weekend

[...] nie. Nie dam rady tyle przebiec. - Ale taki z przeszkodami. Wiesz: błoto pnie drzew, doły, liny... - Oj tak! Oj tak! To jest fajne. To jest jak Crossfit! Kiedy? - Ostatni weekend wakacji. - Zapisuj. Ja już wtedy będę wytrenowana. No i? Normalne? :-D Tak. Zapiszę się na Bieg... A jednak... A na razie jadę w góry i mam zamiar odpocząć. A że na [...]

[...] trochę sprzątnę i lecę do garażu reperować duży namiot. Mały na kajaki mamy wyszykowany. Od kiedy będziecie w Łapinie? Lece do Polski w piatek 5 sierpnia, wracam we wtorek 9 sierpnia, przez ten czas jestesmy w Lapinie. Glowna impreza po niedzielnym wyscigu - ognisko, dziczyzna itp - mniej wiecej o godz. 18 ;) Zapraszamy na caly weekend jednak !

OK. Postaram się wyszykować na ten weekend. Mogę mieć lekki konflikt zdarzeń, ale... Zobaczę. Też się zastanawiałem nad żenieniem sztangi z kettlami, ale za dużo szpeju musiałbym ze sobą wozić ;-) Coś nic o misce ostatnio nie piszesz? Nic się w misce nie zmieniło. Pasuje jak jest. BTW: 1/2/1 lub 1/2/0,5 Nie mam jak i po co podbijać tłuszczu. Rano [...]

Weekend nieróbstwa za mną. Zmęczyłem się bardziej jakbym biegał całe trzy dni. Nocka zarwana, swawole i tańce do świtu. Dopiero dzisiaj się ogarnąłem do treningu. Sierpień freestyle będzie coś czuję. Ława. WL - 10x50, 8 x 70, 6 x 80, 4 x 90, 2 x 100. 1 x 110 - ot tyle żeby ruszyć Press KB 28 - 5 x 5 EH Swing oburącz w masce. KB48 - 5 x 10 OA [...]

[...] nieźle się przekłada na zdolność pozyskiwania każdej cząsteczki tlenu z powietrza. Celował będę w snatch chyba. To jednak najbardziej tlenożerne ćwiczenie. Spróbuję zrobić test tętna przy 100 powtórzeniach, 3 minutach pracy ciągłej i 5 minutach AMRAP. W masce i bez. Dzisiaj trening w grupie. Mam dziwną chęć na ciężkie ciągi. Może siłka w weekend?

Wypad spoko. Noclegi już zarezerwowane. W Wietrznicach zrobimy sobie bazę. W weekend zawody jakieś. Mają być dzieciaki w wieku mojego syna. Będzie czad. Kiedyś widziałem już tych smyków w akcji. Jak silny chłop walczy z rzeką, to wygląda to całkiem nieźle. Ale jak do łódki siada taka drobina i zaczyna mykać przez te bramki, to wiadomo, że to [...]

[...] Maż tu sens i logikę? Mógłbym tak jeszcze kilka wątków wypatroszyć, ale mi się nie chce :-) Zaraz poćwiczę chyba, chociaż mi się kalendarz rozjechał i chciałem go w ten weekend wprowadzić na dobre tory. style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; [...]

Jagodka! Dzięki za wiadomości Na szczęście nie planuję na ten weekend wyjścia, więc zaraz lecę działać. Mam tylko nadzieję że naprawdę za drugim razem będzie już chociaż trochę z górki... Ehhh, idę lód robić One Ring to rule them all, One Ring to find them, One Ring to bring them all and in the darkness bind them In the land of Mordor where the [...]

[...] co to za porownanie gery do mety. Cos tam pewnie dostanie po dupie z narzadow wewnetrznych przy dluzszym stosowaniu ale i tak nie zrobi tyle szkoly co wodka lana co weekend w gardziel. Ja pod koniec 4 miechow na gerze cos tam czulem ze boli ale to glowa czasami i z drugiej strony - nie watroba, odstawilem na miesiac i po tyg juz nic nie [...]

[...] kolacja => tunczyk z ogórkiem, troszkę dam jogurtu i pół łyzeczki majonezu dla smaku I do spania, jutro wake up 7 i siłka+zajęcia. Zapowiada się dużo ćwiczeń jutro:) W weekend pracuje, więc nie będzie odpoczynku. Mam nadzieję, że będzie pogoda, to w końcu na rower wyskoczę! Przyznam, że dziś nie miałam sił. Narazie wszystko na plus:) [...]

No ja też bede musiał sprawdzić jak to jest z forma. Bo jak już przyjade taki kawał to chce coś pokazać. Mam nadzieje ze zawody w weekend beda bo w tygodniu to raczej nie bedzie szans zawitac.

pamiątkowe koszulki były w tamtym roku dla wszystkich, na 95% w tym roku również (dla wszystkich). zawody będą zorganizowane w ramach Wuefalii, w weekend.

chwilowo nie dysponuje protokolem z zawodow, ale na szybko podam wyniki pierwszej trojki, u kobiet - 1. 110 powt., 2. 60 powt., 3. 30 powt.; u mezczyzn - 1. 173 powt., 2. 125 powt., 3. 104 powt. w ten weekend powinny sie pojawic dokladnie wyniki.

siema siema jak tam sie weekend zapowiada placki :D

Jeżeli durum to po treningu mógłby być ten makaron Bolek uwielbiam Twoje porady, zawsze rozwiejesz me wątpliwości, gainer odpada. W weekend pogrzebie jeszcze z dietą i sprawdzisz. Namnożyło się tych dzienników że już nie ogarniam Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-03 23:22:24

+2,5kg przez weekend, kurva jak ja to robię

[...] kompletnie trening klatki nie przynosi mi satysfakcji, w przeciwieństwie do siadów i ciągów. Muszę się chyba przeorganizować bo robienie jedzenia i treningi zabierają mi sporo czasu a roboty mam mnóstwo. Może będę chodził z 2 razy w weekend. Nie wiem co to będzie, chyba mam jesienną depresję Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-02 06:55:19

Urwanie głowy mam. Weekend planowo był wolny od treningów ale cały czas byłem w biegu. Wczoraj miał być trening ale się nie wyrobiłem. Dzisiaj praktycznie też straciłem nadzieję bo od rana do 19:30 nie jadłem i padałem że zmęczenia. Zjadłem i po 20min odzyskałem siły ale MC z pełnym żołądkiem to nic przyjemnego dlatego zrobiłem minimum zarządzone [...]

zawału to prędzej dostaniesz od tych nasiadówek weekendowych z których próbujesz się wyreklamować ;-) ale tego zwykle większość społeczeństwa nie widzi tak samo tego że chudziej to zdrowiej %-) Ciiii, nie przypominaj :-) Udało się przetrwać weekend bez czyściutko a i kolejny też się dobrze zapowiada mimo, że w piątek była prawie pewna impreza. I [...]

[...] że coraz częściej spoglądam w stronę szafeczki z kreatyną ;-) Jeśli Treneiro zarządzi deload w przyszłym tygodniu to jeszcze się wstrzymam ale jeśli jedziemy dalej to w weekend wchodzę na bombę %-) Przysiad ze sztangą na barkach 10*70 10*90 6*120 4*6*165 (2010) Wyciskanie sztangi leżąc 20*20 10*60 8*80 6*100 6*117,5 6*117,5 10*117,5 (AMRAP) [...]