wszystkim i dzięki za pomoc:) Everr dałbym SOGa, ale brak abona

[...] do treningu to juz zalezy od ciebie rozłoz sobie treningi tak bys nie był przemeczony na poczatek proponuje 3 treningi w tygodniu(PONIEDZIAŁEK,SRODA,PIATEK)A w weekend skocz sobie na basen(dobrze rozwija plecy)A jesli chcesz wiedziec wiecej o kulturystyce kup sobie pismo KULTURYSTYCZNE typu-SDW.Czytajac pisma tego typu ułozysz sobie [...]

[...] nie masz ochoty) - proviron. Brak/słaba erekcja - pyta nie staja - viagra lub Cialis. Większość chłopaków bierze ta leki w celach rozrywkowych. Np będzie duzo bzykania w weekend to w pt pól tabletki cial. NIe dlatego, ze im w ogóle nie staje tylko wtedy pyta twardsza, szybciej staje itd. Nie jest tak, ze bez tabletki w pn już nie stanie. [...]

[...] się, mogą trwać nawet 3-4 tygodnie. Jeśli jesteś pewien diety, i że jesteś w deficycie - to w końcu ruszy. Ja ostatnio też się z tym zmagałem, zrobiłem jednak rachunek sumienia, przejrzałem dietę, i wyszło, że "cheat day" zmienia się w "cheat weekend", a bilans tygodniowy wchodzi w okolice zera. Przyłożyłem się, i waga znowu powolutku zleciała.

[...] w deficycie - to w końcu ruszy. Ja ostatnio też się z tym zmagałem, zrobiłem jednak rachunek sumienia, przejrzałem dietę, i wyszło, że "cheat day" zmienia się w "cheat weekend", a bilans tygodniowy wchodzi w okolice zera. Przyłożyłem się, i waga znowu powolutku zleciała. U mnie deficyt na bank. Nawet zastanawiałem się czy nie za duży. Ja [...]

ogladalnosc mala...jak zwykle no ale nic jedziemy dalej w weekend dieta cienkawa, tylko sniadania typowo kulturystyczne. Dzis jak narazie wchlonelem sniadanie- owsiane+ 3 jajka sadzone. nie wiem jak bedzie z nastepnymi dwoma posilkami do sadu jade. trening dzisiaj klata+bic za tydzien chce wypchnac na tym moim maly skosie w dol 200 funtow-91kg [...]

[...] wyjsc . reszta tygodnia stracona. stres i spanie po 3-4godziny robia swoje, michy brak. 3 dni z rzedu byly %, ale bez przesady i konsekwenci naspetnego dnia. przez weekend troche sie ogarnelem, dziewczyna i kumle pomogli. Dzisiaj wrocilem do normalego treningu, 1-11-10 Klatka i biceps 3Wyciskanie na plaskiej 61kg x 15 61kg x 15 66kg x [...]

zestaw eaa bcaa alanina, powiedzmy 65 z wysyłką i allegro. niestety tylko przelew i wysyłka. w najbliższy weekend wyjezdzam do uk więc chcę załatwić sprawy szybko. zestaw z meso raczej juz sprzedany w razie czego napisze. OBCIĄŻENIE 2 zł za kg. jakby ktoś wziął hantle + obciążneie cena oczywiście do ustalenia. takżę cene bieżni można negocjować. [...]

[...] u moich dzieci pobudziły i robię za złotówkarza, gimnastyka, piłka baseny i tak w kółko. A będzie gorzej, młody idzie na testy w czwartek do lepszej drużyny tam świry trenują 3 razy po 1.5h I mecz w weekend. Zwariuje. Dobrze że skautkę w progresie trzyma słaby chwyt bo też będzie dodatkowy trening w tygodniu na następnym levelu. Depresja. Pl ;-)

Coś w weekend podziałałeś czy relax garażowy?:)

[...] mięsa, więc tutaj za dużo nie można nawojować. Plan treningowy, spoko, tyle że nie mam czasu na chodzenie na siłownie, rok maturalny, a w bieganiu jakoś się odnajduje, sprzętu w domu też nie mam. Dodatkowo siłownia to wydatek, na który w tym momencie mnie nie stać :) Pierwsze fotki w weekend, nie mam przy sobie aparatu żeby coś pstryknąć :)

[...] /SFD/Images/2016/1/29/190bfbf50deb49c98d0f31a673ee08a4.jpg /SFD/Images/2016/1/29/cda474dc49d44f019059fb769f871a38.jpg Na weekend 3 porcje białka pojechały ze mną do domu w szejkerze :-)) /SFD/Images/2016/1/29/d865c048bbe74bf280d3bf41e9ac3462.jpg Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2016-01-29 [...]

mierz sobie cisnienie, bo bez tego nie bedziesz wiedzial co i jak. powtarzam - ja bym nie przerywal bicia. ja mialem tydzien temu urodziny dobrego kumpla - wodka musiala byc. w ten weekend mialem urodziny mojej kobity ze znajomymi tez woodzia byla. i zyje

Tak. Ważny i bedę praktykował jak tylko się da. Trening wczorajszy nie zostawił dzisiaj śladów w mięśniach. W poniedziałek zmontuję jakiś obwód intensywniejszy, weekend pracuje cały i jestem w domu przed 19:00. Póki co rowerek do pracy. Jak jutro będzie sucho to też rowerkiem się bujnę.

Obecnie aż do grudnia (okres po wyścigach - przejściowy) mam luźny. W każdy weekend jazda 2-3h na średniej intensywności, w tygodniu w zależności od chęci/pogody krótsze treningi z wstawkami na wytrzymałość siłową. Ogólnie teraz mało roweru, dominujące treningi na siłowni.