weekend

O, a co ona ma? Wiecie co? ja sobie zaplanowalam dosc spokojny weekend, tylko trening i praca co oznacza ze bede blisko kuchni co z kolei oznacza ze moga sie narodzic nowe przepisy. urozmaicone fotosami!! czuje zblizaja sie wene tworcza... mam tylko 3 blaszki do tych paszteciochow.. najwyzej trzasne w tortownicy

[...] Niestety protesty nie pomogły. A w piątek też dwa zaliczenia. Jak nie zdechnę to będzie dobrze. Niestety dzisiejsze aeroby z przykrością musiały odpaść, ale odrobię je w weekend. Siłowego jednak jutro nie odpuszczę. Miska identyczna,jak wczoraj ,także nie będę się powtarzać. Tylko inne warzywa: kapusta kiszona,pomidor, ogórki kiszone, [...]

[...] (w których jednak proporcja węgli przewyższa białko) , ale jeszcze jest nabiał, no i zawsze wpada porcja odżywki. Jakoś daję radę Przepisy podeślę na priv jakoś w weekend ------------------------------------ Wczorajsza wypiska, bo nie mogłam w godzinach późnowieczornych dostać się na stronę Dzień nr 4 03.02.11 Miska podobna do dnia [...]

[...] %-) z przykrością stwierdzam, że przemachałam poprzednie 2treningi @-) pompki- coś tam powoli do przodu :-) ogólnie fajny trening, trochę gorąco mi było %-) po siłowni aeroby w domu - pranie, sprzątanie i gotowanie :)) -------------------------------------- w weekend bez szaleństw, planuje spacery, rolowanie, rozciąganie i dużo snu :-D

13/08/2016 & 14/08/2016 weekend @-) MISKA pół na pół liczona & podejrzewam lekko niedojedzona rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) 1. ciastka owsiane, czeko 85% z pomarańczą 2. basmati, tuńczyk, olej sezamowy, papryka, miniogórki i natka pietruszki 3. ciastka owsiane, czeko 85% z wiśnią i chilli 4. whey, grecki, brzoskwinie 2x, kawałek placka [...]

spoko, nie ma sprawy, ten tydzień odpada ponieważ mam kolosa na weekendzie i zakuwam trochę a na przyszły weekend też mam zajęcia więc jeszcze nie wiem czy coś będzie do nauki czy nie ale jak już wszystko będzie wiadomo to dam znać i ustalimy termin. tylko jeśli 7 rano odpada to druga opcja po 20 wieczorem :D , ponieważ pracuję do tej h :)

kolegę chyba wycięło na weekend :D

[...] ale często coś z prosiaka no i większość smażona Reszta dnia bez kolacji notoryczne wizyty w lodówce co pod ręke no i obowiązkowo 2 -3 drinki codziennie bądź browarek (y). W weekend bez jedzenia z vana, śniadanie jakieś kanapki potem lodówka wedle potzreby(często) obiad i do wieczora lodówka w wedle potrzeby. Zakąski same tłuste i smażone, chipsy [...]

Przysiad: 10x20,40,60,80 i 10x10x100 Jadę na długi weekend poszukać znajomych, których nie widziałem 15 lat! To nie może tak być. To się do prasy nadaje! :-)

[...] wąsko i modlitewnik i uginanie na prostej i sztangielki w trzech wariantach... Siedziałbym tak pewnie jeszcze długo, ale mój towarzysz drogi musiał na „Barwy szczęścia” i „Emkę” . Suple: W weekend nie brałem Venoma, Nie odczułem różnicy poza apetytem. Doriana znów 2 porcje i znów pompa masakra. pzdr/

[...] sporo latania po lekarzach, mało jedzenia. Dziś na szczęście tylko wf, pograłem 45minut w piłkę, 45 minut na siłowni. Załatwiłem sobie wolne piątki – od marca, co weekend czeka mnie Warszawa. DIETA: Jak pisałem bieda, 1.naleśniki. 2.babka piernikowo-pomarańczowa. To by było na tyle. TRENING: Wycisk płasko 90kg x4, 100kg x4, 110kg x4 [...]

juz ogarniam się do szkoły i wrzucam obiecana wypiske i zdjecia szamy. sylwetke zrobiie na dniach, max w weekend jem jem warzywka, choć głównie pomidory, po rodzice zostawili z własnej hodowli, jak pojechali, z 5-6kg i jem, żeby się nie zepsuły, dużo tez cebuli, czasem kalafior, ogórki mięsa staram sie jesc na ile finanse pozwolą shake białkowy [...]

mam zamiar od poniedziałku, sytuacja w domu powinna się unormować, w weekend troche ogarne, zeby mieć gdzie ćwiczyć z masą będzie nowy dziennik

[...] proch czyli nie wszystko się rozpuszcza(smak cherry). Smak lemon lepiej się rozpuszcza. Przy nowej paczce poszukam zdecydowanie innego bcaa. Trzeba poszukać jakiejś pracy na weekend bo fundusze się powoli kończą a trzeba opłacić treningi,kupić jakiś sprzęt i uzbierać na nowy pakiet odżywek a rodzice za bardzo nie chcą dawać pieniędzy. Zmieniony [...]

[...] z wodą i mąką i odstawić żeby rósł. Będzie rósł kilka godzin. Potem znów lekko mieszamy i przekładamy do formy i odkładamy na jakiś czas by znów urósł i pieczemy. Ogólnie w weekend można spokojnie zrobić. Człowiek postawi sobie wyjdzie na jakiś czas wróci..przemiesza przełoży znów gdzieś wyjdzie wróci,wrzuci do piekarnika i chelebek gotowy. [...]

Ostatnio nie miałem czasu aby uzupełniać dziennik ale jutro wrzucę wszystkie zaległe wpisy. Choroba można powiedzieć, że już minęła Bardzo dobrze się czuje. W weekend odpocznę i się zregeneruje i będzie git. Ciężko się ćwiczyło na przeziębieniu ale wszystko minęło ;)

[...] 4tab, bcaa 10g, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate: 16g Rozruszałem się na treningu i kostka przestała boleć..tzn pobolewała ale mniej. Trochę pobolewa ale teraz weekend to sobie odpocznie. Od pewnego czasu stosuję trening z książki nagi wojownik. Dokładnie od poniedziałku. Aktualnie robię 2 serie w ciągu dnia 1x3 pompki na jednej [...]

[...] aŁerobowo od 10 do 13 km (chyba, ze się zgubię, bo właśnie wyznaczam nowe ścieżki w nowym miejscu zamieszkania i biegam z czołówką, telefonem i kasą w razie czego;P), w weekend górskie długie wybiegania (bo lubię i nie wyobrażam sobie funkcjonowania bez). 7 jednostek treningowych w tygodniu, zobaczymy co się zadzieje. Micha czysta, nie [...]

W skrócie: Wtorek: 7 km rozbiegania, Kettlebells - 60 ' (jeszcze nie przepisałam treningu, poczeka na weekend). Na dziś planuje crossik przedwigilijny (jak się uporam z prezentami) :) Życzę Wam Mocarze zdrówka, motywacji i zawsze twardych muscli:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/684c4210447043828c01e3a40580e98d.jpg [...]

Startowy weekend zakończony. niestety bez pudła tym razem, ale i konkurencja mocna była i już czuję się wyeksploatowana trochę (zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, który ostatnio nie ma czasu na odpoczynek). W ciągu ostatnich 4 tygodni zaliczyłam 7 startów, mocnych startów i "mikrocykl" pod Bieg Piastów uważam za zakończony. Ten tydzień bedzie [...]