weekend

Co weekend to się pije.

Przepraszam za moją nieobecnosć, ale nie miałem w domu połączenia z internetem ale już wszystko działa : ) Wiec tak, w czwartek miałem trening klatki i strasznie słabo sie czyłem. wyglądał następująco Wyciskanie sztangi na płasko: Rampa 5/5/5/5/5 skończyłem na 75 kg Wyciskanie sztangi na skosie 3/12 50 kg rozpietki skos 3x 12 na nic wiecej nie [...]

[...] 4/4/4/12 Wyciskanie hantli na skosie 12/12/12/12 rozpietki skos+ płaska 15/15/15 w wyciskaniu hantli na płaskiej miałem po 30 kg, fajnie to szło. plan na najbliższe dni: w weekend nie iść na piwo, znow basen w sobote i niedziele, dieta nie kuleje, kupiłem już zapas ryb, i w koncu sie wyspać, bo ostatnio mam nieprzespane noce. Siemano Zmieniony [...]

Nie mam czasu wchodzić, ciągle coś sie u mnie dzieje, a jak siedam do kompa to już siedze cały pół dnia to nie siadam po prostu :D duzo nauki, duzo wszystkiego. Przez weekend czuje spadki, bo byłem dwa dni pod rząd na street art festival'u i było tak ze od 17 do 2 w nocy nic nie jadlem. Nie długo wrzucę jakąś fotke, Pozdro!

synus teraz ciezko tyra :/ w weekend nadrobi, mamunia będzie spokojna :-*

Albo Ty w mojej leniu. Umawiamy się tak - trzymam to białko dla Ciebie ale odbiór osobisty Być może ok. 25, 26 będzie gril - głupio tak w tygodniu wypada, ale istnieje zawsze możliwość przedłużenia na weekend. Ogólnie miałam mieć wtedy tydzień urlopu, ale niestety musze przynajmniej na kilka godzin tu się pojawić.

[...] właśnie, jak? ja jestem świeżo po kolacji karkoweczka, do tego salatka ze spora porcja oliwy z oliwek i słuszny kawal łososia (zdrowe tluszcze-podstawa) a jutro tłuszcz na dupie ale może jeszcze na trening sie skusze dziś kto wie, co mi od******li? Lu: tez przeżyłam moment grozy przez weekend tyle że z szerszeniamy pozdro <popija kawunie>

o tej porze kawę pijesz? ale w sumie... też bym mogła i nic gdzie byłaś na weekend?

[...] ale pilnuje żeby bylo białka 20-30g w każdy posilku zjadam ich jakos 5-6 zalezy czy to dzien treningowy, wtedy jeszcze cos podgryze przed spaniwem ale w te dni tzw. "zmulenia" to jak jestem na "wylocie" z domu gdzies wieczorem, albo na weekend to nie mozna mnie od koryta odciągnąć a niechby kto sprobował wpadam w szał pozdro

jesli jesteś w stanie nadrobić w przeciagu weekendu tak duże straty kaloryczne i co najlepsze - przerobić i wyciagnąc tyle kalorii z tego jedzenia które wchłaniasz ... to naprawde muszą to być SPORE ilości nie sądze aby tak było ale moge się oczywiście mylić dla jednego 6 jabłek to 6 posiłków dla drugiego 1kg ryżu to norma i normalność określ [...]

tez mialam dzisiaj slaby dzien...ehh mialo byc ,,male odstepstwo od diety" ale chyba nie umiem go robic z umiarem i takie cos jak weekend wolny od diety(z umiarem) nigdy nie bedzie z umiarem...Wypilam calego soka porzeczkowego domowej roboty , az sie boje myslec ile bylo tam cukru...taki slodki byl , ser zolty i full owocow..trudno jutro [...]

Córcio przykro mi z powodu Twojego psiaka Co mu było? Kurcze, nie wyobrażam sobie jakbym miała uśpić którąś z moich dwóch suniek Co do diety to trochę pofolgowałam sobie w weekend. Ale wysypka bardzo powolutku znika. Od dziś już pełną parą przygotowania do głodówki. Ostatnia kawa dziś. Papierosów nie palę. Normalnie będę trenować myślę, ale to od [...]

co za cheat na tłuszczach? a karkóka, masło orzechowe, tłuste rybki, orzechy t co?! choc ja zjem chyba tatara i pół bochenka chleba na cheat meal w weekend:))

Wojtek jak weekend minął? Wszystko śpiewa gra i tańczy już?

Weekend przechorowałem :-/ Dziś już lepiej, męczy katar i siedzi coś na gardle, do tego ogóle osłabienie ale trening już zrobiłem. Po 5 dniach przerwy lekko nie było :-P Wyciskanie siedząc na suwnicy + szrugsy na kinkach dolnych kinesisa 6x8-4 Wyciskanie hantli siedząc + ściąganie na maszynie (tył barków) 4x8-6 Pompki na poręczach + prostowanie [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Było piątkowe popołudnie w siłowni pustka, wszystko już za mną, cały tydzień przeminął już tylko ten treningi i weekend. Jak co piątek postanowiłem dać z siebie wszystko na treningu pleców&#8230; Na pierwszy ogień poszło podciąganie, poszło dość łatwo, jako drugie postanowiłem zrobić wiosłowanie. Po nim nadszedł czas na [...]

Częśc I Poniedziałkowy poranek, ale jestem zmęczony niewyspany, cały weekend balowałem do rana. A tu dzisiaj trening na siłowni, jeszcze na dworze taka pogoda, pada deszcz wieje wiatr. Ale co tam trzeba się zebrac i isc na siłke. Po podróży autobusem, wchodze na siłownie zmoknięty, zmarznięty , zmęczony, jak ja dzisiaj będę trenował? Przydał by [...]

ludziom tez naleza sie dni wolne od pracy, wiec nie wymagajcie w weekend zeby pojawialy sie odpowiedzi na pytania

[...] 184/112/247 2750kcal +B63g winno być: 184/120/234/2758kcal nie mam sily i czasu by wklepywac... a jak nie robie tego od razu, to po 2 dniach zapominam co jadlam i w jakiej kolejnosci i dupa... zmeczona jestem... w ten weekend nie odespalam zeszlego tygodnia i to sie juz dzisiaj odbija... Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-20 22:19:35

weekend roznie a w dni szkolne cos takiego: 1. 5 jajek, 110g chleba razowego, 30g oliwy 2. 160-180g chleba, 200-250g kury 3. ziemniaki 300-400g, kurczak/schab/wolowina 200g, olwia 30g 4. ryz 100g, kurczak 150g, oliwa 30g (czesto idzie sos majonez+keczup%-)) 5. 1l mleka(w dt), 150g kury, 100g ryzu, 30-40g keczupu 6. twarog 250g, oliwa 30g tzn [...]