weekend

Czy podzielenie czasami treningu nogi + ręce(ręce w superseriach) na dwie części np. w sobotę nogi a w niedziele ręce będzie dużym błędem? Pytam, ponieważ czasami nie mam wystarczającej ilości czasu w weekend na wykonanie całego treningu(który trwa dość długo).

Czy podzielenie czasami treningu nogi + ręce(ręce w superseriach) na dwie części np. w sobotę nogi a w niedziele ręce będzie dużym błędem? Pytam, ponieważ czasami nie mam wystarczającej ilości czasu w weekend na wykonanie całego treningu(który trwa dość długo). To najlepsza opcja.Nogi trenujemy solo-to przecież połowa ciała.

[...] jest inny i wychodzi z czegos innego jesli chodzi o odzywianie,aktywnosc wiec ja doceniam swoje male sukcesu np odmowic sobie drinka ktorego lubie kiedy zbliza sie weekend.Wiem jedno ....nie da sie od razu jesc perfekt ,cwiczyc sumiennie.Tzn udaje sie to osoba ktore maja juz praktyke,robia to dluzszy czas.Dla mnie osobiscie trening nie [...]

W koncu weekend.Nadrobie silownie i poprawie sie w jedzeniu.......

weekend chyba sezon grillowy na nim rozpocznę

Roger elegancko odprawił Nadala Szkoda tylko, że Rossi miał nieudany weekend Lakersi i Orlando szans nie dali swoim rywalom i o to chodziło

No to trzeba się zgadać chłopaki co i jak długi weekend majowy jest, jak kasa bd mozna smignąć

Pół godziny temu ze szkoły wróciłemWeekend rozpoczętySiema

zywiec, trup, robale, watrobka. na spin sumik jeszcze mi nie usiadl , tylko okonie i czasami jakis sandaczyk. No skladka mi wyszla 180zl na ten sezon. Odra jest spoko, tylko szkoda, ze tyle syfu w niej plywa karwasz, ma padac caly tydzien, oby w weekend troszke slonko wyjrzalo

[...] dzisiaj rano po wczorajszym cheacie 78 :P Wrzucam zrzut diety i kilka fotek z wczorajszej szamki. Lodów, słodyczy, chipsów i coli nie wliczałem bo mi się nie chciało :) Cały weekend robię wolny, regeneruję się i od poniedziałku nowe wypiski! Pamiętajcie ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE ! Pzdr [...]

weekend do hoja no nie wreszcie8-) chyba\-)

siema WEEKEND:-D8-)

a dlaczego mam mieć jakies problemy z watroba bo nie rozumiem. gardlo boli grypa lapie narazie wszystko stoi w miejscu. weekend poleze pod kolderka moze przejdzie.

[...] Trzy ostatnie powtórzenia w ostatniej serii i dwa w przedostatniej serii niepoprawnie technicznie. Dodam tu mikroobciązenie, może moje obciążniki 0,5 kg będą już zrobione na weekend to się pochwalę fotką. Wl: 20 - 27 - 37,8 - 48,6 - 54 kg x 5/4/4 również bardzo ciężko mino że nałozyłem o 0,5 kg więcej niż ostatnio, czwarte powtórzenia musiałem [...]

[...] trochę odbiega. Podciąganie na drążku podchwytem,o dziwo poszło lepiej, bardziej wczuwałem się w prace pleców cc x 9 cc x 8 cc x 7 Przysiady ze sztangą na barkach- ciężko, weekendowe ekscesy dały o sobie znać 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 75kg x 10 Rumuński martwy ciąg - ciężej niż ostatnio z w/w powodów 20kg x 12 40kg x 12 [...]

[...] military press: podobnie jak poprzednio 20kg x 12 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 8 Wspięcia na palce siedząc: powrót do normalności, poprzednio było słabiej przez niezbyt zdrowy weekend 40kg x 25 40kg x 25 40kg x 20 50kg x 20 Po treningu interwały na bieżni 12 minut, kondycja emeryta, średnie tętno 163 Dieta: Dzisiaj micha czysta Posiłek 1 50g [...]

[...] 8 cc x 8 cc x 7 Po treningu bieg na bieżni 17 minut, większość z prędkością 10 km/h, pod koniec zwiększyłem do 12 Dieta: wpadły pierogi, wyszło trochę za dużo węgli, za to w weekend będzie mniej Posiłek 1 50g owsianych mleko jabłko xg Posiłek 2 ryba, pewnie blisko 200g 100g ryżu paraboiled sionko oliwa z 30g warzywa Posiłek 3 Białko 33g 100ml [...]

[...] Wczoraj nastapila kumulacja zmeczenia i tym, ze trzeci tydzien pod rzad robilam 5 treningow jeden po drugim. Trenign zrobiony, planki na 40 sekund, jest progres %-) 06.05.2016 - piatek - REST Zbieranie sily na sobotni trening i emocjonujacy weekend pod znakiem rowerow i opalania %-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-05-06 19:21:40

[...] puszczac. Juz teraz czuje, ze napiecie lekko puscilo, ale czuje sie tez tak jakby ktos mnie poobijal kijem od miotly %-) Nastepna wizyta dopiero za tydzien, ale za to w weekend Natasha bedzie na mnie cwiczyla punkty spustowe, wiec bede plakac z bolu przy pasmie biodrowo-piszczelowym %-) Do konca dnia zbieram sily przed jutrzejszym [...]

W zeszlym tygodniu mimo choroby wykonalam prawie caly plan. Weekend spedzony na regeneracji i ladowaniu witamina d :-) Od poniedzialku treningi z progresja. W poniedzialek wykonany plan treningowy A dzisiaj plan B, jutro wizyta u fizjoterapety na ktorej czeka mnie masaz...na sama mysl mam ochote nie isc, wiem jak bedzie bolalo. Na nowej [...]