weekend

Dzieki ;) Jestem chory, jak zwykle po ciezkich zawodach. Zapalenie zatok, gardla, katary itp. Do tego mam mase pracy i ciagle latam, a na dodatek w weekend lece do Nicei, podobno jakis mecz tam graja ludzie z Orlami na piersiach, warto sprawdzic ;) Tym samym mam kilka dni przerwy, jedynie rozciaganie, masaz i walek. Piore juz drugi dzien i konca [...]

[...] Nie dosc, ze bylem chory na ostre zapalenie zatok po Wenecji co skutkowalo kuracja antybiotykowa i dewastacja organizmu, to po powrocie mialem szereg delegacji z Polski, a weekend spedzilem w Nicei ogladajac przy okazji mecz Polakow na Euro. Przy okazji, bowiem zaproszenie dostalem w dosc naglym trybie i bylo ono bardzo stanowcze. Co prawda od [...]

[...] pol litra wody to zdecydowanie za malo niestety w tych warunkach. Jutro plywanie lub rower, nieco jestem rozbity, bo przyjaciele z Belgii bardzo chca zniszczyc mi sportowy weekend poprzez stanowcze zaproszenie.. Bronie sie pazurami, bo tam nie ma przebacz i wiem, ze nie bede w stanie odmowic jak juz dojade tego i owego ;) [...]

[...] ich walorow adaptacyjnych. Akuratnie w sam raz w temacie ostatni wpis na AT: http://akademiatriathlonu.pl/felietony/felietony/2894-jak-startowac-w-upalach-odzwyka-na-weekend Plumkanie, jeszcze niedobitki na basenie byly ( pewnie obcokrajowcy ) ale kilka torow wolnych na piecdziesiatce a uprzejmy pan ratownik odcial mi tor lina - to jest [...]

Wiem, ze w weekend bylo w Polsce cieplo. Nie jakies koszmarne upaly, zwykla pogoda dla konca czerwca jak sadze. W tym kontekscie majac na uwadze ostatnia dyskusje o temperaturach spojrzalem na wyniki najwiekszej imprezy ( znow bylo ich wiele, 6 lub 7 ) minionego weekendu, EuCo Susz Triathlon na dystansie 1/2 IM. Najmocniejsza obsada ( na [...]

[...] cos potrenowac robi mi sie jednak slabo ;) Powinienem sam siebie sterroryzowac na plywanie jutro ale nie wiem czy znajde w sobie taka sile. Najpewniej rozruchy dopiero w weekend i bedzie to najdziwniejsze przygotowanie do zawodow ever, 2 dni rozruchowe, dzien przerwy, 2 dni plukania glikogenu.. i koniec, ladowanie do wyscigu ;) [...]

[...] ale tylko troszke bo w zamian mialem swietna zabawe z kibicami na trasie. Caly start byl dla mnie powrotem do przeszlosci, do dziecinstwa w Gdyni, ale o tym moze napisze w weekend, jesli sie zbiore w sobie ;) Finalnie pobieglem szybciej niz rok temu na tempie 5'04" i na srednim Hr 150.. ;) Moge pobiec polowke na tetnie 165 cala, wiec zapas byl, [...]

[...] ciag, wyciskanie lezac i stojac i podciaganie - i chodzilem jak polamany, problemem bylo zblizenie reki z telefonem do ucha ;) W piatek balowalem do sobotniego poranka, weekend przespalem sobie i przejadlem. Dzis jeszcze odpoczywam, od jutra rozruch tygodniowy, nastepnie juz pierwszy makrocykl 4-ro tygodniowy - tlen. Zadnych wielkich [...]

Weekend, wreszcie spokoj, zadnych imprez, niestety zona w klinice w Polsce, ale przynajmniej wreszcze odpoczywam. Pobiegalem delikatnie, az do konca wrzesnia moje treningi to wylacznie zakres recovery, 1 i czasami 2, wedle uznania i samopoczucia. Mam trenowac tak malo jak sie da, wiec sie staram, wykorzystam ten czas na szkolenie techniki na [...]

U mnie sezon ogorkowy w pelni ;) Wypad do Polski w weekend, lecialem w piatek, dzis juz wracalem, ale pieknie udany. Z zona mialem okazje sie zobaczyc, zgodowy mecz Areczki na zywo z przyjaciolmi z domu i z Lubina - choc akuratnie od tego to jeszcze boli mnie glowa i lekkom niewyspany.. ;) No i wiele miesiecy polowania przypieczetowalem ! [...]

[...] ;) Dosc powiedziec, ze od dnia zawodow w Gdyni do 4 wrzesnia czyli w miesiac udalo mi sie zrobic 8kg "masy" :) Generalnie od 5 wrzesnia jest juz czysto, choc na najblizszy weekend lece do Polski i mam wesele przyjaciela w Poznaniu, co ponownie srednio sprzyjac bedzie zdrowemu trybowi zycia. Chce jednak uniknac bledow poprzedniego sezonu i waga [...]

[...] szło dobrze do niedzieli dwa tygodnie temu, kolega pobiegł kontrolnie półmaraton w Poznaniu w 1:40 i wszystko składało się dobrze. Może zbytecznie pojechał w ostatni weekend na spacer w górach.. Pogoda była piękna, trasa szybka ( zwycięzca 2:06 ), ciepło ( troszkę za ciepło 20-24 stopnie ). Do 15 km w celu w tempie 5'19 a później coś się [...]

Witam. Dziś cały dzień poza domem, aktualnie weekend spędzam u rodziny wracam dziś w nocy. Będzie gril :) Skrzydełka mniam ;D Wrzucam miskę dzisiejszą (2 posiłek był w mieście. W piekarni znalazłam taką bułkę z kurczakiem i warzywami na szczęście bez jakiś sosów etc bardzo fajnie to wyglądało i smakowało) Wpadło nadprogramowe jabłko, którego [...]

Witam :) Wrzucam dzisiejszy trening i zaległe miski :) Nie są one idealne z braku czasu nie układam sobie ich dzień przed. Co więcej weekend poza domem. Ciągle jeszcze siedzę w książkach ostatnia matura mnie jeszcze czeka na dniach...w dodatku trochę prywatnych spraw mi się nałożyło :) Ale w ćwiczeniach nie odpuszczam miski też czyste :) [...]

[...] wytrawnego dla rozluźnienia przed snem. Poniżej przedstawiam jadłospis na jutro, zostawiłam tam trochę kalorii na kolację, bo jeszcze nie wiem co zjem. Wyjeżdżam w góry na weekend. Będę jeść jak najpoprawniej, ale nie chcę brać 5 pojemników z jedzeniem na niedzielę, ale na wszelki wypadek chyba jakiś wezmę jakby czasem nie było co zjeść. Mam [...]

Weekend bez treningu, jedzenie ładnie, wczoraj wpadło 50ml wódki z sokiem porzeczkowym:-{ wiem wiem... ale czasem to bym się chciała trochę więcej napić, ale wiem że to są puste kalorie. POMIARY: okresu na razie nie ma, ostatni cykl trwał 47 dni, teraz jestem w 40 dniu, może coś spuchłam, ale nie czuję jakoś szczególnie, może trochę brzuch. [...]

[...] kiedy nie ma wpisów znaczy, że wyjazd i nie było liczenia z SFD ale w glowie, nie przekraczam 2000kcal i staram się eść jak najbardziej czysto, próbuję nowych potraw, w ten weekend: spaghetti z owocami morza i mała tarta francuska z serem pleśniwym i szparagami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db56a66f83a7473eac141a41143bc12e.png [...]

ok, czekam do pn jak nie będzie, robię wojnę w banku i wyjaśniam sprawdź jutro weekend, nie weekend, przelewy internetowe chodzą cały czas Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-05 22:01:55

Dzien 26 Witam :) Ogólnie postanowiłem że zrobię sobię przez weekend wolne od jakich kolwiek treningów , żeby odetchnąć choć na chwilę od wysiłku. Ten tydzień był luźny jeśli chodzi o treningi , 5 dni wolnego trochę i już się trochę stęskniłem za siłownią. Także kończę prać Hp zostało mi 1/2 puszki wiec zostawię sobie to na grudniowy cykl i potem [...]

[...] pomidorka ( ale go trochę popieprzyłem ) no i kanapeczki :) Ogólnie pewnie zastanawiacie się czemu tak późno piszę. Odp spałem 5h po południu ale chociaż wypocząłem przez weekend i lekko naładowałem akumulatory. Poza tym przed chwilą skończyłem się uczyć.. Ciężkie życie maturzysty ide spać na bank wstane o 11 albo 12 Pozdr. Zmieniony przez - [...]